Tuiscint a fháil ar do Pheann Cíche agus do Chaitheamh
Is féidir le pian cíche (mastalgia) a tharlaíonn in aon duine le fíochán cíche; is féidir le fir fiú pian cíche a bheith acu . Is féidir le mná tús a chur le pian cíche ag caithreachas, agus tá sé chomh coitianta le linn menstruation, toircheas, agus fiú sos míostraithe. Cibé an bhfuil pian agat sa dá bhrollach nó i gcíche amháin, níl aon ghá le scaoll-mar go bhfuil pian cíche neamhchoitianta le hailse chíche.
D'fhéadfadh athruithe hormónacha, meáchan a fháil, nó athruithe anatamaíocha neamhghnácha laistigh den chíche a bheith ina chúis le pian. Labhraímid faoi bhrí cineálacha éagsúla pian cíche agus cad iad na leigheasanna baile a d'fhéadfadh faoiseamh a thabhairt duit.
Fócas ar na sonraí ar do phéire cíche
Sula féidir leat faoiseamh a fháil ar do phian cíche, tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh an méid a d'fhéadfadh a bheith ina chúis leis an bpian a fhíorú. Nuair a bheidh smaoineamh agat ar an gcúis tá sé i bhfad níos éasca an cineál cóireála is fearr a roghnú.
Is féidir pian cíche a shórtáil i dhá phríomhchineál: pian cíche timthriallach agus neamhchiorclach . Athraíonn pian ciorclach leis an áit a bhfuil tú i do timthriall míosta ach nach bhfuil pian neamhghriallach ann.
Laghdaíonn pian cíche ciorclach le do leibhéil hormone agus is é an cineál pian cíche is coitianta. Is minic a bhaineann pian cíche neamhchiorclach in ionad athruithe anatamaíocha inmheánacha, mar shampla díobháil, máinliacht, ionfhabhtuithe nó fás cistíní móra cíche .
Ar deireadh, tá pian ann a thagann faoi bhun do chíche i gcnámha, matáin nó nerves. Is féidir le pian faoi do chíche a bheith chomh imní mar phian taobh istigh de do chíche, mar sin, le do thoil, ba chóir go ndéanfaí na pianta seo go léir a dhiagnóisiú agus a chóireáil go cuí.
Faigh Faoiseamh Do Péine Cíche Cyclical
Is dóichí go bhfuil mná a bhfuil timthriall menstru fós acu (ach ní i gcónaí) pian cíche a bheith acu - i ndáiríre, tuarascáil thart ar 70 faoin gcéad de na mná Mheiriceá a bhfuil pian cíche tréimhsiúil acu. Má tá an cineál pian cíche hormónach seo agat, tá go leor bealaí ann chun faoiseamh a fháil.
Tá tuiscint níos fearr ar pian cíche timthriallach má choimeádann tú iris de do chuid comharthaí cíche le cúpla mí. Rianaigh do timthriall menstrual agus déan comparáid idir do leibhéil pian do chíche. Tabhair an taifead seo chuig do choinne pian cíche .
Má tá do phian mar gheall ar swelling, déan iarracht tacaíocht nó bra spóirt. Meáchan a chailleadh más féidir leat, an t-ualach a bhaint as do chúl agus breasts. Is iontas é mar a laghdaíonn fiú cúig phunt fiú amháin go mór an pian do mhná a bhfuil pian cíche rothaíochta ann. Tá cuidiú le aiste bia sláintiúil cabhrach freisin.
Déan iarracht pacáistí te agus fuar a mhalartú nuair a bhíonn pian buailte agus ní bheidh céimnithe ar shiúl. Fágann cuid daoine go bhfuil cógas frith-athlastach a ghlacadh, mar shampla Advil (ibuprofen) cabhrach, ach iad seo a swallow le deoch neamh-caiféin. Tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh caiféin pian cíche a chothú.
Uaireanta, moltar do chleachtóirí iomlánaíoch ola tráthnóna tráthnóna ach labhair le do dhochtúir sula mbaintear úsáid as an bhforlíonadh seo. Níor chóir ola préimheach a úsáid i dtoircheas agus d'fhéadfadh sé méadú ar an am fuilithe.
Laghdaigh do leibhéil strus trí theicnící bainistíochta struis le pian cíche a laghdú do roinnt mná. Agus, mar a fuarthas le go leor coinníollacha, is cosúil go gcabhraíonn cleachtadh le pian cíche.
Ar fáil le h-oideas amháin, is féidir leis an gcógas Centchroman a bheith cabhrach do mhná a bhfuil pian acu nach bhfuil faoi rialú leigheasanna baile ina n-aonar.
Cóireálacha Baile le haghaidh Péine Cíche Neamhchiorclach
Is féidir pian nach mbaineann le do thimthriall hormónach a tharlaíonn sa dá bhrollach nó i gcíche amháin . D'fhéadfadh sé a bheith géar nó dull, ach is minic a bhíonn sé suite i limistéar amháin ar leith dá ngairmtear crios truice . D'fhéadfadh gortú, máinliacht nó fás cíobáin chíche neamhurchóideacha a bheith ina chúis le pian cíche neamhchiorclach . D'fhéadfadh sé go mbeadh sé mar gheall ar duchtanna bainne clogged nó ionfhabhtú, agus uaireanta de bharr teannas agus strus.
I gcás bruibheanna nó scars máinliachta, déan iarracht pacáistí te nó fuar, acetaminophen, ibuprofen, nó aspirin. Más cosúil gurb é an fhadhb a bhíonn le cysts nó fibroadenomas , iarr ar do dhochtúir an bhféadfadh tú roinnt ola tanaí nó vitimín E a ghlacadh. Cuir glaoch ar do dhochtúir má tá do chuid siní ionfhabhtaithe. Got stress? Molaíonn roinnt cleachtóirí malartacha sruthán te sa tub le ola lavender.
Cabhair do Phéine Gairmiúil Faoi Bhrochnaigh
Díreach faoi do bhrollach is iad na matáin balla cófra, cage rib, spine, croí, agus na scamhóga. Is féidir le tinneas agus pianta teacht as athlasadh cartilage balla cófra , airtríteas sa chnámh, agus bronchitis. Féadfaidh na matáin i do dhroim agus ar an gcliabhra a bheith ina chúis agus a tharraingt i gcoinne cnámha, uaireanta is cúis le tinneas nó le pianta géar . Nuair a tharlaíonn na pianta seo in aice le do bhrollach, is féidir go mbeadh sé an-deacair a suíomh a aithint. Déan iarracht acetaminophen, ibuprofen, nó aspirin a dhéanamh le haghaidh an pian, agus mura freagraíonn sé, glaoigh ar do dhochtúir le coinneáil pian cíche . D'fhéadfadh go mbeadh ort antaibheathaigh nó tástáil eile a dhéanamh chun cúis do pian a dhiagnóiseadh agus a chóireáil.
Ag Caitheamh Péine Ailse Cíche
Ní minic go mbíonn pian ag ailse na cíche , ach is féidir leis. D'fhéadfadh go mbeadh pian mar thoradh ar chóireálacha d'ailse chíche mar mháinliacht, ceimiteiripe agus radaíocht.
I ailse chíche meastastatic , d'fhéadfadh cealla ailse a bheith ina chúis le pian i gcnámha, nerves nó orgáin. Is féidir radaíocht spriocdhírithe a chur ar fáil chomh maith le míochainí pian atá forordaithe ag d'oinceolaí. Féadfaidh teiripí iomlánaíoch, mar shampla acupuncture, aromatherapy, meditation, agus íomhánna treoraithe cabhrú le pian a mhaolú, ach déan teagmháil le do dhochtúir roimh aon fhorlíontaí cothaitheacha a úsáid mar go bhféadfadh cuid díobh cur isteach ar chóireálacha ailse.
Bunlíne:
Is cuma cén cineál pian atá agat, é a phlé le d'fhoireann cúram sláinte agus cabhair a fháil. Ní gá duit a bheith ag fulaingt i gcónaí!
> Foinsí:
> Genc, A., Celebi, M., Celik, S. et al. Éifeachtaí Cleachtadh ar Mastalgia. An Leighis agus Leigheas Spóirt . 2017. 45 (1): 17-21.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, agus Stephen L .. Hauser. Prionsabail Harrison um Leigheas Inmheánach. Nua-Eabhrac: oideachas Mc Graw Hill, 2015. Priontáil.