Níl an difríocht idir na sainmhínithe leighis ar "róthrom" agus "otracht" ach amháin ar innéacs mais comhlacht (BMI), ach tá cineálacha éagsúla otracht ann chomh maith? Tá saineolaithe ag tosú ag smaoineamh amhlaidh, agus, más fíor, d'fhéadfadh sé seo cabhrú le míniú cén fáth go n-oibríonn roinnt bealaí meáchain caillteanas do dhaoine áirithe agus ní le haghaidh daoine eile.
Difríocht idir Otracht agus róthrom
Mar a luadh thuas, tá difríocht bhunúsach idir otracht agus róthrom má úsáideann tú an sainmhíniú míochaine atá bunaithe ar BMI amháin.
Sainmhínítear róthrom mar BMI de 25.0 go 29.9 kg / m 2 . Chun a aicmiú mar otrach, ní mór go mbeadh BMI de 30.0 nó níos mó ag othair. (Tá an gnáth BMI idir 18.5 agus 24.9.)
Is minic a thagraítear ar BMI de 40.0 nó níos mó mar "otracht mhoillithe", agus moltar treoirlínte náisiúnta mar an gciorcal chun othair a aithint a d'fhéadfadh a bheith incháilithe le haghaidh máinliacht bariatrach.
Tugaimid faoi deara nach gcuirfidh na difríochtaí seo, cé go bhfuil sé tábhachtach chun críocha leighis, aon ní eile seachas BMI a chur san áireamh. Ach tá go leor saineolaithe ag breathnú níos faide ná an BMI chun léargas a fháil ar otracht a shainmhíniú-agus conas é a chóireáil.
An bhfuil 59 Cineálacha Otracht ann?
Is cosúil go n-athraíonn saineolaithe otracht a gcuntas ar cé mhéad cineálacha éagsúla otracht atá ann, ach is é rud amháin a aontaíonn siad ná nach bhfuil aon chineál otracht amháin ann.
D'fhógair an taighdeoir amháin, an Dr Lee Kaplan, Stiúrthóir an Otracht, an Mheitibileacht agus an Institiúid Cothaithe in Ospidéal Ginearálta Massachusetts, don New York Times i 2016 go ndearna sé 59 cineálacha otracht go dtí seo.
Ós rud é go bhfuil níos mó ná 25 géinte a bhfuil naisc le réasúlacht nochtaithe anois, b'fhéidir nach bhfuil iontas ann go mbeadh go leor cineálacha éagsúla otracht ann lena mbaineann. Go hiontach, aithníodh géine FTO le blianta beaga anuas mar a bhfuil comhlachas cinnte acu le murtall, ach is cosúil go bhfuil ról ag daoine eile freisin.
Tá nasc géiniteach ann fiú le binge itheacháin a aithníodh.
Thuairiscigh staidéar amháin, a foilsíodh in Iris na Sláinte Poiblí in 2015, go bhfuil sé cineálacha éagsúla otracht ar a laghad. Sa staidéar seo, d'fhéach imscrúdaitheoirí ar shonraí a bailíodh ó Staidéar Sláinte Yorkshire idir na blianta 2010 agus 2012.
Rinne a gcuid cleachtóirí ginearálta na ceistneoirí suirbhé a sheoladh chuig rannpháirtithe agus, go léir, bailíodh sonraí ar 27,806 duine, agus bhuail 4,144 acu an sainmhíniú míochaine ar otracht le BMI de 30 nó níos mó.
D'iarr an suirbhé ceisteanna maidir le haois, gnéas, stádas socheacnamaíoch, eitneachas, agus coinníollacha sláinte. Rinneadh measúnú ar chaighdeán saoil a bhaineann le sláinte freisin. Cuireadh ceisteanna ar rannpháirtithe freisin ar ábhair mar stádas caitheamh tobac, gníomhaíocht fhisiceach, agus tomhaltas alcóil.
D'úsáid na taighdeoirí an fhaisnéis seo chun grúpaí daoine aonair a shainmhíniú le murtall a rinne saintréithe comhchoiteanna níos faide ná BMI ina n-aonar. Agus é sin á dhéanamh, chinn siad go raibh go leor fianaise ann chun na sé fho-ghrúpa seo a leanas a aithint, go léir le BMI de 30 nó níos mó:
- Fireann "ól trom"
- Baineannaigh óga, sláintiúla
- Daoine scothaosta, sláintiúla
- Tinn go fisiciúil ach sásta scothaosta
- Meán-aois míshásta, imníoch
- Iad siúd leis an tsláinte is boichte
Mar sin, cad a rinne na himscrúdaitheoirí staidéir seo i gcrích? Go bhfuil go leor grúpaí difriúla daoine ann a bhfuil otracht orthu, agus go bhfuil "tá sé tábhachtach a chur san áireamh" maidir leis na difríochtaí seo "laistigh de dhaoine atá otrach." Lean siad ar aghaidh le tuiscint gur féidir impleachtaí tábhachtacha a bheith ag aithint na ndifríochtaí seo maidir le hidirghabhálacha cliniciúla agus cinntí beartais a bhfuil sé mar aidhm aige murtall a dhíriú agus a chóireáil, ós rud é nach dócha go n-oibreoidh cur chuige "aon-oiriúnach-uile".
B'fhéidir, mar shampla, gurb é an t-ól trom (alcóil) an chúis ríthábhachtach d'fhorbairt otracht sa chéad fhoghrúpa de na fir a thugtar faoi deara thuas; más amhlaidh é sin, ba cheart díriú ar an ól agus go ndéanfaí idirghabháil air mar chuid d'aon iarracht chun otracht a chóireáil.
Ní bheadh feidhm ag an gcur chuige céanna leis an dara foghrúpa de bhaineannaigh óga, sláintiúla, ar dóigh go mbeadh cúis an-difriúil (nó cúiseanna) le go mbeadh otracht orthu, agus mar sin bheadh gá le cineál idirghabhála eile, agus mar sin de, ar an liosta síos .
Is fiú a thabhairt faoi deara, ar an mbealach sin, gurb é an ceann is mó de na sé fo-ghrúpa an dara ceann, an ceann de na mná óga, sláintiúla. Ba iad seo mná a d'ól beagán níos lú alcóil ná na daoine sna grúpaí eile agus bhí scóir cóiríochta ar chaighdeán maith acu.
An riachtanas is gá maidir le Cur chuige Difriúil maidir le Caillteanas Meáchain
Mura bhfuil aon rud eile, a fhios agam go bhfuil cineálacha éagsúla otracht ann, ba chóir go dtiocfadh forbairt ar chur chuige éagsúla maidir le meáchain caillteanas.
Má tá otracht ort, d'fhéadfá gurbh fhéidir gurb é seo an cás duit féin cheana féin: d'fhéadfá roinnt nó roinnt modhanna éagsúla a chaitheamh chun meáchan a chailliúint cheana féin. Más mian leat an chuid is mó daoine, moladh do chara nó dochtúir ceann amháin nó níos mó de na modhanna seo duit, toisc go raibh sé ag obair dóibh nó dá n-othar eile. Ach b'fhéidir gur aimsigh tú nach raibh sé ag obair duit, cé gur thug tú do chuid lámhaigh is fearr duit.
Bhuel, in ionad mothú náire nach féidir leat "meáchan a chailleadh, is féidir leat dul i do chompord anois, agus é a fhios agam, leis na cineálacha éagsúla otracht a d'fhéadfadh a bheith ann, ní fhéadfaidh an obair a d'oibrigh do dhuine eile a bheith ag obair duit féin, agus ní é do locht nach n-oibríonn sé.
Is é an pointe a choinneáil ag iarraidh go dtí go bhfaighidh tú cad atá ag obair duit, toisc go bhféadfadh tromlach mór na ndaoine, beag beann ar an gcineál otracht, meáchan a chailleadh arís, ós rud é go bhfaighidh siad an bealach ceart caillteanas meáchain sin oibríonn dóibh.
Tá éagsúlacht mhór ag baint leis na cur chuige meáchain caillteanas seo, le gach rud ó na cineálacha cur chuige cothaithe éagsúla maidir le míochainí chun máinliacht bariatrach.
Gach ceann acu ag tosú agus ag deireadh le aiste bia sláintiúil, áfach, déan cinnte nach fhágann tú amach é. Trí phrionsabail an - bhunúsacha maidir le bia sláintiúil a leanúint, ní hamháin go mbeidh tú ar an mbóthar chun dul i ngleic le murtall, ach is cuma cé mhéad meáchain a chailleann tú, laghdóidh tú freisin an riosca do ghalair ainsealacha eile cosúil le galar croí, diaibéiteas agus ailse . Mar sin tá ithe sláintiúil uile-thábhachtach.
Ar an gcaoi chéanna, ag fáil gníomhaíocht fhisiceach rialta, is cuma cé mhéad meáchain a cailleadh, go bhfaigheann do chorp ar fad - agus d'intinn - i riocht níos fearr i bhfad, agus gheobhaidh tú na buntáistí san fhadtréimhse, i bhfoirm riosca laghdaithe an dona céanna imreoirí: galar croí, diaibéiteas, ailse, agus galair ainsealacha eile.
Chomh maith leis sin ná déan dearmad ar an tábhacht a bhaineann le codladh maith oíche a fháil , rud a aithníodh níos mó mar eochair do ollmhór sochair leasaithe sláinte. Ní féidir le codladh go leor a fháil go minic le cabhair a thabhairt le meáchain a chailleadh agus meáchan a fháil níos mó, ach cuireann sé ar do chumas dul i ngleic le strus. Tá codladh leordhóthanach tábhachtach freisin, tá a fhios againn anois, chun galar croí a chosc.
Mar sin, boilsíonn sé seo go léir le cúram maith duit féin. Déan sin, agus beidh an chuid eile ag teacht.
> Foinsí:
> Green MA, Strong M, Razak F, Subramanian SV, et al. Cé iad na murtallach? Anailís braisle ag féachaint ar fhoghrúpaí de mhurtallach. Iris Sláinte Poiblí 2015.
> Lordan G, Pakrashi D. An bhfuil gach gníomhaíocht "meáchan" chomh maith? Conas a bhíonn éagsúlacht ag gníomhaíochtaí fisiceacha mar thuaróirí meáchain. Anailís Riosca . 2015 20 Bealtaine.
> Smemo S, Tena JJ, Kim KH, Gamazon ER, et al. Tá athruithe a bhaineann le otracht laistigh de fhoirm FTO naisc fheidhmiúla fadréire le IRX3. Nádúr 2014; 507: 371-5.
> St-Onge M, O'Keeffe M, Roberts AL, RoyChoudhury A, et al. Fad codlata gairid, dí-rialú glúcóis agus rialáil hormónach ar bhia i bhfear agus mná. Codladh. 2012; 35: 1503-10.