Smaointe Plean Béile Diaibéiteas Blasta agus Cothrom
Nuair a bheidh diaibéiteas agat, molfaidh do fhoireann leighis aiste bia mar chuid den phlean cóireála. Déanfaidh siad machnamh ar do chuid meáchain, airde, aois, leibhéal gníomhaíochta, strusanna meitibileach eile, agus riachtanais meáchain caillteanais agus iad ag ríomh do riachtanais laethúla calorie laethúil. Cliceáil ar do leibhéal calorie forordaithe thíos le haghaidh smaointe plean béile atá cothrom le do chuid riachtanas.
Nó, léigh níos mó faoi phleanáil béile diaibéiteas.
Sampla Plean Béile 1200-Calorie Focal rabhaidh: níl aiste bia diaibéiteas 1200-calorie do gach duine le diaibéiteas. I gcás go leor, ní fhéadfaidh an leibhéal calorie seo go leor carbaihiodráití a chur ar fáil chun réitigh cógais a chomhlánú nó a chosc ar hypoglycemia. Mar sin féin, beidh 1200 calories ag freastal ar riachtanais fuinnimh roinnt daoine le diaibéiteas (is dócha má tá tú i meáchan agus i staid níos airde, níos sine ná 65, agus / nó níos lú gníomhach).
Plean Sampla 1400-Calorie Má bhfaighidh tú oideas ó d'fhoireann leighis le haghaidh aiste bia diaibéiteas 1400 calorie, gheobhaidh tú roinnt smaointe anseo. Is iad foinsí próitéine íseal-saille agus oidis bhlasta íseal-saill an bunús don phlean béile 1400-calóraí seo maidir le diaibéiteas.
Plean Samplach Béile Diaibéiteas 1600-Calorie Má tá d'fhoireann leighis iarrtha ort Plean Béile Diaibéiteas 1600-Calorie a leanúint, tá roinnt smaointe ann duit. San áireamh sna 3 béile agus sneaiceanna tráthnóna tá oidis bhlasta le haghaidh ceapaire Florentine ubh bricfeasta agus sailéad sútha talún cearc.
Plean Samplach 1800-Calorie Béile Diaibéiteas Meastar go léir fachtóirí meitibileacha, go dtiocfaidh deireadh le haiste bia diaibéiteas 1800-calorie chun go leor daoine le diaibéiteas. Má mhol do fhoireann leighis seo duit, ansin tá roinnt smaointe cruthaitheacha anseo a d'oirfeadh do oideas gan do charlabhán a leadránach.
San áireamh is é an t-oideas salad iomlán is fearr leat le trátaí, arbhar agus avocado.
Plean Béile Diaibéiteas Samplach 2000-Calorie Bain triail as an bplean béile samplach seo má tá oideas le haghaidh aiste bia 2000-calorie i do phlean cóireála diaibéiteas. Cuir isteach pancóga, tuinnín agus gallchnónna (íseal-carb), agus Thai Curry Chicken.
Plean Samplach 2200-Calorie Bíonn an plean béile diaibéiteas 2200-calorie dírithe ar bhianna blasta ach ard-snáithíneacha (chun cabhrú leat go mbraitheann tú a líonadh agus chun cabhrú le do leibhéil siúcra fola a bhainistiú). Tabhair faoi deara go mbaintear úsáid as grán iomlán ard-snáithín ar nós arbhar coirce, cruithneacht cruithneachta, rósta cruithneachta iomlán agus craiceann, chomh maith le torthaí agus glasraí amh.
Plean Samplach 2400-Calorie Béile Tá an béile blas ilchultúrtha seo i bplean 2400-calorie béilí Meiriceánach, Mheicsiceo, Iodáilis agus Fraincis-spreagtha. Fírinne a insint: Fáraíonn sé i ndáiríre faoi bhun, ag 2390 calories (52% ó charbaihiodráit agus 29% ó saille) - is é sin 10 calories le spáráil!