Is féidir leis an sos míostraithe a bheith ina mhór-iompaithe do roinnt mná, cé go bhfuil costais eile ag an gcósta tríd an aistriú go hiomlán gan choinne. Cuireann mná an chuid is mó de na mná, agus fiú fir, an t-iarmhéid hormónach atá ag athrú go dtiocfaidh deireadh na mblianta leanbh le haghaidh aon chomharthaí. Cé nach bhfuil a lán tuiscint áfach, áfach, go bhfuil idirghníomhaíocht casta idir na hormóin seo agus go leor ceimiceáin eile a mbíonn tionchar acu ar an gcomhlacht agus ar an inchinn.
Cad iad na hiarmhairtí?
Tá catagóir amháin den sórt sin, neurotransmitters laistigh den néarchóras agus feidhmíonn siad mar theachtairí chun faisnéis a chur ar ais, tionchar a imirt ar gach rud ó mheon, codlata, agus tiúchan le rialáil meáchain agus le feidhmeanna tábhachtacha eile ar fud an chomhlachta. Is iad endorphins, ar a laghad 300 cineálacha éagsúla ar a dtugtar iad, ná neurotransmitters a tharlaíonn go nádúrtha san inchinn agus tá siad nasctha le sonas, sásamh agus tuiscint mhaith.
Tá éagsúlacht imthosca éagsúil ag scaoileadh endorphins, ó pian a fheidhmiú. Is féidir le fianna a itheann bianna áirithe, mar shampla piobair seacláide nó piobair spicy, secretion endorphin a spreagadh, rud a d'fhéadfadh a mhíniú cén fáth go mbíonn daoine ábalta seacláid le linn amanna strusacha.
Déanann endorphins idirghníomhú le gabhdóirí opiacha san inchinn chun measúnú a dhéanamh ar an gcaoi a n-eisíonn daoine pian, cosúil le drugaí atá ceaptha chun an sprioc céanna a bhaint amach, mar shampla morphine agus codeine.
Tugann secretion of endorphins freisin mothúcháin euphoria, rialuithe ar bhia agus tá ról aige i gcomhardú cúramach hormóin ghnéis chomh maith le díolúine.
Deimhnithe agus Sos míostraithe
Le linn sos míostraithe, nuair a laghdaíonn leibhéil estrogen agus progesterone laghduithe go dtéann tréimhsí neamhrialta agus deireadh leis, d'fhéadfadh athruithe ar an t-iarmhéid hormónach a bheith ina chúis le comharthaí cur isteach agus / nó míchompordach do go leor mná.
Áirítear orthu seo:
- Flashes te
- Sweats oíche
- Meáchan a fháil
- Swings Mood
- Codlata suaite
- Irritability
- Storm / imní
- Tuirse
Cosúil le estrogen agus progesterone , fuarthas go raibh ról rólphócais i go leor de na hairíonna seo. Fuair staidéir go bhfuil leibhéil níos ísle de mhná siospóiseacha ná mná menstruating agus go dtiteann na hiarmhairtí sin díreach roimh an teilifís agus ansin d'ardaigh siad go seasta sna 15 nóiméad ina dhiaidh sin.
Cur chun cinn a mhéadú trí chleachtadh
Chuala go leor daoine faoi "ardleibhéal rothaí" inar chuir lúthchleasaithe a reáchtáil achair fhada orthu cur síos ar mhothúchán euphoria. Is féidir an feiniméan seo a chur i leith endorphins a scaoiltear le linn cleachtadh bréagach.
Is éard atá i gceist le cleachtadh aeróbach spreagadh a dhéanamh maidir le scaoileadh endorphins, agus dá bhrí sin, bealach tionchar a imirt ar dhéine agus ar fhad na comharthaí menopausal. Taispeántar gníomhaíocht fhisiceach cur le stíl mhaireachtála shláintiúil, dul in aois níos moille agus cosc a chur ar ghalair. Ina theannta sin, cuidíonn sé le hormóin iarmhéid trí scaoileadh endorphins, rud a bhfuil tionchar dearfach acu ar na hairíonna menopausal.
Go háirithe, bíonn an cleachtadh sin ag ardú ar an ráta croí, amhail gníomhaíochtaí cardashoithíoch, scaoileadh endorphins a spreagadh chomh maith le sreabhadh ocsaigin a scaipeadh agus a fheabhsú ar fud an chomhlachta.
Go deimhin, tá an gaol idir cleachtadh agus secretion endorphin mar thoradh ar go leor taighdeoirí imscrúdú a dhéanamh ar chleachtadh mar chóireáil d'othair a bhfuil dúlagar cliniciúil orthu.
Gníomhaíochtaí Eile a Chur Chun Cinn Secretion Endorphin
D'aimsigh roinnt staidéir go bhféadfadh acupuncture , massage, agus machnamh a bheith éifeachtach maidir le scaoileadh endorphin a chur i bhfeidhm, agus is gnéas meicníocht aitheanta freisin chun deireadh a chur le fíneálacha fíneála.