Cúiseanna, Cóireálacha, agus Féinchabhrach le haghaidh Péine Cíche Cyclicach
I mná óga, tá pian cíche nasctha go minic le timthriall menstrual amháin . Tugtar pian cíche ciorclach ar an gcineál seo pian . Is féidir leis na hormóin a thagann chun cinn agus a thagann le linn menstruation a bheith ina chúis le haon chíche, atóg, géar, agus fiú bualadh le do chíche.
Má tá do chuid breasts fibrocystic (athruithe neamhcancerous a thugann uigeacht lumpy nó cosúil le rópa ar do chíche), cuirfidh tú faoi deara go bhfuil cnapáin agus builleanna níos éasca le linn do thréimhse míosta.
Cad ba cheart duit a fhios agat maidir leis an bpian seo agus cad is féidir cabhrú leat a dhéanamh níos fearr?
Cúiseanna le Péine Cíche i rith na míosa
Déantar do thimthriall míosta míosta a chinneadh trí luaineachtaí i leibhéil estrogen agus progesterone. Ullmhaíonn na hormóin tábhachtacha seo do bhroilleach agus do chóras atáirgthe le haghaidh toirchis féideartha. B'fhéidir go dtiocfadh braiteachtaí breoiteachta cíche ó lóibí chíche agus ó dhiacháin chíche a mhéadaigh thart ar am an ovulation.
Féadfaidh pian cíche a bheith níos measa díreach roimh an mhoilliú, agus ansin é a bhaint amach de réir a chéile le linn na tréimhse agus dá éis. I gcás roinnt mná, leanann pian cíche i gcónaí ach athraíonn sé i ndian mar a théann sí ar aghaidh. Ní symptom ailse chíche é pian cíche rialta . An chuid is mó den am, ní bhaineann ailse chíche an chuid is mó den am, fiú nuair nach bhfuil sé neamhchláraithe, agus fuair staidéar mór go raibh na mná a d'iarr cúram leighis le haghaidh pian cíche, ach go raibh ailse chíche ag 0.2 faoin gcéad.
Féadfaidh cistíní cíche, athruithe fibrocystic, agus fibroadenomas chíche a chur faoi deara freisin pian luaineach, cé go bhfuil na coinníollacha cíche neamhdhéanta sin go léir.
Ag Cóireáil Do Phéire Cíche Míosta
Má tá imní ort faoi phian cíche míosúil agus mura bhfuil tú cinnte go bhfuil baint aige le do thréimhse míosta, déan iarracht cairt pian chíche a choinneáil. Déanfaidh an chairt seo rudaí níos éasca más gá duit dul i gcomhairle le dochtúir faoi do pian cíche. Féadfaidh do dhochtúir scrúdú cíche cliniciúil a dhéanamh , mamagram, agus / nó staidéar ultrafhuaime nó MRI (má tá riosca méadaithe agat ailse chíche a fhorbairt).
Féadfaidh do dhochtúir le fios go n-úsáideann ibuprofen, chomh maith le cóireálacha coimeádach mar laghdú ar an strus.
I measc na gcóireálacha malartacha a ndearnadh meastóireacht orthu ar roinnt céim, áirítear ola réamhtheachta tráthnóna (aigéad géineolaíoch), vitimín E agus vitimín B6.
I measc na míochainí oideas a d'fhéadfadh a bheith cabhrach tá an leigheas frith-athlastach Topricin (diclofenac). D'fhéadfadh cuid de na píleanna rialaithe breithe teaglaim cabhrú le pian cíche a bhaineann le míostaí a laghdú.
Maidir le pian crua cíche (mastalgia) a bhaineann le tréimhsí, cuimsíonn roghanna eile na míochainí Parlodel (bromocriptine), nó Danacrine (danazol).
Féin-Chúnamh le haghaidh Péine Cíche i rith na míosa
Seo roinnt leideanna is féidir leat iarracht a dhéanamh chun pian cíche a chosc agus a mhaolú le linn do thréimhse míosta.
- Braca Tacaíochta: Caith bra tacaíocht oiriúnach le feiceáil, mar a laghdaíonn preabadh agus síochán fíocháin chíche le linn do thréimhse míosta uaireanta a chosc nó a laghdaíonn pian cíche. B'fhéidir gur mhaith leat go mbeadh feistiú gairmiúil agat chun a chinntiú go bhfaighidh tú an cineál ceart bra le oiriúnach cuí.
- Smaoinigh ar camisoles: D' fhéadfadh mná áirithe, go háirithe iad siúd atá níos lú a chíche, a bhraitheann níos fearr gan bra. Soláthraíonn roinnt camisoles tacaíocht gan srian a chur ar bra iomlán. Is féidir le bra spóirt a bheith níos compordaí ná bra traidisiúnta.
- Féadfaidh pacáistí te nó fuar cabhrú leat, ach ní chuireann siad seo i bhfeidhm go díreach chuig do chraiceann chíche. Bain úsáid as tuáille nó éadach bog idir tú féin agus an pacáiste, agus pacáiste te nó fuar a chur i bhfeidhm ar feadh 20 nóiméad amháin ag an am.
- Freagóirí Péine: Le haghaidh faoiseamh níos mó, déan iarracht a bheith ag glacadh ibuprofen nó aspirín, nach bhfuil aon chaiféin ann .
- Teorainn le deochanna caiféinithe: Measadh staidéar ar ról caiféin i bian cíche rialta, ach cuirfidh go leor mná in iúl duit gur féidir difríocht mhór a dhéanamh. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil caiféin le fáil, ní hamháin i go leor caife, teas agus deochanna boga ach i seacláid.
- Hiodráitigh agus salann a laghdú: Deoch uisce níos mó agus gearrtha siar ar salann chun teorainn a choinneáil ar uisce.
- Caol an Dúin: Buail roinnt punt más gá duit. Féadfaidh tú a bheith ionadh gur féidir le meáchain caillteanas beag, uaireanta chomh beag le 2 go 3 punt, pian an chíche a laghdú.
- Eat Right: Eat aiste bia ard-snáithín, saille íseal atá ag brath ar ghraenraí agus glasraí iomlána. Tosaigh ag smaoineamh ar fheoil mar condiment agus é a úsáid go gasta. Tá sé seo go maith le haghaidh sláinte croí, meáchain caillteanas, agus sláinte cnámh, chomh maith le sláinte chíche agus bputóg.
- Smaoinigh ar luibheanna agus / nó vitimíní: Smaoinigh ar an ola réamhshósta, vitimín E nó vitimín B6 a ghlacadh chun pian chíche agus comharthaí menopaus a laghdú , ach déan teagmháil le do dhochtúir ar dtús. Bí ar an eolas nach bhfuil ach fianaise eolach éadrom ar na leigheasanna luibhe seo. Ní cosúil go bhfuil na luibheanna seo díobhálach, ach d'fhéadfadh siad idirghníomhú le drugaí eile agus d'fhéadfadh roinnt fo-iarsmaí a bheith ina chúis leo.
- Tú féin: Déan do leibhéil strus a ísliú trí chleachtadh milis a dhéanamh, tuba a thógáil, nó cleachtaí simplí análaithe a úsáid. Is féidir le cumhartheiripe cuidiú le strus a laghdú, rud a d'fhéadfadh a bheith níos ísle ná do chíche.
Bunleibhéal ar Péine Cíche a bhaineann le Tréimhse
Is féidir le pian cíche a bhaineann le timthriall menstrual do chaighdeán maireachtála a laghdú go suntasach, ach is minic is féidir le bearta coimeádach do pian a laghdú. Má tá do phian ag teorannú do chuid gníomhaíochtaí, déan cinnte go bhfeiceann tú do dhochtúir, agus go cinnte féach do dhochtúir má tá do phian dian. Tá cóireálacha ar oideas ar fáil agus tá sé tábhachtach freisin a chinntiú go bhfuil do pian mar "gnáth" pian chíche.
> Foinsí:
> Goyal, A. Péinte Cíche. Fianaise Chliniciúil BMJ . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Comharthaí tipiciúla agus neamhthípúlaacha ar Ailse Chíche agus a gCumainn le Tréimhsí Diagnóisigh: Fianaise ó Iniúchadh Náisiúnta ar Dhiagnóis Ailse. Eipidéimeolaíocht Ailse . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., agus P. Rajput. Mastalgia Cured! Triail Randomized Ag Comparáid Centchroman go Ola Primrose Oíche. Iris Cíche . 2012. 18 (5): 509-10.