Tá ola síolta dubh ola a bhaintear as síolta cumin dhubh ( Nigella sativa) , plandaí ó dheas go hÁise thiar theas. Ar a dtugtar freisin ola síol cumin dubh, ola sativa nigella, nó ola kalonji, úsáidtear an ola óiméite sa chócaireacht agus déantar é a rá raon sochair sláinte a thairiscint. Ceann de na príomh-chomhpháirteanna d'ola síolta dubh is thymoquinone, cumaisc le hairíonna frithocsaídeacha.
Úsáidí le haghaidh Ola Síolta Dubh
Déantar ola síolta dubh a leigheas mar leigheas ar choinníollacha mar ailléirgí , asma , diaibéiteas, tinneas cinn , brú fola ard, neamhoird díleácha agus airtríteas réamatóideach .
Ina theannta sin, déantar ola síolta dubh a spreagadh chun an córas imdhíonachta a threisiú , athlasadh a laghdú agus ionfhabhtuithe a chomhrac. Úsáidtear an ola go hábhar le haghaidh imní craiceann agus gruaige, amhail acne, gruaige tirim, psoriasis, fás gruaige agus craiceann tirim.
Baintear úsáid as na síolta beagán searbh mar bhlastán nó spíosra sa Mheán-Oirthear agus salann Indiach agus is minic iad a scaipeadh ar bhileogáin, arán na nana, nó bagail.
Sochair Ola Síolta Dubh
Cé go bhfuil taighde ar éifeachtaí sláinte ola síolta dubh teoranta, tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh sé sochair áirithe a thairiscint. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí ó na staidéir atá ar fáil:
Airtríteas Réamatóideach
Féadfaidh ola síolta dubh cabhrú le cóireáil airtríteas réamatóideach , de réir staidéar beag a foilsíodh in Imscrúduithe Imdhíoneolaíochta i 2016.
Maidir leis an staidéar, ghlac 43 mná le airtríteas réamatóideach éadrom-go-mheasartha capsúil ola síolta dubh nó placebo gach lá ar feadh míosa.
Léirigh torthaí an staidéir gur tháinig laghdú ar na comharthaí airtríteas (mar a mheasúnú ag scála rátála DAS-28), leibhéil fola marcóirí athlastacha, agus líon na n-ailt a bhí ag cuileadh.
Rhiníteas Ailléirgeach
Léiríonn ola síolta dubh gealltanas i gcóireáil ailléirgí . I staidéar i 2011 a foilsíodh i American Journal of Otolaryngology , mar shampla, fuarthas amach go raibh ola síolta dubh ag luí go bhfuil brú tráchta nasal ann agus go raibh sé ag eitilt, ag srónadh agus ag sreabhadh tar éis dhá sheachtain.
Diaibéiteas
D'fhéadfadh sé go mbeadh sochar éigin ag ola síolta dubh do dhaoine le diaibéiteas , de réir athbhreithnithe a foilsíodh i dTeiripeanna Comhlántacha sa Leigheas i 2015. Rinne taighdeoirí anailís ar staidéir a foilsíodh roimhe sin ar úsáid sativa Nigella le haghaidh diaibéiteas agus thug sé i gcrích go bhféadfadh sé siúcra fola agus leibhéil colaistéaról a fheabhsú i múnlaí diaibéiteas, ach tugadh faoi deara gur gá trialacha cliniciúla chun na héifeachtaí a shoiléiriú.
Asma
Tugann réamh-thaighde le fios go bhféadfadh ola síolta dubh sochair a thairiscint do dhaoine le plúchadh. Mar shampla, d'aimsigh staidéar a foilsíodh i bhFoitéitiripe Phytotherapy i 2017 go raibh feabhas mór tagtha ar dhaoine a raibh asma a ghlac capsúil ola síolta dubha i rialú asma i gcomparáid leo siúd a ghlac páirtphóca.
Obesity
Féadfaidh ola síolta dubh fachtóirí riosca a laghdú i mná atá otrach, de réir staidéir. Chun an staidéar a dhéanamh, chaith mná ola sativa Nigella nó placebo nuair a bhí aiste bia íseal calorie ina dhiaidh sin ar feadh ocht seachtaine. Ag deireadh an staidéir, tháinig laghdú níos mó ar imlíne waist, agus tríochaghríde sa ghrúpa a ghlac an ola sativa Nigella .
Éifeachtaí Taobh Féideartha
Is beag an eolas faoi shábháilteacht úsáid fadtéarmach ola síolta dubh nuair a úsáidtear í i méideanna níos airde ná mar a aimsítear i mbia. Mar sin féin, tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh go gcuirfeadh ola síolta dubh go díreach leis an gcraiceann le breos craicinn ailléirgeach (ar a dtugtar dermatitis teiripe ailléirgeach ) i roinnt daoine.
De réir tuarascála, d'fhéadfadh sé go mbeadh cuid den ola síolta dubh ar a dtugtar melanthin tocsaineach i méideanna níos mó.
I gcás tuarascála cás, d'fhorbair bean blisters craiceann líonadh sreabhach tar éis ola sativa Nigella a chur ar an gcraiceann. Ghlac sí an ola chomh maith agus deir údair na tuarascála gur féidir go mbeadh na blisters mar chuid d'imoibriú sistéamach (mar shampla necrolysis epidermal oxic ).
Féadfaidh ola síolta dubh bacadh fola a laghdú agus an baol fuilithe a mhéadú. Má tá neamhord fuilithe agat nó má tá tú ag glacadh cógais a théann i bhfeidhm ar fhuiliú, níor chóir duit ola síolta dubh a ghlacadh. Tá roinnt imní ann gur féidir le go leor ola síolta dubh dochar a dhéanamh d'ae agus do duáin.
Is féidir go bhféadfadh ola síolta dubh idirghníomhú le go leor míochainí coitianta, amhail beta-blockers agus warfarin (Coumadin). Déan ola síolta dubh a stopadh dhá sheachtain ar a laghad roimh máinliacht sceidealta.
Níor chóir mná torracha (nó mná ag iarraidh a bheith ag iompar clainne) agus ba chóir do mhná beathú cíche ola síolta dubh a úsáid.
Is féidir leat leideanna a fháil maidir le forlíontaí a úsáid anseo , ach bí cinnte go bhfaighidh tú caint le do dhochtúir má tá tú ag smaoineamh ar ola síolta dubh. Níor chóir duit aon cheann de do chógas a stopadh gan labhairt le do dhochtúir, nó moill a dhéanamh nó cóireáil traidisiúnta a sheachaint.
Cá háit is féidir liom é a fháil?
Ar fáil go forleathan le ceannach ar líne, díoltar ola síolta dubh i go leor siopaí bianna nádúrtha agus i siopaí a bhfuil sainfheidhmiú orthu maidir le forlíontaí aiste bia.
Focal ó
Cé gur féidir le síolta dubh a úsáid i méideanna beaga sa chócaireacht a bheith sách slí chun na síolta a ionchorprú i do aiste bia, tá gá le trialacha cliniciúla ar scála mór sular féidir an ola a mholadh mar chóireáil le haghaidh aon choinníoll. Má tá tú fós ag smaoineamh ar úsáid ola síolta dubh chun críocha sláinte, bí cinnte go dtuigeann tú le do sholáthraí cúram sláinte ar dtús chun na buntáistí agus na míbhuntáistí a mheá agus plé a dhéanamh an bhfuil sé ceart duitse.
Chun tuilleadh cúnamh a fháil maidir le athlasadh a chothú, smaoinigh ar aiste bia frith-athlastach a leanúint agus d'iontógáil bianna atá ag troid le athlasadh cosúil le ginger a mhéadú .
Foinsí:
> Heshmati J, Namazi N. Éifeachtaí síolta dubh (Nigella sativa) ar pharaiméadair meitibileach i diaibéiteas mellitus: athbhreithniú córasach. Comhlánaigh Ther Med. 2015 Aibreán; 23 (2): 275-82.
> Éifeacht Kheirouri S, Hadi V, Alizadeh M. Immunomodulatory de Nigella sativa Ola ar Lófáití T in Othair le hArtritis Réamatóideach. Infunol Infheistíochta. 2016 Bealtaine; 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Wei L, Koshak E, et al. Cuireann Supplementation satella Nigella Feabhas ar Rialú Asma agus Biomarkers: Triail Randomized, Double-Dall, Placebo-Controlled. Phytother Res. 2017 Márta; 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Éifeachtaí ó ola sativa Nigella le aiste bia íseal-calorie maidir le fachtóirí riosca cardiometabolic i mná otrach: triail chliniciúil rialaithe randamach. Feidhm Bia. 2015 Meitheamh; 6 (6): 2041-8.
> Nikakhlagh S, Rahim F, Aryani FH, et al. Cóireáil luibhe ar riníteas ailléirgeach: úsáid Nigella sativa. Am J Otolaryngol. 2011 Meán Fómhair-Deireadh Fómhair; 32 (5): 402-7.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.