Mionteacht Apnea Codlata, Siondróm Cosa Neamhshuim Méadaithe le Meáchan
Tá sé éasca a aithint go bhféadfadh iarmhairtí diúltacha sláinte a bheith róthrom nó murtallach, ach conas a théann tionchar ró-throm ar do chodladh agus ar an mbaol a bhaineann le fadhbanna codlata? B'fhéidir go gcuirfí iontas ort ar na bealaí gan choinne a fhoghlaim - ó snólann agus apnea a chodladh go siondróm cosa gan staonadh - go bhféadfadh do chumas a gcuid eile a bheith i mbaol. Foghlaim faoi na naisc idir meáchan agus codlata agus conas a d'fhéadfadh meáchan a fháil mar thoradh ar an drochchodladh.
Ag Tuiscint Do Rioscaí Bunaithe ar Do Meáchan Comhlacht
De réir mar a itheann Meiriceánaigh agus daoine ar fud an domhain níos mó calraí agus dul i ngleic le gníomhaíocht choirp níos lú, tá an líon daoine atá róthrom agus otrach ag fás. Cuireann sé seo i gcontúirt ar shláinte ar bhealaí soiléire, rud a fhágann galar croí níos mó, diaibéiteas agus stróc. D'fhéadfadh sé go mbeadh iarmhairtí iontas ann freisin a d'fhéadfadh a bheith i gcomhréir leis an méid otracht.
Is é an beart is coitianta a úsáidtear chun meáchan agus airde a chomhshó ná innéacs mais an chomhlachta (BMI). Déanann sé iarracht do saille comhlacht gaol a mheas. Cuidíonn an líon a eascraíonn as seo le daoine a rangú atá bunaithe ar mheáchan:
- Ithrom (BMI <19)
- Meáchan gnáth (BMI 19-24.9)
- Róthrom (BMI 25-29.9)
- Obese (BMI 30-34.9)
- Morbidly obese (BMI 35 agus níos airde)
Níl sé foirfe, áfach, agus féadann sé ró-mheas a chur ar saille comhlacht i lúthchleasaithe nó saille comhlacht neamhghnách i ndaoine scothaosta a chaill mais muscle. Is féidir leat do BMI a ríomh ag baint úsáide as áireamhán ar líne.
Ar mhodh ginearálta, féadfaidh méid na saill iomarcach comhlacht a chomhghaolú le do riosca chun fadhbanna sláinte a fhorbairt ó bheith róthrom, lena n-áirítear iad siúd a bhaineann le do chodladh. D'fhéadfadh go mbeadh drochthionchar ar do chodladh le cúpla punt breise os cionn do mheáchan comhlacht idéalach. Mar sin féin, na punt níos mó a phacálann tú, is mó na héifeachtaí a d'fhéadfadh a bheith agat.
Má tá tú otrach, tá tú ar an mbaol is airde le haghaidh deacrachtaí éagsúla.
Luaitear Meáchan Gnóthachan chun Snáithín agus Apnea a Chodladh
I saol na codlata, cuirtear isteach ar an deacracht is mó a aithníodh ó bheith róthrom nó murtallach análaithe a fhágann go n-éireoidh sé le snólann agus le húsáid chodladh. Gníomhaíonn an saille iomarcach atá ann faoi láthair chun do chorp a insliú agus a shábháil. Is furasta é a aithint nuair a bhíonn boilg mhór, aghaidh níos iomláine, cromáin feabhsaithe, nó masa níos suntasaí ann. Mar sin féin, seithí sé in áiteanna nach féidir linn a fheiceáil go díreach, lena n-áirítear ár n-aerbhealach agus ag bun an teanga. Cuireann an plódú seo, in éineacht le brú meáchain breise ón taobh amuigh mar mhéadaithe muineál nó na méideanna scamhóg a laghdaíonn boilg, an t-aerbhealach agus cuireann sé fadhbanna ar fáil.
Snoring
Nuair a bhíonn sé seo éadrom, bíonn sé ag snoring. Is é sreabhadh ach sreabhadh aer suaiteach. Samhlaigh do anáil mar abhainn. Nuair a théann cainéal na habhann go domhain, is annamh a bhíonn sracfhéachaint sa dromchla. Ar an gcaoi chéanna, níl aon torann ag aerbhealach soiléir. Mar sin féin, nuair a chuirtear bac ar an sreabhadh, tá torthaí tuile ann. Sa abhainn, sa bhreisbhealaigh agus ag briseadh uisce bán agus cur isteach ar an dromchla. I do aerbhealaigh, bíonn an sreabhadh aer isteach agus éiríonn leis an snoring. D'fhéadfadh sé seo a bheith níos dóichí má tá bacainní agat ar feadh an chosáin cosúil le tonsilí nó adenoidí méadaithe, septum díothaithe sa srón, biorán beag níos ísle (ar a dtugtar retrognathia ), nó teanga mhór (ar a dtugtar macraglossia).
Tá na páistí sásta go háirithe go bhfuil fadhbanna acu ó thonsailí méadaithe.
Apnea codlata
Ós rud é go dtiocfaidh an t-aerbhealach níos plódaithe agus níos mó seans maith dó titim, is féidir le sreabhadh an aer deireadh a chur go hiomlán. Mar thoradh air seo beidh sosanna ag anáil ar a dtugtar apnea. Tagann sé seo ó fhocal Gréagach a chiallaíonn "gan anáil." Nuair a bhíonn sé níos lú déine, d'fhéadfadh bac páirteach a bheith ann agus is é seo a dtugtar hypopnea. D'fhéadfadh go mbeadh achoimre ar na himeachtaí seo mar an t -innéacs apnea-hypopnea (AHI) ag daoine a ndéantar tástáil codlata orthu chun anailís a dhéanamh ar a gcuid breathnóireachta oíche .
Tá na fadhbanna a bhaineann le apnea codlata bunaithe go maith. Tá comharthaí núis ann cosúil le codlata iomarcach sa lá agus fadhbanna le tiúchan, cuimhne agus giúmar.
Tá éifeachtaí níos tromchúisí ann freisin. D'fhéadfadh sé go n-ardóidh sé go neamhspleách ar do riosca teipte croí, Hipirtheannas, agus diaibéiteas. Is ionann an apnea codlata le baol níos airde de bhuille agus de bhás tobann. Tugann páistí aghaidh ar a gcuid iarmhairtí féin, lena n-áirítear éifeachtaí ar fhás agus ar fhorbairt.
Hypoventilation
Sna cásanna is déine, d'fhéadfadh deacrachtaí a bheith ag anáil ar an oíche go dtiocfadh fadhbanna go maith le dé-ocsaíd charbóin a choinneáil sa lá. De ghnáth déantar dé-ocsaíd charbóin a dhúnadh nuair a bhíonn muid ag anáil go leordhóthanach. I roinnt daoine murtallach, bíonn sé seo i gcontúirt chomh maith le linn codlata go dtiocfaidh sé dodhéanta chun dul i ngleic le linn éigeandála. Tugtar siondróm hypoventilation otracht ar seo . Méadóidh sé an baol go bhfuil deacrachtaí móra cardashoithíoch ann chomh maith le bás.
Cosaí Neamhshocraithe Nascadh le hArsracht
Seachas deacrachtaí análaithe, b'fhéidir go mbeadh tionchar eile ag meáchan ar chodladh. Is éard atá i gceist le siondróm cosa neamhshnách ná míchompord sna cosa ar an tráthnóna agus tá sé mar aidhm aige bogadh chun an symptom a mhaolú. Tá go leor cúiseanna féideartha ann le siondróm cosa gan staonadh , ó easnamh iarann go dtí an toirchis. Ceann de na cúiseanna aisteach a bhí bainteach le riosca méadaithe a bhaineann le cosa gan staonadh ná otracht. Tugann roinnt taighde le fios gur féidir le teachtaire ceimiceach san inchinn a dtugtar dopamine a bheith páirteach. Ní thuigtear go hiomlán cad a d'fhéadfadh an gaol seo a mhíniú, áfach.
Tugadh faoi deara freisin go mbíonn daoine a bhfuil siondróm cosa gan staonadh orthu go minic agus go n-itheann siad bite a ithe i rith na hoíche go luath. Dealraíonn sé seo roinnt faoisimh a sholáthar ó na hairíonna a dhéanann difear dá gcosa. Cibé an gcuireann na calories breise seo le murtall agus go bhfuil an gaol seo neamhchinnte.
Bíonn droch-chodladh mar gheall ar Meáchan Gnóthachan, Géilleadh ar Dhúchas
Ar deireadh, is cosúil go bhfuil caidreamh comhráite idir codlata agus otracht. Ní féidir go n-imríonn tionchar ró-thromchúiseach nó murtallach go diúltach ar do chodladh trí apnea codlata agus siondróm cosa gan staonadh, ach d'fhéadfadh fadhbanna codlata áirithe cur le murtall.
Is minic a bhíonn ról ag iompar codlata neamhghnácha, nó parasomnias . Tugtar neamhord itheacháin a bhaineann le codlata (SRED) ar aon choinníoll den sórt sin. Sa neamhord seo, itheann an duine difear arís agus arís eile arís agus go neamhdheonach le linn codlata. Féadfaidh na bianna a chaitear a bheith neamhghnách, dlúth i calories, nó fiú neamh-inmharthana (ar nós forais caife nó bruscar kitty). De ghnáth, bíonn an chuid is mó de dhaoine a bhfuil tionchar acu ar SRED ar an eolas faoi a n-aimhriú trí bhia a fháil ar iarraidh nó cistin sciobtha ar maidin - gan trácht ar an bhfíric bedeviling nach féidir leo meáchan a chailleadh.
D'fhéadfadh go mbeadh rannchuidiú i bhfad níos coitianta chun meáchan a fháil mar rud a d'fhéadfadh taithí a bheith againn go léir: díothacht codlata . Tugann taighde le fios go bhféadfadh athruithe hormonacha cur isteach ar mheitibileacht mar thoradh ar chodladh neamhleor. Féadfaidh an comhlacht a rialáil úsáid agus stóráil saill a chur i mbaol. Thairis sin, d'fhéadfadh go mbeadh friotaíocht insulin agus riosca méadaithe do diaibéiteas mar thoradh ar chodladh isteach. Dá bhrí sin, ní féidir meáchan a fháil níos measa a bheith ag dul go leor uaireanta codlata chun freastal ar na riachtanais chodlata riachtanacha , nó ag fáil codlata ar droch-chaighdeán.
Focal ó
Go hachomair, tá caidrimh shoiléire idir róthrom agus murtallach agus deacrachtaí codlata. Féadfaidh an coinníoll is coitianta mar thoradh ar apnea codlata le héifeachtaí éagsúla. D'fhéadfadh riosca níos mó a bheith ann d'neamhoird gan choinne, mar shampla, siondróm cosa gan staonadh. Mar riail ghinearálta, d'fhéadfadh roinnt de na héifeachtaí seo laghdú ar 10 faoin gcéad de mheáchan do chorp.
Thairis sin, is cosúil go bhfuil comhlachas ann idir codlata isteach agus an riosca i leith otracht, go háirithe an t-easpa codlata a bhíonn i gceist go coitianta. Tuillteann an caidreamh casta seo duit mar is féidir le héifeachtaí droch-codlata agus otracht a bheith mar aon le do shláinte.
Foinsí:
Collop, N. "Éifeacht an apnea codlata bacainn ar neamhoird mhíochaine ainsealach." Clinic Cleveland Journal of Medicine 2007; 74: 1.
Gao, X et al . "Éagracht agus siondróm cosa gan staonadh i bhfear agus i mná." Néareolaíocht 2009; 72: 14: 1255-1261.
Taheri, S. "Codladh agus meitibileacht: Píosaí na mionsaile a thabhairt le chéile." Athbhreithnithe Leigheas Codlata 2007; 11: 159-162.
Yaggi, HK et al . "Apnea codlata bacainn mar fhachtóir riosca do bhrú agus ar bhás." N Engl J Med 2005; 353: 2034-2041.