Úsáidtear réamhchúraimí slánacha tar éis máinliacht croí oscailte a sheachaint ag tarraingt amach an chnámh chíche mar go bhfuil sé ag cothú. Tá sé i gceist acu an t-othar a chosaint agus ionfhabhtú féideartha a chosc trí do chraiceann éanlaithe. Ach tá réamhchúraimí móra riachtanach i ndáiríre agus ba cheart go mbeadh tú ag tabhairt réamhchúraimí sternal tar éis máinliacht croí oscailte?
Má bhí máinliacht croí oscailte agat, b'fhéidir go dteastódh uait na seirbhísí oilte teiripe fisiceacha a bheith agat i suíomh athshlánúcháin chairdiach , áit ar féidir leat a bheith ag obair ar do neart agus do chothabháil a fheabhsú agus d'fhonn feabhas a chur ar do shoghluaisteacht fheidhmiúil .
Tar éis máinliachta, d'fhéadfadh sé go dteastóidh do dhochtúir go leanann tú réamhchúraimí móra: modh chun do sternum nó do chnámh chíche a chosaint, tar éis do mháinliacht croí oscailte a bheith agat. Éilíonn máinliacht croí oscailte de ghnáth go ndéanann do mháinlia cairdiach do sternum a shamhlú chun do chroí agus do struchtúir máguaird a shamhlú. Tar éis an mháinliachta, ní mór do mháinlia do sternum a dheisiú tríd an gcnámh a ailíniú san áit cheart. De ghnáth, úsáidtear sreang láidir chun na cnámha a shealbhú le chéile agus go dtarlóidh leigheas.
Cén fáth a n-úsáidtear Réamhchúraimí Slán?
Cuidíonn réamhchúraimí slán le cosc a chur le scaradh do chnámh-chnámh mar a éilíonn sé. D'fhéadfadh sé go gcuirfí próiseas cneasaithe an chnámh ar scor ó do sternum, agus go gcuirfeadh réamhchúraimí géire freisin le cosc iomarcach ar an incision máinliachta a chosc. D'fhéadfadh sé seo cabhrú leis an gcraiceann a choinneáil dúnta chun ionfhabhtú a chosc i do chraiceann.
Is féidir iomarca a tharraingt ar do chnámh chnámh agus é ag cneasaithe tar éis máinliacht croí oscailte a chur faoi deara rud éigin ar a dtugtar dehiscence, nó scaradh an chnámh. Féadfaidh an scaradh seo a bheith ina oscailt d'ionfhabhtú chun dul isteach i do chorp.
Réamhchúraimí Slán
Má tá máinliacht croí oscailte agat, caithfidh tú do orduithe do dhochtúir a leanúint, mar a úsáideann roinnt dochtúirí teicnící éagsúla máinliachta agus tá riachtanais éagsúla acu tar éis na n-obráid. Caithfidh tú tuiscint iomlán a thabhairt ar an méid a bhfuiltear ag súil leis de tú tar éis máinliacht croí oscailte.
Áirítear ar réamhchúraimí slán:
- Ná cuir níos mó ná cúig nó ocht bpunt ardaithe.
- Gan brú nó ag tarraingt le do airm.
- Ná teacht taobh thiar do chúl nó teacht ar an dá arm amach go dtí an taobh.
- Ná teacht ar an dá cheann os cionn arm.
Féadfaidh do réamhchúraimí a bheith difriúil ag brath ar do mháinlia nó ar an áis ina bhfuil tú ag glacadh páirte in athshlánú géarmhíochaine. Tugann roinnt dochtúirí, mar shampla, deis duit ceannas lámh amháin a bhaint amach, agus tugann daoine eile deis duit suas le 10 punt a thógáil. Just a bheith cinnte a bheith ag labhairt le do dhochtúir chun do réamhchúraimí sonracha sonracha a thuiscint.
Réamhchúraimí Slán agus Teiripe Fisiciúil
Is féidir le do theiripeoir fisiciúil oibriú leat le hathshlánú cairdiach chun cabhrú leat do réamhchúraimí aoiseacha a thuiscint agus a chothabháil . Féadfaidh tú a fháil go bhfuil an soghluaisteacht fheidhmiúil bunúsach seo deacair agus réamhchúraimí géara a chothú, agus is féidir le do theiripeoir fisiciúil tú a mhúineadh conas dul timpeall agus ag déanamh réamhchúraimí sternal. Áirítear orthu seo:
- Ag caint agus ag ardú ó chathaoirleach
- Ag siúl suas staighre gan tarraingt ar an ráille
- Ag rolladh sa leaba
- Suí ar bun sa leaba
- Ag baint úsáide as gléas cúnta , cosúil le cuain nó cána quad
- ADL bunúsacha a imirt , cosúil le scuabadh do chuid gruaige agus feistis
Cé chomh fada ba chóir dom réamhchúraimí slán a choinneáil?
Má iarrann do dhochtúir ort réamhchúraimí móra a leanúint, ba chóir go mbeadh sé nó sí in ann a insint duit nuair nach gá duit na réamhchúraimí a leanúint. Go ginearálta, ba chóir do chnámh-chnámh a leigheas laistigh de cheithre sheachtain go seachtaine tar éis do mháinliacht croí oscailte, agus ba cheart réamhchúraimí géara a ardú ag an am sin. Arís, lean comhairle ó do dhochtúir maidir le cathain a stopfaidh tú tar éis réamhchúraimí géaracha.
An bhfuil Réamhchúraimí Slán fíor-riachtanach?
Tá roinnt díospóireachta ann maidir le cibé an bhfuil réamhchúraimí géar fíor-riachtanach chun do chnámh-chnámh a chosaint mar a éiríonn sé tar éis máinliacht croí oscailte. Tá easpa fianaise ann a thugann le fios go bhfuil tú i mbaol mura leanann tú réamhchúraimí sternal, agus moltar le gairmithe áirithe gnáthghníomhaíochtaí bunaithe ar do chuid caoinfhulaingt féin. Is éard atá i mothúcháin crunching nó popping i do chnámh chíche ná comhartha go bhfuil do sternum ag gluaiseacht beagán, mar sin má tharlaíonn sé seo, níor chóir an ghníomhaíocht a ba chúis leis a dhéanamh, agus ba chóir do dochtúir a chur in iúl.
Áitíonn roinnt gairmithe gur féidir go n-eascraíonn iompar eagla-sheachaint nó go seachnófar gluaiseachtaí mar gheall ar a rá go bhfuil tú ag seachaint míreanna a ardú agus d'airm a choinneáil mar go bhfuil eagla ort gortaithe duit féin.
Beag beann ar bith, má mhol do dhochtúir go leanann tú réamhchúraimí sonracha tar éis máinliacht croí oscailte, ba cheart duit a comhairle a leanúint. Labhair le do theiripeoir fisiceach chun a chinntiú go bhfuil tú ag bogadh faoi cheart agus do réamhchúraimí géaracha a chothabháil.
Focal ó
Is féidir le máinliacht oscailte croí a bheith ina oibríocht thromchúiseach, agus a chinntiú go ndéanann tú na rudaí ceart go léir tar éis lámhscrúdú a bheith fíorthábhachtach. Deir eagna gnáthchónaí gur féidir le réamhchúraimí géireacha cuidiú le laghdú ar an mbaol deacrachtaí tar éis máinliachta. Má bhí máinliacht croí oscailte agat, bí cinnte go dtuigeann tú an méid a bhfuiltear ag súil leis uait maidir le réamhchúraimí móra.
Foinsí:
> Cahalin, L > et al >. > Sternal > réamhchúraimí: an bhfuil sé in am > athrú >? Réamhchúraimí i gcoinne srianta > - athbhreithniú ar litríocht agus ar mholtaí le haghaidh athbhreithnithe. Cardiopulm Phys Ther J; 22 (1): 2011: 5-15.
Hillegas, E. agus Sadowski, HS "Essentials of Cardiopulmonary Physical Therapy." 1994. WB Saunders Co. Philadelphia.
Samplaí: Ba é ceann de na comhpháirteanna de mo athshlánú géarmhíochaine cairdiacha ná réamhchúraimí géara a fhoghlaim agus a leanúint.