Forbhreathnú ar Otracht
Faigheann an téarma 'otracht' a scaipeadh go leor, agus uaireanta ní fhéadfadh sé a bheith soiléir cad a chiallaíonn sé. An dtugann sé tagairt do dhuine ar bith atá róthrom nó má tá sé ró-mheáchan a chailleadh? Nó an bhfuil sé níos mó ná sin? Tá sainmhíniú míochaine ann le haghaidh otracht, chomh maith le róthrom, agus tá a fhios go bhfuil na hidirghabhálacha tábhachtach do do shláinte.
Cad atá Obesity?
An sainmhíniú míochaine maidir le gortaithe murtall ar ríomh innéacs mais an chomhlachta (BMI).
Sainítear BMI gnáth mar a thagann idir 18.5 agus 24.9 cileagram in aghaidh an mhéadair atá cearntha. Sainmhínítear an coinníoll atá ar eolas go meánach mar róthrom mar BMI de 25.0 go 29.9, agus nuair a bhuaileann BMI 30.0, a spreagann an sainmhíniú míochaine oifigiúil ar otracht. Cuirtear an diagnóis ar otracht mhurtallach i bhfeidhm ar BMI de 40.0 nó níos mó.
Go suntasach, aithníodh galar anois mar ghalar iontu féin. In 2013, dhearbhaigh an Cumann Leighis Mheiriceá (AMA) go hoifigiúil é, ag aithint "tionchar ollmhór daonnúil agus eacnamaíochta an otracht mar a éilíonn cúram leighis, taighde agus oideachas ar ghalair móra domhanda eile."
-
Tuiscint a fháil ar na Foirmeacha Iomarca Muirí
-
Riachtanais Fíocháin Adipéineacha a Thomhas chun Tú Fá Sláintiúil
Go deimhin, is é an eipidéim murtallach ar cheann de na fadhbanna sláinte poiblí is mó dár gcuid ama. De réir an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO), tá níos mó ná aon billiún duine fásta ar fud an domhain róthrom, agus comhlíonann 300 milliún duine de na daoine fásta sin an sainmhíniú míochaine ar otracht. Ina theannta sin, meastar an WHO gur ionann réasúnacht dhá faoin gcéad go sé faoin gcéad de na costais sláinte go léir i roinnt náisiúin forbartha, agus tá a leitheadúlacht i go leor tíortha Eorpacha trioblóide ó na 1980í. Tá tionchar ag fás ar náisiúin i mbéal forbartha anois agus, i go leor cásanna, tá ráta méadaithe á fheiceáil i róthrom agus murtall atá níos tapúla ná náisiúin forbartha.
Cúig Rudaí a Fhios faoi Murtall
1) Tá Go leor Cúiseanna Obesity ann
Tá cuid acu géiniteach , agus tá go leor comhshaoil acu. I measc cúiseanna comhshaoil tá fachtóirí stíl mhaireachtála mar stíleanna maireachtála rialta , ag ithe sócraí breise , ag ithe ró-mhinic, agus gan a bheith ag fáil codlata go leor, i measc daoine eile. Is féidir meáchain a fháil freisin ar roinnt míochainí agus coinníollacha leighis.
2) Go bhfuil an otracht inbhuanaithe
Mar a tharlaíonn le go leor galair ainsealacha, mar shampla diaibéiteas agus galar cardashoithíoch (a bhfuil baint acu leis an otracht freisin), is é an otracht an chuid is mó-más rud é nach bhfuil beagnach inbhuanaithe.
I measc na straitéisí maidir le cosracht a chur ar otracht tá sé ar an eolas faoi na fachtóirí riosca , a bheith aireach maidir le cloí le haiste bia sláintiúil , ag déanamh ama le haghaidh cleachtadh laethúil, agus ag fanacht ar siúl i rith an lae.
3) Otracht Is Fachtóir Riosca do Ghalair Ainsealach Eile a roinnt
Tá otracht agus róthrom ceangailte le cineálacha éagsúla ailse, galar croí, stróc, brú fola ard , diaibéiteas, apnea codlata bacainn , agus fiú infertility . Ar an drochuair, agus b'fhéidir don chéad uair sa stair, tá róthrom agus otracht anois freagrach as níos mó básanna ar fud an domhain ná míchothú nó a bheith ró-thromchúiseach.
Ar fud an domhain, de réir staitisticí WHO, is féidir le 44 faoin gcéad de diaibéiteas, 23 faoin gcéad de ghalar an chroí ischemic, agus an oiread agus 41 faoin gcéad de ailsí áirithe a chur i leith róthrom agus murtall.
Is é an dea-scéal ná go bhféadfadh meáchain caillteanas agus cóireáil otracht na rioscaí seo a athrú. D'aimsigh taighde gur féidir laghdú suntasach ar an mbaol a bhaineann le tinnis a bhaineann le otracht a laghdú mar thoradh ar chailliúint ach 5 faoin gcéad go 10 faoin gcéad de bhreis-ualú. Agus tá feidhmiú laethúil á dhéanamh aige, beag beann ar an meáchain caillteanas gaolmhar, tá sochair sláinte fadsheirbhíse.
4) Otracht óige Is Fadhb Sláinte Domhanda í
Tá otracht óige ar an ardú sna Stáit Aontaithe le roinnt blianta anois, agus, de réir Chumann Chroí na Meiriceánach (AHA), tá thart ar aon as gach triúr leanbh agus déagóirí ógánaigh nó róthrom.
De réir mar a thugann an AHA faoi deara, tá an ráta seo beagnach níos lú ná mar a bhí sé i 1963. Go deimhin, tá otracht óige tar éis éirí chomh scagtha agus mar bhagairt do shláinte na leanaí a bhfuil suíomh gréasáin iomlán ag Acadamh Pediatric Meiriceánach anois ar chosc agus ar chóireáil.
Gan amhras tá sé seo deacair do thuismitheoir ar bith éisteacht a fháil. Má tá imní ort go bhfuil róthrom nó murtall ort, bí cinnte go dtéann tú imní ort le péidiatraiceoir do pháiste agus iarr cabhair le straitéisí a d'fhéadfadh meáchain caillteanas a bheith oiriúnach do do leanbh agus do chás.
Má thugtar diagnóis ar otracht do do pháiste, is féidir leat níos mó spraoi a dhéanamh le do pháiste chun gníomhaíocht fhisiceach laethúil a dhéanamh níos mó (go háirithe más rud é nach bhfuil rochtain aige nó aici ar chorpoideachas ar scoil), agus chun ithe sláintiúil a spreagadh nósanna. Áirítear leis seo céimeanna a ghlacadh chun nósanna níos sláintiúla a spreagadh ar laethanta saoire a bhaineann go traidisiúnta le tomhaltas siúcra, ar nós Oíche Shamhna agus na Cásca, agus é a bheith ina thosaíocht ag ithe sa bhaile níos minice.
Cúram a ghlacadh freisin chun deochanna sugared a dhíchur ó aiste bia do pháiste, agus féachaint ar ghníomhaíochtaí cairdiúla don teaghlach a mbíonn cleachtadh acu, go háirithe faoin aer.
5) Tá Éagsúlacht Cóireála Ar fáil anois d'otracht
Athraíonn siad seo ó athruithe ar aiste bia agus ar stíl mhaireachtála ar mhíochainí frith-otracht, feistí leighis agus nósanna imeachta máinliachta a chuireann meáchain caillteanas, cosúil le máinliacht bariatrach.
-
An bhfuil Link Between My Weight and My Migraines?
-
Cad é an Difríocht idir a bheith ró-lom agus a bheith Obese?
De réir na dtreoirlínte otracht 2013 a d'eisigh an AHA, is é an Coláiste Meiriceánach na Cairdeolaíochta (ACC), agus The Obesity Society (TOS), máinliacht bariatrach rogha dóibh siúd a bhfuil otracht acu a d'athraigh cheana féin athruithe ar aiste bia agus ar stíl mhaireachtála agus míochainí frith-otracht , agus tá BMI acu fós 40 nó níos mó, nó BMI de 35 nó níos mó le coinníoll leighis amháin amháin ar a laghad ar a dtugtar cúis othair.
Sna Stáit Aontaithe, is é an modh is mó tóir ar mháinliacht bariatrach (ar a dtugtar "máinliacht meáchain caillteanas") ná an nós imeachta sleidve gastric (ar a dtugtar gastrectomy sleeve) freisin.
Má Déantar Diagnóis Le hArsracht ort le déanaí
D'fhéadfá do BMI féin a ríomh trí úsáid a bhaint as aon cheann de roinnt áireamhán BMI ar líne amach agus a chinnfidh go bhfuil otracht ort, nó b'fhéidir go ndearna do dhochtúir nó do ghairmí cúraim sláinte eile a bheith in iúl duit amhlaidh.
Is fearr a phlé cad ba chóir do do chéad chéimeanna eile chun déileáil le do otracht a bheith le do dhochtúir. De ghnáth, moltar athruithe ar do aiste bia agus ar leibhéal gníomhaíochta fisiceach den chéad uair.
Tá grúpaí tacaíochta agus líonraí ann a d'fhéadfadh cabhrú leo. Is grúpa tacaíochta pobailbhunaithe é Overeaters Anonymous, mar shampla, ar chlár 12 céim. Tionóltar cruinnithe ar fud an domhain, agus is féidir le comhaltaí a bheith gan ainm.
Ina theannta sin, má cheapann tú gur féidir leat a bheith ina lucht éadromaitheach , tá Addicts Food Anonymous, grúpa tacaíochta eile a d'fhéadfadh cabhrú leat, go háirithe má fhaigheann tú féin i mbun iompraíochtaí neamhoird ithe nó ag casadh ar bhia ar chúiseanna mothúcháin.
Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná go bhfuil cóireáil ar otracht. Cé go dtógfaidh sé tiomantas agus tiomantas ar do chuid, chomh maith le hathruithe tromchúiseacha agus dea-mheastacháin ar do stíl mhaireachtála is gnách, níor chóir duit na sochair a bhaineann le do shláinte fadtéarmach a thabhairt suas i bhfad ró-suntasach.
Cuimhnigh go bhfuair taighde go gcaillfí ach 5 faoin gcéad go 10 faoin gcéad de do mheáchan chorp má tá tú róthrom nó murtallach difríocht mhór i do shláinte. Ina measc seo tá feabhsuithe i bhfachtóirí riosca le haghaidh galar cardashoithíoch, amhail colaistéaról ard agus brú fola ard, chomh maith le riosca laghdaithe go mór le diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt .
Na chéad chéimeanna eile chun machnamh a dhéanamh orthu
Má dhéantar diagnóis ort le murtall, déan cinnte go ndéanann tú aon obair fola a mhol do dhochtúir, go háirithe tástálacha siúcra fola, ae, agus thyroid, a d'fhéadfadh galair a bhaineann le murtall a nochtadh.
De réir Tascfhórsa Seirbhísí Coisctheacha na Stát Aontaithe (USPSTF), moltar scrúdú do diaibéiteas trí siúcra fola a sheiceáil do dhaoine fásta a bhfuil róthrom nó otracht orthu agus tá siad idir 40 agus 70 bliain d'aois. Go hidéalach, déantar é seo go bliantúil mar chuid den mheasúnú rialta sláinte scrúdaithe agus riosca cardashoithíoch.
Focal ó
Is féidir le maireachtáil le otracht a bheith deacair. Ach cuimhnigh-ar an drochuair, is féidir déileáil le murtall agus is féidir é a aisiompú. Is fiú aon athruithe beaga is féidir leat a dhéanamh fiú. Is féidir é seo a dhéanamh trí athruithe ar aiste bia agus ar stíl mhaireachtála, cógais, nósanna imeachta máinliachta, nó meascán de na cinn thuas. Níl tú i do aonar. Cuimhnigh, mar gheall ar an leitheadúlacht ard otracht agus róthrom ar fud an domhain inniu, go bhfuil an chuid is mó de na daoine sna Stáit Aontaithe agus ar fud an domhain ag roinnt an turais seo agus an streachailt seo leat. Ná tabhair suas.
> Foinsí:
> Treoirlínte AHA / ACC / TOS 2013 maidir le Riosca agus Otracht i nDaoine Fásta a Bhainistiú: A Re > port > an Tascfhórsa Choláiste Meiriceánach Cairdeolaíochta / Cumann Meiriceánach Chroí ar Threoirlínte Cleachtais agus an Chumann Otracht [foilsithe ar líne 27 Samhain 2013] . Scaipeadh.
> Cumann Leighis Mheiriceá Teach na dToscairí: Rún 420 - Aitheantas a dhéanamh ar Obesity Mar Ghalair. Rinneadh rochtain ar 7 Márta, 2014. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C, et al. Blianta Saoil a Chailltear Mar gheall ar Otracht. JAMA 2003; 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Leitheadúlacht Otracht Óige agus d'Aosaigh sna Stáit Aontaithe, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ, Passaro DJ, Hershow RC, et al. Laghdú Féideartha in Ionchas Saoil sna Stáit Aontaithe san 21ú hAois. N Engl J Med 2005; 352: 1128-1145.
> Siu AL; Tascfhórsa Seirbhísí Coisctheacha na Stát Aontaithe. Scagadh le haghaidh Glúcóis Fola Neamhghnácha agus Cineál 2 Diaibéiteas Mellitus: Ráiteas Molta Tascfhórsa na Seirbhísí Preventive US. Ann Intern Med 2015; 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al. Diaibéiteas Mellitus Cineál 2 a Chosc de réir Athruithe i Stíl Mhaireachtála I measc na n-ábhar a bhfuil Labhraint Glúcóis lagú orthu. N Eng J Med 2001; 344: 1343-1350.
> Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. 10 Fíricí maidir le Murtall. Faighte ar líne ag http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html ar 2 Deireadh Fómhair, 2014.