Cén fáth a bhféadfadh Tobac a Chaitheamh agus Straitéisí Eile a Chaitheamh Cabhair
Tá a lán daoine le COPD iontas cén fáth ar chóir dóibh caitheamh tobac a scor tar éis dóibh a bheith diagnóisithe. Ós rud é go ndearnadh an damáiste do na scamhóga ó chaitheamh tobac cheana féin, b'fhéidir go mbeadh iontas ort, "Cén fáth a bhfuil tú ag iompar?"
Is é an fhírinne go léiríonn gach beagán de fhianaise eolaíoch maidir le scoir tobac agus COPD go bhfuil an meath ag feidhmiú na scamhóg i COPD go mall go mall nuair a bheidh tú ag scor, agus is féidir na toitíní sin a leagan síos - fiú ina dhiaidh sin sa saol - a bheith fós tairbheach.
Go deimhin, tacaíonn an chuid is mó de thaighde gur dócha go ngnáthódh feidhm na scamhóg, rud a chiallaíonn go laghdaíonn sé de réir ráta aon duine eile den aois, airde, meáchan agus gnéas céanna.
Mar sin féin, do dhaoine áirithe, laghdaíonn feidhm na scamhóg go tapa beag beann ar bith. Uaireanta déantar tagairt do na daoine seo mar "laghduithe tapa".
Fachtóirí a Dhéanann Feabhas ar Fheidhm Mear-Scamhóg
De réir an American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , má bhíonn feidhm ag do scamhóg níos tapúla ná mar a dhéanann sé i gcásanna eile, b'fhéidir go mbeadh riosca níos mó ann don ospidéal agus don bhás.
Cad a chinneann cé chomh tapa agus a laghdóidh do fheidhm scamhóg má tá COPD agat? Is fachtóirí riosca féideartha iad seo a bheith sa ghrúpa "ag titim go tapa":
- Leanúint ar aghaidh le deataigh
- Ag ionfhabhtuithe riospráide go minic
- Ag réamhshuíomh géiniteach go meath i bhfeidhm na scamhóg
- Ag tinneas eile a d'fhéadfadh cur le feidhm scamhóg a dhíscaoileadh
- Tar éis galar chun cinn
- Ag aois 50 nó níos sine
- Bheith mná
- Bheith de shliocht Meiriceánach na hAfraice
Cén fáth ar Scoir Tobac?
Tugann taighde a foilsíodh in Iris Riospráide na hEorpa le fios go gcuireann deireadh le caitheamh tobac comharthaí COPD , laghdaíonn sé an t-imoibriú aerbhealaigh , agus gnáthlaíonn "meathlú FEV1 iomarcach i ngach céim den ghalar." Is é FEV1 tomhas ar an méid aer a d'fhéadfadh daoine a bhuilleadh go forghníomhach as a gcuid scamhóg i gceann amháin, agus is táscaire tábhachtach é maidir le stádas sláinte do dhaoine le COPD, rud a léiríonn cumas scamhóg.
Feabhsaíonn maitheas maireachtáil i measc daoine le COPD freisin.
D'aimsigh taighde breise go bhfuil laghdú suntasach tagtha ar laghdú meath ar scamhóga i gcomparáid leo siúd a leanann deataigh. Go deimhin, bhí feabhas ar fheidhm scamhóg sa chéad bhliain tar éis deireadh a chur leis na daoine a scor as an gcaitheamh tobac sa staidéar. In ábhair a d'fhan saor ó thobac, ba é 31 millilitar an ráta laghdaithe i FEV1 in aghaidh na bliana, a raibh leath an ghrúpa "smokers leanúnacha" (62 millilítear in aghaidh na bliana) ann. Mhéadaigh na difríochtaí sin go comhleanúnach bliain i ndiaidh bliana le linn tréimhse leanúnacha an staidéir de 11 mbliana. Ag an marc 11 mbliana, bhí FEV1 de níos lú ná 60 faoin gcéad den ghnáth-luach réamh-mheasta ag 38 faoin gcéad díobh siúd a bhí ag caitheamh tobac i gcomparáid le 10 faoin gcéad de na buaiteoirí seasmhach.
Conas Tobac a Chaitheamh
Is andúile é an caitheamh tobac agus ba chóir é a chaitheamh ar an mbealach sin. Ag baint úsáide as cur chuige uile-chuimsitheach maidir le fuascailt a chuimsíonn míochainí , comhairleoireacht, machnamh, scíthe, grúpaí tacaíochta, cothú cuí , agus is gnách go n-oibríonn an cleachtadh laethúil is fearr. Ina theannta sin, tá a lán acu go n-éireoidh leis na 12 Céimeanna Nicótaine Gan Ainm, clár atá bunaithe ar phrionsabail spioradálta, go n-éireoidh leo.
Tá a lán cúiseanna ann go bhfuil streachailt ag daoine le COPD caitheamh tobac a scor.
Má rinne tú iarracht éirí as an gcéad agus mura raibh tú ag éirigh leis an gcéad uair, ná tabhair suas. I dtús báire, déanann a lán daoine vainly a scor agus éiríonn leo go rathúil tar éis iarrachtaí ina dhiaidh sin.
Bealaí Eile chun Feidhm na Scamhóg a Chaomhnú
Tá roinnt fachtóirí a mbíonn tionchar acu ar do fheidhm scamhóg-amhail d'aois, inscne, agus cine - go léir taobh amuigh de do smacht. Ach tá rudaí ann gur féidir leat a dhéanamh chun an laghdú sin a laghdú, seachas tobac a chaitheamh. Seo roinnt bealaí breise chun cabhrú le do fheidhm scamhóg a chaomhnú:
- Eat aiste bia atá ard i frithocsaídeoirí . Is féidir le aiste bia sláintiúil atá saibhir i vitimíní frithocsaídeacha cosúil le A, C, E, agus seiléiniam a bheith bainteach le feidhm scamhóg níos fearr agus leibhéil níos airde FEV1.
- Seachain nochtadh fadtéarmach ar thruailliú aeir laistigh agus lasmuigh. Ciallaíonn sé sin timpeallacht saor ó thobac a chruthú i do theach, ag seachaint nochtadh do shornáin dóite adhmaid , breoslaí bithmhaise nó ceimiceáin ghránna, agus fanacht taobh istigh de laethanta nuair a bhíonn droch-chaighdeán an aeir lasmuigh.
- Ceacht laethúil. Tugann taighde le fios go mbaineann leibhéal measartha go ardleibhéal gníomhaíocht fhisiceach rialta le leibhéal laghdaithe laghdaithe feidhm scamhóg agus riosca COPD i gcaitheamh tobac.
> Foinsí:
> Judith Garcia-Aymerich1 et, al. Athraíonn Gníomhaíocht Fhisiciúil Rialta Feidhm na Scamhóg a bhaineann le Caitheamh Tobac agus laghdaíonn sé an Riosca de Galar Ainsealach Bacainn Bhunna; Staidéar Cohórt Daonra-Bhunaithe. Vol 175. lch. 458-463, (2007).
> Néstor A Molfino. Toirmeasc géiniteach le meath luathaithe ar fheidhm na scamhóg i COPD. Inbhéartaigh an tArd J Chron an Lúgún. 2007 Meitheamh; 2 (2): 117-119.