Cén fáth go dtiocfadh le do chuid comharthaí a bheith níos déine
Tá stróc, diaibéiteas, brú fola ard, asma agus coinníollacha sláinte eile níos coitianta i measc mná dubh ná mná bán. Ar an drochuair, nuair a thagann sé am sos míostraithe, is dócha go mbeidh comharthaí níos déine ort ná do phiaraí bán. Is dóigh go dtéann rioscaí géiniteacha agus comhshaoil ról, deir saineolaithe. Ach ní gá duit ligean sos míostraithe a thabhairt duit.
Seo an méid atá le fios faoin taighde atá taobh thiar cén fáth go bhfuil sos míostraithe níos measa do mhná dubh - agus cad is féidir leat a dhéanamh mar gheall air.
Cad a Deir an Taighde
Fuair staidéir go bhfuil sé níos dóichí go bhfaighidh mná dubh comharthaí a bhaineann lena sos míostraithe. I measc na n-airíonna seo tá flashes te, meadhrán, droch-chomhordú agus / nó scuabadh, sceitheadh fual agus drianacht faighne . Céard is measa, cuireann na hairíonna seo, go háirithe flashes te , méadú le haois i mná dubh, agus is minic a thuairiscíonn mná bán laghdú ar na hairíonna menopausal le haois.
Baineann mná Meiriceánach na hAfraice a bhfuil taithí acu ar sos míostraithe mar thoradh ar thaithí hysterectomy níos mó teasa ná mná bán, beag beann ar mheáchan nó an raibh teiripe athsholáthair hormone ag na mná. Ní cosúil go n-athraíonn comharthaí síceolaíochta bunaithe ar rás.
Ní bhíonn tionchar ag cineálacha achomharc somatic, lena n-áirítear atmaisféar nó meáchan, athruithe ar bhia, caoinseacht chíche, géarmhíochaine, agus cuachta, ach is cosúil go bhfuil siad níos measa i measc na mban idir 45 agus 47 bliain d'aois.
I measc na bhfachtóirí eile a mhéadaíonn ráta na n-airíonna somatic tá drochshláinte fhisiceach agus fadréid míosta timthriallta.
Caitheamh do chuid Comharthaí
Cé go bhféadfadh comharthaí sos míostraithe a bheith níos measa do mhná dubh, is féidir leat cabhrú le do chuid comharthaí a rialú agus mothú níos fearr. I measc na roghanna tá:
- Teiripe Hormone: Le linn sos míostraithe, déanann do chorp níos lú de na hormóin estrogen agus progesterone. Is féidir leis na leibhéil hormone níos ísle sweat oíche, flashes te, drionacht faighne agus tanú cnámh a bheith ann. Éiríonn teiripe hormón, úsáid a bhaint as cógais hormóin a úsáidtear le linn an tsos míostraithe agus dá éis, le roinnt mná. Labhair le do dhochtúir faoi na fo-iarsmaí agus na rioscaí chun a fháil amach an é seo an cur chuige ceart duitse.
- Teiripí Nádúrtha: Bíonn rath ar roinnt mná ag baint úsáide as leigheasanna nádúrtha , cosúil le luibheanna nó táirgí plandaí eile chun faoiseamh a dhéanamh ar a gcuid comharthaí. Tá roinnt fianaise eachtrach ann gur féidir le táirgí soighe, mar shampla tofu, tempeh, bainne soy agus cnónna soighe cabhrú le flashes te. Tá fytoestrogens ag Soy, substaintí a d'fhéadfadh gníomhú mar an estrogen a dhéanann do chorp ar a chuid féin ach tá sé níos ísle le linn sos míostraithe. Féadfaidh cohosh dubh, yam fiáin, dong quai, agus fréamhacha valerian, i bhfoirm luibh nó mar phill nó uachtar, cabhrú le flashes te freisin.
Déan cinnte go ndéanfaidh tú do tháirgí nádúrtha nó luibhe le do dhochtúir sula nglacfaidh siad iad. Tá sé tábhachtach freisin do dhochtúir a insint faoi na cógais go léir atá á dtógáil agat. Is féidir le roinnt táirgí plandaí nó bianna a bheith díobhálach nuair a chuirtear le cógais áirithe.
Ba chóir úsáid luibheanna agus leigheasanna nádúrtha eile a phlé go maith le do dhochtúir sula dtosaíonn tú.
Ina theannta sin, is féidir leis na hacmhainní seo cabhrú leat smacht a fháil ar na hairíonna sos míostraithe:
- Bealaí Cool chun Flashes Teas a Stopadh ina Rianta
- Conas Taithí Dea-Súgartha a bheith agat
- Gnóthachan Meáchan i Sos míostraithe
Foinsí:
Oifig na Roinne Sláinte agus Seirbhísí Daonna na Stát Aontaithe maidir le Sláinte na mBan. Bileog fíricí sos míostraithe agus cóireálacha sos míostraithe.
Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe. Sos míostraithe - Cógais chun Cuidiú leat.