5 Bealaí is Fearr chun Cóireáil Íseal a Chóireáil

Is féidir le hathruithe simplí ar stíl mhaireachtála dul chun cinn a dhéanamh ar Ghalair Mall

Is éard atá i galar ainsealach bacadh ainsealach (COPD) ná neamhord inflammach arb iad is sainairíonna srianadh aerfhuaim isteach agus amach as na scamhóga. Bíonn tionchar aige ar níos mó ná 600 milliún duine ar fud an domhain agus cuireann sé breis is ceithre mhilliún bás in aghaidh na bliana.

Aicmíonn an Tionscnamh Domhanda le haghaidh Galar Scamhóg Obstructive (GOLD) COPD i gceithre chéim, agus an fhoirm is measa a bheith i gcéim I. Má dhéantar diagnóisiú ort le céim I COPD, ciallaíonn sé go bhfuil do chumas do scamhóga a líonadh go cumas nó chun aer a dhíbirt go forleathan drochthionchar.

I roinnt cásanna, d'fhéadfadh go mbeadh comharthaí leordhóthanach ann, agus b'fhéidir nach mbeadh a fhios agat go bhfuil an galar agat. Má bhíonn comharthaí le feiceáil, bíonn siad éadrom agus forásach, agus is féidir iad a bheith san áireamh:

• wheezing
• casacht éadrom ach leanúnach
• tuirse
• giorra anála

Is é an dea-scéal gur féidir leat dul chun cinn COPD a mhéadú sna céimeanna tosaigh a fhad is atá tú sásta roinnt athruithe stíl mhaireachtála bunúsacha a dhéanamh.

1 -

Stop Tobac an lae inniu

Is é an rud a theastaíonn uait a chaitheamh tobac a chaitheamh ag aon chéim den ghalar. Ní hamháin go gcuirfidh sé stop ort a dhéanamh go mbraitheann tú níos fearr go fisiceach agus go mothúchánach, is féidir go mór le dul chun cinn an ghalair.

Déanann caitheamh tobac damáistí do na haeráin (alveoli), aerbhealaí, agus líneáil do scamhóga, agus is féidir an díobháil a dhéanamh níos deacra a ionanálú agus a sheachaint. Is féidir le tobac spreagadh chomh maith le haghaidh flare-ups COPD.

Is féidir a bheith dian, agus tá roinnt straitéisí ar féidir leat brath a dhéanamh chun rath níos mó a chinntiú. Ina measc:

• Bain triail as stop a chur le gach duine ag an am céanna seachas ag scoráil nó ag aistriú go dtí branda íseal-íseal nó íseal-nicotín.
• Déan iarracht iris a choinneáil chun na cúiseanna atá uait a scor a threisiú agus na trioblóidí a d'fhéadfadh a bheith in ann tú a threisiú.
• D'fhéadfadh sé go gcuideoidh tú tobac a chaitheamh tobac a sheachaint.
• Bain úsáid as feidhmiú chun feabhas a chur ar do mhothú folláine chun na sochair sláinte a bhaineann le cumas scamhóg leathnaithe a threisiú.

Níos mó

2 -

Faigh do Shothanna Fliú agus Neumóine

De réir GOLD, is féidir le luasanna bliantúla bliantúla an baol tinneas agus báis a laghdú i measc daoine le COPD thart ar 50 faoin gcéad. Moltar an vacsaín niúmóine freisin do dhaoine atá 65 bliana d'aois agus níos sine chun an baol a bhaineann le niúmóine baictéarach a laghdú níos fearr.

Chuir daoine le COPD isteach ar fheidhm na scamhóg agus, dá bhrí sin, tá siad i mbaol an fliú a fháil. Nuair a fhorbraíonn an niúmóine, ní féidir an damáiste a tharla de bharr na scamhóga a aisghabháil.

Má tá tú i do chónaí le COPD, ní hamháin go bhfuil cosc ​​ar fhliú agus ar niúmóine riachtanach, is minic a bhíonn sé chomh furasta le turas chuig do chógaslann áitiúil.

Níos mó

3 -

Bain úsáid as do Bronchodilator mar atá Forordaithe

Cé nach ndéanann bronchodilators beagán chun dul chun cinn COPD a mhaolú, is dóichí go dtuigfeadh do dhochtúir ceann amháin má tá aon bhreiseáin nó giorra anáil ort.

Baintear úsáid as bronchodilators gairid-ghníomhúcháin cosúil le Albuterol nó Proventil (ar a dtugtar inhalers tarrthála freisin ) ar bhonn riachtanach chun faoiseamh a dhéanamh ar na comharthaí riospráide atá ag teacht chun cinn nó ag dul chun cinn.

I ndeireadh na dála, an strus is lú a chuirfidh tú ar do scamhóga le linn céimeanna tosaigh an ghalair, an damáiste lúide carnach a d'fhéadfadh a bheith ann.

Níos mó

4 -

Eat Sláintiúil chun Seoladh do COPD

Cé nach féidir le aiste bia sláintiúil COPD a leigheas, is féidir leis cabhrú leat mothú níos fearr agus níos mó fuinnimh a chur ar fáil do gach gníomhaíocht laethúil, lena n-áirítear análaithe .

Is é an rud is simplí ná go gcuireann COPD strus ollmhór ar do chorp agus go ndéanann sé go hiomlán an breosla go léir a gheobhaidh tú ó ithe. Mar sin, is minic go gcaithfidh daoine le COPD a n-iontógáil calórach a mhéadú, go héasca le bianna sláintiúla atá saibhir i gcoinne frithocsaídeoirí agus fiteochemicals.

Is féidir le hithe ceart a neartú freisin do chóras imdhíonachta agus, ina dhiaidh sin, cabhrú le haon ionfhabhtuithe cófra atá coitianta i measc daoine le COPD.

Níos mó

5 -

Faigh suas agus Ceacht

Is minic nach ndéantar dearmad ar an tábhacht a bhaineann le cleachtadh laethúil nuair a chuirtear plean cóireála COPD le chéile. Cén fáth? Toisc go n-éilíonn sé méid áirithe de dhúthracht, agus fiú míchompord beag, nuair a thosaíonn tú ar dtús.

Seachas na buntáistí sláinte follasacha, is féidir le clár cleachtais eolach cabhrú leat smacht a fháil ar do shaol agus mothúcháin folláine agus féinmheas a mhéadú is cuma cé chomh éadrom nó a d'fhéadfadh do ghalar a bheith.

Chun an clár is fearr a bhaint amach, tosú trí mheasúnú a dhéanamh ar do chaoinfhulaingt le do dhochtúir. Tabharfaidh sé seo deis duit a fháil amach cé mhéad cleachtadh is féidir leat a bhainistiú go réasúnach nuair a thosaíonn tú ar dtús.

Leis an bhfaisnéis seo ar láimh, is féidir leat freastal ar aclaíocht ghairmiúil ar féidir leo gnáthamh a chur le chéile (a dhéantar go hidéalach trí nó ceithre huaire go seachtainiúil) a thosaíonn go héasca ach go gceadaíonn sé dul chun cinn tapa nuair a thagann tú chun cinn.

> Foinse:

> Tionscnamh Domhanda maidir le Galar Scamhóg Obstructive (GOLD). "Fianaise i dTacaíocht ar Theiripe um Chosc agus Cothabháil." Treoir Phóca le Diagnóis, Bainistíocht agus Cosc COPD: Treoir do Ghairmithe Cúraim Sláinte. 2017: 9-18.

Níos mó