Cá háit ar chóir duit tosú?
Ceist:
"Bhí mé díreach diagnóisithe le fibromyalgia agus tá imní orm. Ní thuigeann mé cad é an tinneas seo ná cad a cheapann mé amach romhainn. Bhí mo shaol mar phríosún ar feadh míonna agus rinne dochtúirí an méid a bhí cearr leis dom, agus anois go bhfuil a fhios agam cad atá cearr, níl a fhios agam cad atá le déanamh faoi. Cá háit a dtosaíonn mé? "
Freagra:
Is gnách go mbraitheann tú ar an mbealach seo nuair a dhéantar diagnóisiú ort le tinneas ainsealach.
Fiú amháin má bhí faoiseamh ann, i roinnt bealaí, buille ollmhór agus am a bhí i ndáiríre scanraithe é.
Is é an dea-scéal ná anois go bhfuil a fhios agat cad atá mícheart agus is féidir tús a chur leis an méid a chiallaíonn sé agus conas é a bhainistiú. Cé nach bhfuil leigheas ar bith ann don tinneas seo agus b'fhéidir go mbeadh roinnt comharthaí i gcónaí agat, le cóireáil agus bainistíocht chuí, is féidir leat tosú le mothú níos fearr agus do chaighdeán maireachtála a aisghabháil.
Ag tabhairt faoi do bhreoiteacht
Is é ceann de na chéad rudaí is mian leat a dhéanamh ná tuiscint a fháil ar na rudaí atá ar siúl i do chorp. Ansin, is féidir leat tosú cinntí eolasacha a dhéanamh maidir le cén treo a thógfaidh an chéad cheann eile.
Is féidir leis na hailt seo cabhrú le:
Táim cinnte go bhfuil tú ag iarraidh tús a chur le cóireálacha a iniúchadh agus mothú níos fearr. Tá gach cás fibromyalgia difriúil, mar sin is dócha go gcaithfidh tú a lán rudaí a dhéanamh sula dtéann tú ar an obair sin.
Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat go mbainfidh tú aghaidh ar shlí eile. Chomh maith leis sin, d'fhéadfadh roinnt cóireálacha cuidiú le beagán. Tá sé ceart go leor - is é an t-eochair ná roinnt a lorg a chabhraíonn le cuid acu; ní dhéanfaidh aon chóireáil aonair gach ceann de do chuid comharthaí.
Cé go bhfuil tú féin agus do dhochtúir ag cuardach cóireálacha éifeachtacha, tá neart ann is féidir leat a dhéanamh ar do chuid féin.
Caithfidh an chuid is mó de dúinn athruithe a dhéanamh ar ár stíleanna maireachtála agus ar nósanna laethúla chun feabhsuithe a dhéanamh. Is gnách é a bheith ag seasamh in aghaidh na n-athruithe seo. Tá an t-athrú deacair i gcónaí, agus tá sé deacair go háirithe athrú gan choinne, gan athrú.
Mar sin féin, más féidir leat rudaí a dhéanann do bhreoiteacht níos déine a aithint agus a athrú, is fiú na sochair.
Go mothúchánach, is dócha go mbeidh sé seo mar choigeartú deacair a dhéanamh. Is gnách go dtéann sé trí réimse mothúcháin agus go bhfuil sé níos airde agus níos lú. Téann an chuid is mó againn trí phróiseas gréine den chineál céanna agus ní mór dúinn áit ghlactha a bhaint amach.
Más mian leat go bhfuil tú "greamaithe," ag aon chéim den phróiseas seo, cuimhnigh go bhfuil acmhainn thábhachtach ag do dhochtúir. Féadfaidh sé nó sí a bheith in ann réitigh a thairiscint nó, má tá gá léi, tagairt duit chuig speisialtóir sláinte meabhrach. Is é sin an rud a theastaíonn uaidh a lán daoine le galair ainsealacha - ní toisc go bhfuil a dtinneas síceolaíoch, ach toisc go bhfuil sé deacair cónaí le tinneas.
Taobh amuigh de na bunghnéithe
Nuair a bheidh na céimeanna tosaigh a d'athraigh tú ar do dhiagnóis tar éis duit a bheith caite, is dócha go mbeidh faisnéis agus treoir ort faoi gach cineál rudaí.
Ar an ábhar sin, bí cinnte go ndéanann tú na hailt go leor ar na hábhair seo a leanas a iniúchadh:
- Comharthaí : D'fhéadfá a bheith ag déileáil le haon comhartha de 70-roinnt comharthaí, agus d'fhéadfadh go mbeadh cuid acu aisteach i ndáiríre. Faigh faisnéis dhomhain maidir leis an méid atá leo, cad a dhéanann cúis dóibh, agus conas déileáil leo agus déileáil leo.
- Cóireáil: Féach níos doimhne ar roghanna cóireála, lena n-áirítear drugaí oideas, forlíontaí, fo-iarsmaí, agus cóireálacha comhlántacha agus malartacha.
- Saol Laethúil : Foghlaim faoi gach gné den saol laethúil le fibromyalgia, ó shaincheisteanna oibre ar aiste bia agus chun cleachtais a dhéanamh ar rudaí cosúil le níocháin agus cócaireacht. Faigh smaointe ó dhaoine a bhí ann ionas nach gcaithfidh tú é a fhoghlaim go léir ar an mbealach crua!