Laghdaigh Do Riosca Dementia le Cúram Dea-Cháil do Chroí

Is maith go maith do do inchinn freisin cad is maith do chroí. Tá sé ríthábhachtach tuiscint a fháil ar nasc an chroí-cheann chun do shláinte foriomlán a fheabhsú, chomh maith le do riosca dementia a laghdú .

An Ceangal Idir Sláinte Chroí agus an Brain

Tá taighdeoirí ag éirí níos fearr le comhghaol idir sláinte an chroí agus sláinte na hinchinne. Is cúis amháin é seo fíor toisc go bhfuil sreabhadh fola an-tábhachtach chun dea-fheidhmiú inchinne a dhéanamh.

Gach uair a bhraitheann do chroí, cuirtear thart ar 20-25% de na fola a chaiteann sé ar fáil don inchinn. Déanann an fhuil ocsaigin riachtanach don inchinn chun é a fheidhmiú go maith. Tugann an fhuil carbaihiodráití, saill, hormóin, vitimín agus aimínaigéid don inchinn freisin, agus cuireann gach ceann acu an inchinn leis an bhfuinneamh is gá dó smaoineamh go soiléir agus cuimhneamh ar fhaisnéis.

Nuair a dhéantar damáiste do shoithigh fola na hinchinne nó mura bhfuil do chroí ag obair go maith, tá níos deacra ag do inchinn an cothú agus an ocsaigin a theastaíonn uaidh. Cuireann soithigh fola srian sreabhadh fola ar an inchinn srian, agus beidh cealla inchinn bás gan soláthar fola leordhóthanach.

De réir Cumann Alzheimer, "Féadfaidh aon choinníoll a dhéanann damáiste do chroí nó do shoithí fola difear do sholáthar fola do inchinn." D'aimsigh taighde go n-ardóidh galar croí i láthair an riosca do dhéaltrú soithíoch chomh maith le galar Alzheimer . Ina theannta sin, thug staidéar ó Canter Leighis na hOllscoile Vanderbilt i gcrích go raibh rannpháirtithe le droch-shláinte croí dhá nó trí huaire níos mó seans ann fadhbanna fadhbanna a fhorbairt.

Is féidir le fadhbanna a bhaineann le sreabhadh fola don inchinn méadú a dhéanamh ar an mbaol a bhaineann le stróc, rud a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar fhealsúnacht agus do riosca dementia a mhéadú.

Chuir alt san iris Eipidéimeolaíocht Chliniciúil tagairt ar staidéir éagsúla a fuair comhghaol idir lagú cognaíocha agus na coinníollacha seo a leanas:

• Fibriliúchán atrial

• Galar artaire corónach
• Ionsaithe Croí
• Diaibéiteas
• Brú fola ard
• Obesity
• Colaistéaról ard
• Galar comhla mhiotral
• Teip teochta

Fuair ​​staidéar eile go raibh sé níos dócha go mbeadh daoine ag a bhfuil lag cognaíocha éadrom dul chun cinn ar an néaltrú má bhí fadhbanna cardashoithíoch acu. (Tá an baol níos mó ann le daoine a bhfuil lagú cognaíocha éadrom acu le néaltrú a fhorbairt, ach tá roinnt daoine le MCI fós seasmhach le himeacht ama.)

Conas do Chroí agus Sláinte Brain a Fheabhsú

• Ná deataigh.
• Brú fola sláintiúil a choinneáil.
• Diaibéiteas a chosc agus a chóireáil.
• Sláinte ar aiste bia fadtéarmach.
• Ceacht .
• Monatóireacht a dhéanamh ar do cholesterol agus ar fhaisnéis sláinte eile.

An Nuacht Dearfach

Cé go bhfuair go leor staidéar taighde ceangal idir droch-shláinte croí agus lagú cognaíocha, léirigh taighde an droim ar ais: tá croí sláintiúil á choinneáil ceangailte le riosca laghdaithe dementia agus dul chun cinn níos moille de ghalar Alzheimer.

Is é an galar croí-a bhfuil baint soiléir aige le riosca méadaithe dementia-rud is féidir leat tionchar a imirt ar roghanna stíl mhaireachtála. I bhfocail eile, murab ionann agus géineolaíocht nó stair teaghlaigh, is féidir leat roinnt smacht a fháil ar shláinte an chroí. Is féidir leat roghanna sláintiúla a dhéanamh agus é sin á dhéanamh, d'fhéadfadh an riosca dementia a laghdú.

_Foinsí:

_{Cumann Alzheimer. Solas Solas Alzheimer agus Sláinte Poiblí: Sláinte Croí agus Sláinte Brainse. Samhain 2014.}

_{Cumann Alzheimer. Be Heart Cliste.}

_{Cumann Croí Mheiriceá. Cosain Do Chroí, Cosain Do Bhrainse. 4 Nollaig, 2014.}

_{Scaipeadh, 2015; 131: 1333-1339. Eipidéimeolaíocht agus Cosc. Tá Innéacs Cairdeach Íseal bainteach le Dementia Teagmhais agus Galar Alzheimer. An Staidéar Croí Framingham.}

_{Eipidéimeolaíocht Chliniciúil. 2013; 5: 135-145. Galar croí mar fhachtóir riosca do néaltrú.}

_{Ollscoil Washington. Néareolaíocht do Pháistí. Soláthar Fola an Bhrainse.}

_{Ionad Leighis Ollscoil Vanderbilt. Léiríonn staidéar go bhfuil droch-fheidhm croí ina mbaol mór galar Alzheimer. 3 Márta, 2015.}