Forbhreathnú ar Chraiceann agus Imirceacháin
Cibé an bhfuil tú ag fulaingt ó neamhord tinneas cinn nó má tá grá agat ag a bhfuil, tá a fhios agat gur féidir le tinneas cinn nó migraine a bheith ina taithí pianmhar, slánmhar. Is é an dea-scéal ná go mbíonn cóireálacha cinn agus migraines inmholta, de ghnáth trí mheascán de leigheasanna agus teiripí iompraíochta, cosúil le hathruithe a sheachaint nó a athraíonn stíl mhaireachtála.
Trí eolas a fháil faoi do chineál tinneas cinn nó migraine ar leith, agus má tá tú ag spreagadh, tá tú ag glacadh an chéad chéim chun bheith réamhghníomhach i do chúram sláinte.
Bí cinnte go mbeifeá in ann maireachtáil go maith le cuachta nó imirceach.
> Tuairim ar thinneas cinn throbbing.
Cad atá ag titim agus Migraines?
Is é an chuid is mó de na tinneas cinn ná cuireann bunscoile, rud a chiallaíonn go bhforbróidh siad ar a gcuid féin. Is iad seo a leanas na trí chineál is coitianta de chuireann bunscoile:
- Tinneas cineál-teannas
- Imircigh
- Tinneas cinn braisle
Tinneas cinn-chineál
Is é an ceann is coitianta a chuireann teannas-cineál . Go deimhin, meastar go bhfuil taithí ag beagnach 80 faoin gcéad de na daoine ag tinneas cinn ar chineál teannas ag pointe éigin ina saol.
Is cosúil go dtabharfadh an tinneas cinn cineál teannas a ainm. Mothaíonn sé go bhfuil greim nó banna daingean thart ar do cheann ar fad. Sin é an fáth gur minic go gcuirtear tinneas cinn ar an teannas mar chuireann crapadh muscle. Agus é á rá, cé nach bhfuil a fhios againn go díreach cad is cúis le tinneas cinn teannas, creidim saineolaithe go dtagann an tinneas cinn astu ó néaróga duine agus ní ó thiús na matáin sa cheann, sa mhuineál, nó ar an scalp.
Cuirtear tinneas strus ar aghaidh freisin mar chuireann teannas, ós rud é go dtosaíonn an strus. Agus é á rá, tá cuireann teannas an-réadúil, agus ní síceolaíoch ("i do cheann"), mar a mhol an t-ainm.
Imircigh
Is éard atá i Migraine ná neamhord bunúsach bunscoile eile atá i bhfad níos déine ná tinneas cinn de chineál teannas. Tá an pian a bhaineann le tinneas cinn migraine (cosúil le druma beating ar d'inchinn) agus bíonn tionchar aige ar thaobh amháin den cheann.
Is minic a bhaineann imirceach le núis agus / nó vomiting, agus íogaireacht le fuaim agus solas. Is féidir le tinneas cineál teannas, ar an láimh eile, íogaireacht a chur faoi deara le fuaim nó le solas, ach ní iad araon, agus nach dtéann siad le bréag nó le vomiting.
Ina theannta sin, de ghnáth ní féidir le duine le migraine obair nó gníomhaíocht shóisialta a bheith rannpháirteach. Tá sé seo i gcodarsnacht leis an tinneas cinn de chineál teannas, rud is gnách go bhfuil níos mó ann.
Tinneas cinn Braisle
Tá cuireann clúdaigh i bhfad níos lú coitianta ná cuireann cineál teannas agus imirceach. Tá siad thar a bheith pianmhar, rud a fhágann nach féidir leo a bheith chomh tromchúiseach dá ngairtear "ceanntáin féinmharaithe" orthu.
Braitheann cuachta clúdaigh ag cuimilt, ag pianáil thart ar shúil amháin nó teampall, agus bíonn siad ag tarlú ar an oíche. Go deimhin, reáchtáil clúdaíonn tinneas cinn mar obair clog, a bhíonn ag tarlú go minic ag an am céanna gach oíche (is é sin an fáth ar a dtugtar "cuireann clog aláraim " orthu uaireanta).
Neamhoird Tinneas Tinne Bunscoile Uathúla
Chomh maith le cuireann cnuasaigh, tá cineálacha annamh eile de neamhoird tinneas cinn bunscoile cosúil le:
- Tinneas cinn ag bunscoileanna
- Tinneas cinn a fheidhmiú sa bhunscoil
- Tinneas cinn cough bunscoile
- Bunscoile thunderclap tinneas cinn
- Tinneas cinn bunscoile a bhaineann le gníomhaíocht ghnéasach
Is é an dea-scéal ná go bhfuil na neamhoird tinneas cinn seo neamhdhéanta agus gan bagairt saoil. Agus é á rá, sula n-éireofar le duine amháin, go n-éireoidh néareolaí nó speisialtóir tinneas cinn ort cúiseanna níos tromchúisí a bhaint amach de bharr tinneas cinn, mar is féidir le coinníollacha leighis áirithe atá ag bagairt saoil (cosúil le bualadh inchinn nó clot) na neamhoird tinneascais bunscoile seo a mhealladh.
Ceannairí Meánscoileanna
Cuireann tinneas cinn tánaisteacha a tharlaíonn mar thoradh ar riocht éigin eile. Mar shampla, is féidir le daoine a bhfuil ainmhíteitíteas cille ollmhór acu - fadhb soithigh fola - tinneas cinn a fhorbairt, ceann a chuireann isteach ar an teampall nó ar an scalp.
Le tinneas cinn tánaisteach, is gnách go bhfuil leideanna eile a thagann chun diagnóis seachas tinneas cinn nó migraine Le hairdéireas cille ollmhór, mar shampla, is féidir le duine seachtaine a thuairisciú go míonna tuirse, mothúcháin an chomhlachta agus pian na mealláin tar éis bia a ithe.
I measc samplaí eile de chuireann tánaisteacha tá imircí míosta , a tharlaíonn thart ar an am a bhíonn menstruating (nuair a thagann a leibhéil estrogen), agus cuireann aistarraingthe caiféin , a tharlaíonn nuair a scipeann duine nó a mhoillíonn a n-iontógáil laethúil caiféin laethúil.
Trí Rudaí a Fhiosrú Maidir le Tinneas cinn & Imirceacháin
Ní Buaileann Díreach Imirceach
Is neamhord néareolaíoch é migraine agus tá sé níos mó ná tinneas cinn. Féadfaidh tú a bheith ionadh a fhoghlaim go bhfuil ceithre chéim ag ionsaí migraine (cé nach bhfuil gach duine acu ar fad). I measc na gceithre chéim seo tá:
Sin é an fáth gur féidir le ionsaí migraine a bheith ina scéal mór. Tosaíonn sé le comharthaí prodroma (cosúil le scamhradh, tuirse agus craiceann bia) i thart ar 35 faoin gcéad de na daoine a bhfuil imirceach orthu.
Ansin, bíonn thart ar 20 go 30 faoin gcéad de na daoine a bhfuil taithí ag imirceach orthu, rud a d'fhéadfadh roinnt comharthaí néareolaíocha inchúlaithe a bheith ann mar athruithe ar fhís (is coitianta), suaitheadh céadfach (cosúil le sruthán agus bualadh), agus fadhbanna teanga (cosúil le deacrachtaí a aimsiú focail).
Tar éis an chuid tinneas cinn de ionsaí migraine, is féidir le duine a bheith ina dhiaidh sin comharthaí iardóim ar féidir leo uair an chloig a chríochnú go lá. Áiríonn na comharthaí seo greannacht, tuirse, imní, dúlagar, nó tuileas scalp.
Cé go bhfuil ceithre chéim leanúnach de ionsaí migraine mí-oiriúnach, is é an dea-scéal ná go bhféadfadh sé cabhrú leat a mhíniú cén fáth a bhraitheann tú an bealach a dhéanann tú roimh tinneas cinn migraine nó dá éis.
Is féidir le Caola a Chóireáil Tinneas cinn a chur faoi deara
Athraíonn an chóireáil ar chuireann bunaithe ar an diagnóis. Mar shampla, ní dhéanann an chuid is mó de dhaoine a bhfuil tinneas orthu ná cóireáil a lorg ó dhochtúir toisc go bhfuil go leor leigheasanna thar an gcuntar i gcoitinne.
Tá imirceacha níos díchumasaithe agus is minic go dteastaíonn cógas oideas orthu, cosúil le triptan . De ghnáth, bíonn cógas coisctheach ag daoine a bhfuil tinneas ainsealach agus cuireann siad imirceach orthu chun stop a chur as pian ceann sula dtosaíonn sé.
Cé gur féidir na míochainí seo (an ró-chuntar agus an t-oideas a bheith éifeachtach) a bheith éifeachtach, is féidir iad a bheith ró-mhinic i gceannas ar chóireáil ró-úsáid a bhaint as cógas- dúbailte.
D'fhéadfadh sé a bheith dúshlánach, fiú do dhochtúir, dul i dteagmháil le chéile cé acu an bhfuil do headache ó ró-úsáid leighis nó mar chuid de d'neamhord tinneas cinn bunaidh. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach go gcuirfí tinneas cinn agus cógas migraine faoi threoir dochtúir. Ná déan níos mó ná an dáileog molta, nach bhfuil níos mó ná 10 go 15 uair sa mhí de ghnáth, ag brath ar an gcógas sonrach.
Is féidir le teiripí comhlántacha a chosc
Is fearr le cuid de dhaoine míochainí a sheachaint ar fad as a gcuid tinneas (go háirithe imirceach éadrom nó cuireann cineál teannas) agus go bhfágfaidh an chuid eile sin, siúlóid, bia, gloine uisce, cupán caife, massage teampall , nó leigheasanna baile eile pian ceann.
Fágann daoine eile go bhfuil meascán de leigheasanna agus leigheasanna féin-súile ag obair. Mar sin féin, téann daoine eile le teiripí comhlántacha, a úsáidtear chun cosc a chur ar chuireann a tharlaíonn sa chéad áit. Áirítear orthu seo:
- Teiripe iompraíochta iompraíochta
- Biofeedback
- Acupuncture
- Teiripe fisiciúil
- Teiripe sosa
Má Dhéantaíodh Dia duit le Neamhord Headache nó Migraine
Coinnigh Dialann Ceannasaí
Trí dialann tinneas cinn a choinneáil, b'fhéidir go mbeadh tú in ann ceann amháin nó níos mó de na truaillithe tinneas cinn a aithint. Go deimhin, is féidir le do chuid comharthaí a thaifeadadh uaireanta, teiripí tinneas cinn agus patrúin stíl mhaireachtála (cosúil le codlata, aiste bia agus strus) - agus do nótaí a léamh le do dhochtúir - a léiriú go leor.
Tiomanta Do Do Chóireáil
Tá roinnt tinneas cinn agus teiripí migraine ar fáil, agus ní féidir leis an méid atá ag obair do chara nó do bhall teaghlaigh a bheith ag obair duit. Déan iarracht a bheith othar agus déanann tú tiomanta do chúram le do speisialtóir tinneas cinn nó néareolaí. Sin á rá, má tá mothú gut agat go bhfuil plean cóireála éagsúil ag teastáil uait, tá an dara tuairim a lorg ceart go leor.
Cé nach bhféadfadh leigheas a bheith agat maidir le do chuireann nó le migraines, is féidir leis an chuid is mó daoine a fhoghlaim chun iad a bhainistiú. Mar sin féin, is gá duit plean a oibríonn duit. Má theipeann ar do theipeann ortsa, déan cinnte teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir.
Smaoinigh ar Athruithe ar Stíl Mhaireachtála
Cé gur dealraitheach nach bhfuil tuartha do thuismitheoirí agus d'neamhord tinneas cinn (níl a fhios agat nuair a tharlaíonn ionsaí), tá roinnt nósanna maireachtála ann a bhféadfaidh tú dul i ngleic le rialú a fháil ar ais.
Mar shampla, tá raimhre ceangailte le imirceach . Mar sin, d'fhéadfadh meáchan sláintiúil a bhainistiú trí mheascán de chleachtadh laethúil agus béilí cothaitheacha cabhrú le do imircigh, chomh maith le do chroí agus le sláinte iomlán. Tá tomhaltas caiféin nasctha freisin le neamhoird tinneas cinn , agus mar sin d'fhonn iontógáil a mhodhnú nó a dhíothú, is féidir ionsaithe a íoslaghdú.
Ar deireadh, a bheith go maith duit féin. Tóg an t-am le dí-strus agus taitneamh a bhaint as an saol, cibé acu sin a chaitheamh le cairde agus le teaghlaigh, ag breathnú ar scannán, nó ag siúl san aer úr.
Ag súil leis an mBliain gan choinne
Fiú amháin nuair a cheapann tú go seachnódh tú go léir do thimpistí ionchasacha, is féidir le tinneas cinn agus ionsaithe migraine fós go mistéireach, mar go bhfuil siad neamhoird casta, intuartha. Má dhéanann tú sleamhnán agus má thógann tú tinneas cinn nó migraine (níor chuala tú go leor codlata nó ró-oibrithe ort féin), ná bíodh sé deacair duit féin-tharlaíonn sé, tá tú daonna.
Focal ó
Cé gur féidir le neamhord nó migraine a bheith diagnóisithe go mór, tá cóireálacha éifeachtacha ar fáil, agus tá an tinneas cinn agus taighde migraine ag athrú i gcónaí. Fanacht ar láimh i do shláinte do thinneas cinn. Mar is gnách, má tá tú féin nó duine éigin a bhfuil a fhios agat ag dul i ngleic le cuireann nó le migraines, lorg treoir ó ghairmí cúraim sláinte.
> Foinsí:
> Chowdbury D. Tinneas cinn cineál teannas. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Lúnasa; 15 (Soláthar 1): S83-S88.
> Coiste Aicmithe Tinneas Cinn na Cumann Tinneas cinn Idirnáisiúnta. An Aicmiú Idirnáisiúnta ar Neamhoird Tinneas cinn: An 3ú Eagrán (leagan beta). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. An bhfuil iomarca tinneas cinn migraine agus teannas athraithe thar thréimhse 12 bliana? Suirbhé daonra na Danmhairge. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Imirceacha agus catagóirí innéacs mais comhlacht: athbhreithniú córasach agus meitísísiú ar staidéir breathnóireachta. J Pain Painting . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fisiteiripe le haghaidh tinneas cinn ar chineál teannas: Staidéar faoi rialú. Cephalalgia . 2004; 24: 29-36.