Is é an chóireáil is fearr maidir le díobháil do tendón Achilles ná díriú ar chosc. Ar ndóigh, is fearr gortuithe a sheachaint ar fad, ach fiú amháin i gcás fadhb a leagan amach le Achilles, is é ceann de na gnéithe is tábhachtaí den chóireáil ná cosc a chur ar dhul chun cinn agus d'athlonnú an díobhála.
Ag síneadh claonadh Achilles sula ndéanfaidh an cleachtadh é, fiú ag tús an lae, cabhróidh sé le solúbthacht a choimeád i gcomhpháirt an rúitín.
Is féidir déileáil le fadhbanna a bhaineann le meicnic choise le feistí a cuireadh isteach sna bróga. Is féidir táirgí cosúil le cupáin sÚil, tacaí áirse, agus orthótaic saincheaptha a úsáid chun cearta neamhghnácha a cheartú, mar shampla ró-phróifíl, agus cuidiú le cosc a chur ar dhíobhálacha claonadh Achilles.
An chuid eile
Trí athshlánú an bianna Ailtil, déanfaidh an t-athlasadh an t-athlasadh a shlánú agus ligean dó leighis. Tá tréimhse sosa tar éis comharthaí a thosú tábhachtach maidir le díobhálacha géarmhíochaine géarmhíochaine Ailtil a rialú.
Díchóimeáil
In othair a bhfuil comharthaí ainsealacha níos suntasaí nó níos mó acu , is féidir le tréimhse imdhíontaithe cabhrú leo. Is féidir le tosaithe siúil inbhainte nó uaireanta fiú teilgthe a ligean don fhíochán inflamed fuarú go tapa. Ba chóir go mbeadh fad an t-imdhíluaiseachta teoranta chun cosc a chur ar stiffness nó atrophy matáin , ach is féidir é seo a bheith ina modh éifeachtach chun athlasadh a mhaolú go tapa.
Ionsáigh Bróg
Is féidir dinge sála a chur isteach sa bhróg chun an strus ar an tendón Achilles a íoslaghdú.
Is féidir iad seo a chur i ngach bróga lúthchleasa agus bróga oibre araon. Trí shóil an chos a ardú, fiú ag méid beag, laghdaítear méid suntasach fórsa ar an tendón Achilles.
Iarratas Oighear
Is féidir le oighir a chur i bhfeidhm ar an réimse athlasadh cabhrú le sreabhadh fola a spreagadh chun an cheantair agus an pian a bhaineann le hathlasadh a mhaolú.
Iarratas a dhéanamh ar oighir tar éis a fheidhmiú, chomh maith le cúpla uair eile le linn an lae. Ní dhéanfaidh cóireálacha atá dírithe ar athlasadh a rialú ach cuidiú le cóireáil géarmhíochaine athshlamach Achilles tendonitis, ní ainsealach Achilles tendinosis .
Míochainí Frith-Imirceacha
Áirítear le míochainí frith-athlastach neamhsteroidal liosta fada de na féidearthachtaí, mar shampla ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, agus go leor eile. Cuidíonn na cógais seo chun athlasadh a rialú sa tendon agus timpeall air. Mar a luadh thuas, tá frith-inflammatories níos cabhrach nuair a dhéileálann sé le tendónitis Achilles, seachas tendilíní ainsealach Achilles.
Úsáidtear cineál níos déanaí de leigheas frith-athlastach a chuirtear i bhfeidhm go hábhar mar fhoirmiú go minic chun cóireáil tendilítis Achilles a chóireáil. D'fhéadfadh míochainí frith-athlastacha a bheith úsáideach freisin i gcásanna ina bhfuil athlasadh ann agus is cúis leis an bpian.
Teiripe fisiciúil
Teiripe fhisiceach ina bhfuil cleachtaí síneadh agus neartúcháin ar leith is dócha gurb iad na cóireálacha is cabhrach dóibh siúd a bhfuil fadhbanna claonadh Achilles acu. Tosaíocht amháin is ea a chinntiú go bhfuil solúbthacht leordhóthanach matáin na lao. Taispeántar cuidiú le neartú na matáin seo, go sonrach cleachtaí láidreacha neamhspleácha, le fadhbanna claonadh ainsealach.
Is gníomhaíochtaí agus gluaiseachtaí sonracha iad cleachtaí a neartú eccentric a ligeann crapadh matáin agus an muscle ag leathnú. D'fhéadfadh sé seo aisteach fuaime, is minice nuair a bhíonn na conarthaí matáin, giornaíonn sé. Mar sin féin, tá gníomhaíochtaí ar leith ann a chuireann ar chumas fadú muscle agus iad ag conradh. Tá sé léirithe go bhfuil na cineálacha cleachtaí seo tábhachtach maidir le heabhrú an tendóin agus is féidir feidhm fheabhsaithe tendon a chur chun cinn. Is féidir le teiripeoir fisiceach nó le hoiliúint lúthchleasaí cabhrú le roinnt gníomhaíochtaí sonracha a theagasc duit a d'fhéadfadh feabhas a chur ar d'fheidhm Achilles tendon.
PRP agus Imréitigh Cortisone
Is féidir úsáid a bhaint as instealltaí chun cóireáil a dhéanamh ar fhadhbanna Achilles tendon, ach déantar iad seo a sheachaint i gcoitinne mar gheall ar easpa éifeachtúlachta agus deacrachtaí a d'fhéadfadh a bheith ann.
Níor léiríodh instealltaí PRP chun cuidiú le cóireáil le fadhbanna claonadh Achilles, agus d'fhéadfadh instealltaí cortisone éirí amach as go bhféadfadh an claonadh Achilles éirí amach . Dá bhrí sin, úsáidtear instealltaí go gasta i gcóireáil fadhbanna claonadh Achilles.
Máinliacht
De ghnáth ní dhéantar breithniú ar mháinliacht ach amháin tar éis triail fhada ar chóireálacha nonsurgical a bheith ídithe. Is féidir le formhór na ndaoine faoiseamh a fháil le cóireálacha nonsurgical. I measc na roghanna le haghaidh máinliachta tá an chuid damáiste de tendon (díbhrádáil) a bhaint, an tendon a leathnú, nó an t-atreorú tendón a ghluaiseacht. Cé gur féidir le máinliacht a bheith éifeachtach, is é an réaltacht is féidir le formhór mór na ndaoine a bhfuil díobhálacha tendón Achilles faoiseamh acu le cóireálacha neamhinbhreiseacha. De ghnáth ní dhéantar máinliacht a mheas ach amháin do dhaoine aonair a ndearna na cóireálacha thuasluaite iarracht agus a theipeann ar feadh 6 mhí ar a laghad, más rud é nach bhfuil siad níos faide.
Foinsí:
Saltzman CL, Tearse DS. "Díobhálacha tendón Achilles" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Meán Fómhair 1998; 6: 316 - 325.