Is dócha go bhfuil a fhios agat roinnt daoine le siondróm bputóg irritable (IBS), ach b'fhéidir nach bhfuil a fhios agat go bhfuil sé. Is é sin toisc go bhfuil IBS ina choinníoll go bhfuil an chuid is mó daoine ar an drochuair ró-náire chun labhairt faoi.
Is eiseamláir é IBS. Is dócha gurb é mar gheall ar ghlacadóirí hipirghníomhacha sa chnó, ach níl anaithnid ar an gcúis fíor. Agus níl aon tástáil ann le haghaidh IBS-is diagnóis eisiata é.
Tá daoine ag a bhfuil IBS ag baint le hairíonna cosúil le flatulence iomarcach, nausea, constipation, cramps bhoilg, pian, agus buinneach. Imíonn na comharthaí seo go sealadach tar éis na bputóga a fholmhú. Mar thoradh air sin, foghlaimíonn na daoine le IBS suíomh na n-áiseanna cónaithe poiblí cibé áit a dtéann siad agus b'fhéidir go mbeadh orthu leithscéal a dhéanamh orthu féin arís agus arís eile. Seachas sin, is é an rogha eile ná fanacht sa bhaile.
Ach chun cabhrú leis an stiogma a bhaineann go minic le IBS a bhriseadh síos, is anseo liosta de na daoine a bhfuil an riocht ag iarraidh go mbeadh a fhios agat. Tá súil agam go mbeidh aon náire amháin a bhaineann le IBS ach cuimhne i bhfad i gcéin. Idir an dá linn, cuimhnigh go bhfuil an comhrá cumhachta.
Ní féidir Galar a bheith againn, ach is féidir ár comharthaí a dhíbirt
Tar éis gur theipeann ar thástálacha iolracha cúis a nochtadh, amhail ailse, galar inflammatory bowel nó galar Crohn, déanadh diagnóisíodh dúinn le IBS. Ní chuireann ár n-airíonna níos lú tromchúiseacha ná athrú ar an saol.
Ní féidir linn a ithe i gcónaí cad a itheann tú
Is féidir le bianna áirithe imoibriú a chur chun cinn inár gcruth. Más rud é go bhfeicimid go bhfuil an t-úsáideoir roghnach againn, ná déan iarracht bia áirithe a chur ar ár gcumas! Tá a fhios againn cad is gá dúinn a sheachaint.
Ní féidir linn páirt a ghlacadh i gcónaí sna himeachtaí céanna a dhéanann tú
Tá go leor laethanta saoire agus imeachtaí speisialta ag teacht timpeall ar bhia. Má chuireann muid cuireadh ar fáil, d'fhéadfadh sé toisc nach féidir linn an méid atá á sheirbheáil a ithe ná ní féidir linn a bheith cinnte go mbeidh seomra folctha in aice láimhe. Ach má féidir ár n-airíonna a chur ar fáil, tabhair tacaíocht agus tuiscint duit.
Féadfaimid Athbhreithniú a dhéanamh ar Dhóigh ar Imeachtaí a Fhéachann tú
Tá an cruinniú mór sin le cliant tábhachtach ag tabhairt faoi deara dúinn comharthaí a fháil. Braitheann brú ar gach cineál-fiú cinn mhaith-dócha go gcuirfí imoibriú ar ár néarchóras báúil. Is é imní agus dúlagar na triomadóirí is fearr, ach is féidir le haon chineál strus difear dúinn. Tá go leor daoine le IBS foirfeachtaithe nó atá an-smachtaithe. Is féidir leis an strus a bhaineann leis an gcineál pearsantachta seo ár n-airíonna a dhéanamh níos measa.
Táimid ag iarraidh ár IBS a Rialú Trí Go leor Bealaí
Tá trí bhealach chun smacht a thabhairt ar IBS: míochainí, seachaint bia a sheachaint, agus teiripe nó comhairleoireacht. Braitheann an méid atá againn ag baint úsáide as na hairíonna a thaithí againn. Is féidir le míochainí cabhrú le feabhas a chur ar cé chomh maith agus a bhíonn bianna ag dul tríd ár gcolún agus go bhféadfadh siad pian boilg nó buinneach a mhaolú. Is féidir le bianna a aithint trí úsáid a bhaint as an aiste bia FODMAP cabhrú linn a fháil amach cad iad na bianna a sheachaint. Féadfaimid probiotics agus snáithín a chur lenár n-aiste bia freisin chun feabhas a chur ar shláinte ár gut. Cuidíonn teiripe nó comhairleoireacht cuid de dúinn strus a laghdú agus na hairíonna a spreagann sé.
B'fhéidir go raibh IBS againn ar feadh na mblianta
Tá IBS le feiceáil i leanaí óga agus is minic a thosaíonn sé i mná óga le linn déagóirí. Mar sin féin, is féidir tionchar a bheith ag fir freisin.
Féadfaimid IBS a bheith againn don chuid eile de ár saol
Tá gach duine difriúil. Le himeacht ama, is féidir le go leor againn smacht a fháil ar ár n-airíonna trí mhodhnuithe aiste bia agus teiripe liachta. Níl aon chúis ann nach féidir linn saol beo ar an iomlán!
Is mian linn a bheith Oscailte agus Pléigh ár IBS
Mura bhfuil a fhios agat conas do dhiagnóis IBS a roinnt le do chairde agus do theaghlach, molaimid duit a bheith macánta. Ní chiallaíonn sé sin i gcónaí go gcaithfidh tú sonraí a sholáthar. Má tá tú sa scoil, inis do chuid múinteoirí nó riarthóirí faoi do chuid comharthaí. Beidh sé sin níos éasca ná leithscéal a dhéanamh. Gheobhaidh tú timpeallacht thacúil a bheith níos scíth a ligean agus is lú seans ann comharthaí a spreagadh.
Nuair a chuireann cairde, lucht aitheantais, nó coisteoirí cén fáth go dtugann tú cuairt ar an seomra folctha chomh minic, nó a iarraidh ar cén fáth nach n-itheann tú bianna áirithe nó má bhíonn tú ag freastal ar imeachtaí áirithe, ach a rá, "Tá ceisteanna GI agam." Uaireanta beidh sé macánta gan stop a chur le sonraí sonracha na fiosrúcháin.
Is gastroenterologist péidiatraiceach é an Dr Patel ag Ionad Sláinte Richard E. Jacobs Clinic Cleveland.