Cén chaoi ar féidir le aiste bia sláintiúil cabhair a thabhairt dóibh siúd le COPD?
Is galar na scamhóga é galar ainsealach strópacha ainsealach (COPD) ina bhfuil na haerbhealaí ina n-athlasadh agus ag caolú. Tá aiste bia speisialta ann dóibh siúd a ndearnadh diagnóis orthu le COPD a chabhróidh le comharthaí atá uathúil do dhaoine le galar. Ní raibh an mantra "tá tú cad a itheann tú" riamh níos tábhachtaí mar atá sé nuair a bhíonn tú ag pleanáil aiste bia COPD.
Cén fáth?
COPD agus Giorracht anála
Ceann de na gnéithe is eagla de COPD ná dyspnea, an ceint ar giorra anála. Nuair a thosaíonn an dyspnea cur isteach ar bhéile a chríochnú, féadfaidh sé meáchain caillteanas agus míchothú a bheith mar thoradh air sin, comhchoiteann COPD . Baineann baint le míchothú fadtéarmach le laghdú ar mharthanas i measc othair COPD. Tar éis aiste bia sláintiúil COPD, dá bhrí sin, tá ról tábhachtach aige i gcóireáil do ghalair.
An bhfuil gá le níos mó calories ag daoine le COPD?
Tá ceanglas fuinnimh níos airde ag cuid daoine le COPD ná daoine eile. Go deimhin, de réir Chumann na Scamhóg Meiriceánach, ní mór d'othair COPD deich n-uaire an oiread calories a éascú ná duine sláintiúil. Chun a fháil amach cé mhéad calories is gá duit meáchan a chothabháil, a chailleadh nó a fháil, labhair le do sholáthraí cúram sláinte nó do aiste bia. Ag brath ar an déine a bhaineann le do ghearr anáil, an fad ama a ndearnadh diagnóis ort agus do innéacs mais comhlacht, b'fhéidir go mbeadh riachtanais éagsúla calórach agat ná mar a rinne tú aon uair amháin.
An féidir Leigheas Sláintiúil a leigheas domsa?
Cé nach féidir le aiste bia sláintiúil COPD a leigheas, is féidir leis cabhrú leat mothú níos fearr agus níos mó fuinnimh a thabhairt duit do gach gníomhaíocht laethúil, lena n-áirítear análaithe. Is féidir le hithe ceart freisin cabhrú leat dul i ngleic le ionfhabhtuithe cófra, atá coitianta i measc othar le COPD.
An Ocht Mór: Treoirlínte Bunúsacha maidir le Cothaitheacha maidir le Coimhdeoirí COPD
Seo cuid de na treoirlínte cothaitheacha bunúsacha a thacaíonn le do chorp má tá tú diagnóisithe le COPD nó le galar ainsealacha scamhóg eile:
1. Meáchan Comhlacht Sláintiúil a Chothabháil
Má tá tú róthrom, caithfidh do chroí agus na scamhóga a bheith ag obair níos deacra le breathe. I gcodarsnacht leis sin, má tá tú ró-throm, b'fhéidir go mbraitheann tú lag agus tuirseach agus go mbeadh sé níos tuisceana do ionfhabhtú. Is féidir le hionfhabhtuithe cliabh a dhéanamh níos deacra é a spreagadh agus go dtiocfaidh an t-iompar ar COPD . Go ginearálta, bíonn daoine le COPD ag streachailt níos mó ná a bheith ró-throm ná a bheith róthrom, agus cé go bhféadfadh daoine nach bhfuil ag streachailt meáchan a fháil fáilte roimh iarraidh calraí a chur ina n-aiste bia, níl sé sin éasca. D'fhéadfadh a bheith ró-thromchúiseach níos mó oibre a dhéanamh do scamhóga, ach is féidir a bheith ró-thromchúiseach bagairt do chumas do chorp ionfhabhtuithe a throid.
2. Monatóireacht a dhéanamh ar do Mheáchan Comhlacht
Cabhróidh tú féin ar a laghad uair sa tseachtain ar a laghad leat do chuid meáchain a choinneáil faoi smacht. Má tá tú ag glacadh diuretics nó stéaróidigh, áfach, d'fhéadfadh do dhochtúir meáchan a mholadh go laethúil. Má tá meáchan nó dhá phunt caillte agat i lá amháin nó cúig phunt in aon seachtain amháin, ba cheart duit dul i dteagmháil le do dhochtúir.
3. Dí go leor de na sreabháin
Mura n-insíonn do dhochtúir tú ar shlí eile, ba chóir duit deoch go hocht, ocht-unsa de dheochanna neamh-caiféinithe a ól go laethúil. Cuidíonn sé seo le do mucus a choinneáil tanaí, rud a fhágann go mbeidh sé níos éasca do chorp é a chosc.
Bíonn sé níos éasca ag roinnt daoine coimeádán a líonadh go hiomlán dá riachtanas sreabhach laethúil ar maidin agus é a scaipeadh le linn an lae. Má dhéanann tú iarracht an modh seo, is fearr an t-iontógáil sreabhán a mhaolú i dtreo tráthnóna ionas nach mbíonn tú ag cur suas ar an oíche go léir.
4. Laghdaigh Do Inti Sóidiam
Mar gheall ar ithe an iomarca salainn is cúis le do chorp sreabhach a choinneáil, agus an iomarca sreabhach is féidir leis análaithe a dhéanamh níos deacra. Chun iontógáil sóidiam a laghdú, ná cuir salainn nuair a chócaíonn tú agus déan cinnte go léann tú gach lipéad bia. Má tá an cion sóidiam i mbia níos mó ná 300 milleagram sóidiam in aghaidh an tseirbhís, ná é a ithe. Má tá tú ag smaoineamh ar ionaid salainn a úsáid, déan cinnte go ndéanann tú seiceáil le do dhochtúir ar dtús, de réir mar a d'fhéadfadh roinnt comhábhair in ionaid salainn a bheith chomh díobhálach mar salann.
Is sampla é an potaisiam a chur in ionad sóidiam. Is féidir le potaisiam a bheith níos mó ná dúshlán do chomhlacht duine a bhfuil fadhbanna duáin acu ná sóidiam.
5. Caith do Cannula Ocsaigine Cé Eat
Má d'fhorbair do dhochtúir teiripe ocsaigin leanúnach duit, déan cinnte go gcaithfidh tú do channula nuair a itheann tú. Ós rud é go dteastaíonn fuinneamh bhreise ag do chorp chun bia a ithe agus a dhíolama, beidh ort an ocsaigin bhreise de dhíth ort.
6. Seachain Gáis Tharraingteach agus Bianna a Bhaineann le Gáis
Nuair a bhíonn tú ró-mhór, is féidir le do bholg a bheith ag brath go bhfuil análaithe níos deacra. Féadfaidh deochanna carbónáitithe nó bianna gáis, mar shampla pónairí, cóilis, nó cabáiste a bheith ina chúis le bloating. Trí deireadh a chur leis na cineálacha deochanna agus na bianna seo, is féidir anáil a dhéanamh níos éasca.
7. Ith Béilí Níos Minice, Níos Minice Go hArd i gCailéirí
Má tá tú ró-throm, ag ithe béilí níos lú, is minicí atá níos airde i calories, is féidir cabhrú leat freastal ar do riachtanais calóracha níos éifeachtaí. Is féidir leis seo cabhrú leat níos lú nó níos lú a bheith agat, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos éasca spleáil. Seachain táirgí bia íseal saille nó íseal-calóraí. Forlíonadh do bhéilí le sneaiceanna ard-calorie cosúil le maróg nó craiceann le im imní.
8. Cuir Fíor-Snáithín i Do Aiste bia
Bianna snáithíní ard, mar shampla glasraí, pischineálacha triomaithe, bran, gráin iomlán, rís, gránaigh, pasta agus cabhair torthaí úra i ndíleáil trí chabhrú le do bhogadh bogadh níos éasca trí do chonair díleá . Ba cheart go mbeadh idir 20 agus 35 gram de snáithín gach lá ar an riachtanas snáithín laethúil gach lá. Bí cúramach, áfach, de réir mar a mhothaíonn go leor daoine a mhéadaíonn snáithín go tapa ina n-aistí gás painful. Mura bhfuil an méid snáithín idéalach (is gnách é i measc an phobail i gcoitinne) a thógann tú, déan iarracht do shnáithín a mhéadú trí ach cúpla gram sa lá go dtí go mbainfidh tú an sprioc seo amach.
Focal Deiridh maidir le Cothú i COPD
Tugann bia an breosla atá ag teastáil uathu d'fhuinneamh agus is gá do chomhlacht fuinnimh do gach rud a dhéanann tú, lena n-áirítear análaithe agus ag ithe. Má tá deacracht agat le do chuid análaithe nuair a bhíonn tú ag ithe, féach na 13 leideanna cothaithe seo le haghaidh análaithe níos fearr .
Mar fhocal scoir, is dócha go ndéanfaimid iarracht rud éigin má tá sé spraoi. Bain triail as cur leis na superfoods COPD seo agus féachaint lena fheiceáil má dhéanann siad difríocht i do shaol le COPD mar atá siad do dhaoine eile.
Chun tuilleadh eolais a fháil maidir le treoirlínte bia agus COPD, déan cinnte go ndéanfaidh tú seiceáil le do sholáthraí cúraim phríomhúil nó le aiste bia cláraithe.
Foinsí:
Berthon, B., agus L. Wood. Cothú agus Sláinte Riospráide - Athbhreithniú Gné. Cothaithigh . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., agus K. Aoshiba. Neamhchruinniú in Othair le COPD agus a Cóireáil. Cothaithigh . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., agus S. Yadav. Cothú i Galar Ainsealach Bagairtí Ainsealach: Athbhreithniú. Iris Oifigiúil Leigheas Inmheánach Aistritheach . 2015. 3 (4): 151-154.