An féidir le Forlíontaí Melatonin a bheith ag dul in aois go mall?
Is hormone a tháirgtear sa chorp é melatonin a d'éiligh go bhfuil airíonna frith-aging ann. Cuidíonn sé do rothaíocht codlata a rialáil. Nuair a bheidh tú faoi lé solais ar maidin, laghdaíonn leibhéil melatonin. Ar an oíche, nuair a bhíonn sé dorcha, tá na leibhéil seo ag méadú, rud a chiallaíonn tú codlata agus trodaire. Tá roinnt daoine ag éileamh gur hormón frith-in aois í melatonin.
Tá éileamh ann go laghdaíonn leibhéil melatonin agus muid ag aois. Tá na héilimh seo bunaithe ar an bhreathnú nach mór codlata níos lú a bheith ag daoine scothaosta. Is miotas codlata coitianta é an breathnóireacht sin. Go deimhin, ní mór do dhaoine aosta ach an oiread sin codlata a dhéanamh mar dhaoine fásta níos óige. Ní laghdaíonn leibhéil Melatonin, i ndaoine sláintiúla, le haois.
Breithnithe Roimh Úsáid
Sula dtéann tú ag smaoineamh ar fhorlíonadh a úsáid chun titim ina chodladh, caithfidh tú thart ar sheachtain ath-oiliúint a dhéanamh ar nósanna codlata do chorp. Is féidir droch-nósanna cosúil le léamh sa leaba, ag ól an iomarca caiféin agus gan a bheith ag fáil nochtadh solais go leor deacracht codlata. Ath-fhoghlaim conas titim ina chodladh. Mura n-oibríonn na leideanna sin, d'fhéadfadh go mbeadh ort riocht míochaine nó go bhféadfadh tú cógais a chur isteach a chuireann isteach ar chodladh. D'fhéadfadh neamhord codlata a bheith agat freisin. Labhair le do dhochtúir mar gheall ar an bhféidearthacht do chógais a athrú nó do fhadhb codlata a chóireáil.
Rabhadh Dáile
Taispeántar méideanna beaga melatonin (0.1 go 0.5 milleagram) chun codlata a fheabhsú i roinnt daoine aonair.
D'fhéadfadh meilteáin a dhíoltar thar an gcuntar dáileoga chomh hard le 3 milleagram. Glacann na dáileoga sin leibhéil melatonin chun spike sa chorp. Níl aon taighde ar na héifeachtaí fadtéarmacha a bhaineann le leibhéil arda melatbenzodiazepines
Fo-éifeachtaí
Is féidir le fo-iarsmaí melatonin a bheith san áireamh ar chnoc na hoíche, cur isteach ar na timthriallta codlata gnáth (má dhéantar iad ag amanna mícheart), tinneas cinn, codlatacht sa lá, gynecomastia (méadú cíche i bhfear), agus dúlagar.
Ba chóir do dhaoine a bhfuil stair dúlagar orthu, go háirithe, úsáid a bhaint as melatonin lena ndochtúirí sula nglacfaidh siad é.
Úsáidí
- Scaird Scaird : Léirigh staidéir gur féidir leis an melatonin cabhrú le clog do chorp a athshocrú tar éis lagáiste. Bhí thart ar 50 faoin gcéad de na daoine i mbun staidéir in ann clog inmheánacha a gcomhlacht a athshocrú níos tapúla ag baint úsáide as forlíontaí dáileogóin íseal ar feadh cúpla lá.
- Siondróm a mhoillíodh ar an gcéim codlata : Is coinníoll é seo ina gcloífeann duine gnáthmhéid, ach déantar moill ar a gcodladh go déanach san oíche (níl sé mar gheall ar an teilifís nó ar chúis eile). Léiríonn taighde go bhfuil melatonin geallta chun déileáil leis an siondróm seo.
- Insomnia in the Elderly : Tá gealladh geallta freisin (ach níl sé cruthaithe) gur féidir le forlíonadh melatonin cabhrú le cóireáil insomnia i ndaoine fásta níos sine. Taispeánann staidéir treochtaí atá ag breathnú go maith, ach ní raibh na staidéir dea-dheartha agus níor fhreagair go leor ceisteanna. Níor fhéach an chuid is mó de na staidéir ach ar éifeachtaí gearrthéarmacha (cúpla lá).
- Fadhbanna Codlata i Leanaí le Neamhoird Neuro-Síciatracha: Tá roinnt taighde geallta ann freisin go bhféadfadh melatonin cabhrú le páistí le coinníollacha cosúil le húchas, neamhoird síciatracha nó titimeas a fheabhsú. Tá an úsáid seo de mhelatonin á imscrúdú faoi láthair.
- Feabhsúchán Codlata do Dhaoine Sláintiúla: Tá fianaise mhaith ann freisin go gcabhraíonn melatonin le codlata a fheabhsú i measc daoine sláintiúla. Léirigh na staidéir go laghdóidh melatonin, a thógtar faoi bhéal thart ar 30 go 60 nóiméad roimh codlata, an t-am a thógann sé chun titim ina chodladh. Tá gá le níos mó taighde chun éifeachtaí fadtéarmacha forlíonadh melatonin a chinneadh.
- Úsáidí Eile (fianaise neamhfhreagrach):
- feabhas a chur ar chodladh i ndaoine le galar Alzheimer
- a úsáidtear mar antioxidant
- a úsáidtear chun cóir leighis a dhéanamh ar ADHD (neamhord ar fhostaíocht easnaimh aire) agus fadhbanna codlata a bhaineann le ADHD
- cúnamh a bhaint as benzodiapepines a úsáid (stop a úsáid)
- le haghaidh fadhbanna codlata a bhaineann le neamhord bipolar
- maidir le hailse a chóireáil (níl taighde go leor ann maidir le cur isteach ar chóireálacha eile agus ar an éifeacht iomlán)
- cóireáil fo-iarsmaí ceimiteiripe
- rialáil tréimeanna ciorcadacha i dall
- le haghaidh suaitheadh codlata a bhaineann le dúlagar
- chun glaucoma a chóireáil
- chun cuireann a chosc
- agus go leor, go leor coinníollacha eile.
An Líne Bottom
Tá spéis níos mó ag baint úsáide as melatonin i go leor coinníollacha.
Mar sin féin, tá beagán ar eolas faoi conas a d'fhéadfadh leibhéil ard melatonin idirghníomhú le teiripí eile. Ar an ábhar seo, ba chóir rabhadh a úsáid. Bí cinnte labhairt leat le do dhochtúir sula mbaintear úsáid as melatonin (nó aon fhorlíonadh), go háirithe má tá riocht sláinte ann cheana féin.
Foinse:
An Institiúid Náisiúnta um Aosú. Institiúidí Sláinte Náisiúnta. Pills, Paistí agus Shots: An féidir le Hormóin Aging a Chosc? Medline Plus. Leabharlann Náisiúnta an Leighis. Institiúidí Sláinte Náisiúnta. Melatonin.