Caillteanas ár gCumas Bunúsacha a Chosc (nó Milleadh)
Is é meath feidhmiúil an caillteanas dár gcumas fisiciúla agus mheabhrach. Má tá meath feidhmiúil mar thoradh ar fhadhbanna ag dul in aois nó a bhaineann le haois (mar is minic é), déantar tagairt dó mar "meath feidhmiúil a bhaineann le haois."
Tá go leor cineálacha de mheath feidhme coitianta a bhaineann le haois. Áirítear orthu seo:
- Fadhbanna mar fhéithiúlacht macálach, trioblóid a léamh , cataracts, agus glaucoma .
- Fadhbanna éisteachta cosúil le caillteanas áiseanna éisteachta agus éisteachta .
- Fadhbanna cothromaíochta
- Cuimhne agus fadhbanna inchinne, lena n-áirítear athruithe ar shláinte mheabhrach nó néaltrú .
- Laigí i gcnámha mar osteopenia agus oistéapóróis.
Seo ach liosta gearr de na rudaí a d'fhéadfadh a athrú i gcomhlacht duine mar gheall ar aosú a d'fhéadfadh meath feidhmiúil a bheith ann. Is féidir leat an deis is fearr a thabhairt duit féin ar an méid is lú meath feidhme trí dhíriú ar stíl mhaireachtála shláintiúil .
Conas a Dhéanann Dul Chun Cinn Feidhmeach?
Is féidir le meath feidhmiúil a bhaineann le haois a bheith bríomhar - b'fhéidir go mbeadh ort spéaclaí léitheoireachta den chéad uair, mar shampla, nó a bheith diagnóisithe le osteopenia. Mar sin féin, is féidir le dlús a chur leis go tobann freisin agus ní féidir le duine níos sine a thiomáint, a chónaíonn ina n-aonar, nó aire a thabhairt do bhunghnéithe na beatha laethúil (cosúil le snámha, feistis, ag dul go dtí an seomra folctha agus ag ithe).
Caithfidh cúnamh le suas le 8% de dhaoine os cionn 65 bliana d'aois a bhfuil cónaí orthu sa phobal - beagnach ceann de gach ochtar de na saoránaigh sinsearacha acu le ceann amháin nó níos mó de na tascanna bunúsacha laethúla seo.
I gcás daoine an-scothaosta (iad siúd atá aois 85 agus níos sine), caithfidh cuid de 56% de mhná agus 38% de na fir cabhair a fháil sa bhaile nó má tá siad ina gcónaí i saoráid ina bhfaigheann siad cabhair laethúil.
Is féidir go dtiocfaidh meath feidhmiúil ar thinneas ainsealach, ach is féidir meath feidhmiúil a tharlaíonn go tapa nuair a bhíonn daoine scothaosta san ospidéal. Go deimhin, i staidéar amháin ar ghrúpa othar aois 74 agus níos sine a bhí san ospidéal, bhí taighdeoirí in ann meath feidhmiúil a bhrath faoin dara lá dá n-ospidéil.
Mhol an staidéar go ndéanfadh cliniceoirí céimeanna chun meath feidhmiúil a laghdú in othair aosta, ospidéil.
Laghdú Feidhme a Chosc
Is féidir cosc a chur ar meath feidhmiúil, ach is dócha go nglacfaidh sé roinnt oibre, agus ní fhéadfadh sé go n-éireoidh sé i ngach cás.
Mar shampla, ghlac grúpa amháin de dhaoine scothaosta breacaosta 75 bliain d'aois nó níos sine páirt i staidéar sé mhí chun feabhas a chur ar a gcumas fisiciúla a fheabhsú - amhail a n-iarmhéid, neart na matáin, an cumas aistriú ó sheasamh amháin go ceann eile, agus soghluaisteacht - nó a n-meath feidhmiúil a mhaolú.
D'éirigh leis an staidéar, lena n-áirítear teiripe fisiciúil sa bhaile agus oideachas agus comhairleoireacht eile, meath a laghdú i measc na ndaoine a bhí measartha lag, ach ní raibh siad i measc na ndaoine sin a raibh an-íogair orthu. Tháinig níos lú daoine ón ngrúpa a fhaigheann an teiripe isteach i dteach altranais i gcomparáid le grúpa nach bhfuair an teiripe fisiceach agus idirghabhálacha eile, ach ní raibh an difríocht idir an dá ghrúpa suntasach go staitistiúil.
Féadfaidh an eochair do seo a bheith ag gníomhú níos luaithe chun an sleamhnán a stopadh isteach i meath feidhmiúil.
Fuair staidéar amháin, mar shampla, gurb iad na fachtóirí is tábhachtaí a bhaineann le meath feidhmiúil ná an líon laethanta a ghlac an duine as gníomhaíochtaí rialta (tá níos mó laethanta níos measa), líon na béilí te in aghaidh an lae (is lú béilí te in aghaidh an lae níos measa), agus stádas cognaíocha.
Chomh maith leis sin, ní raibh na daoine a chreid a sláinte níos measa ná mar a bhí sé sa bhliain roimhe sin i bhfad níos lú seans go bhfeabhsófaí a bhfeidhm.
Idir an dá linn, bhí an chuma ag meáchain caillteanas agus ina gcónaí ina n-aonar a chosaint i gcoinne meath feidhme.
An Líne Bottom
Cad is féidir leat a dhéanamh chun meath feidhmiúil a chosc? Is dócha go mbainfeadh an chomhairle seo ar an eolas: ithe aiste bia sláintiúil, cleachtadh go rialta, aon ghalair ainsealacha a d'fhéadfadh a bheith agat a bhainistiú, agus fanacht go gníomhach i gcoitinne.
> Foinsí:
> Gill TM et al. Clár chun cosc a chur ar an meath feidhmiúil i meascán fisiciúil, daoine scothaosta atá ina gcónaí sa bhaile. An New England Journal of Medicine. 2002 Deireadh Fómhair 3; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Fachtóirí a bhaineann le meath feidhmiúil agus le feabhsú i daonra cónaitheach pobail an-scothaosta. American Journal of Epidemiology. 1999 Meán Fómhair 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Stair nádúrtha morbidity feidhme in othair ospidéil aosta. Journal of the American Geriatrics Society. 1990 Nollaig; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et al. (2008) Sábháilteacht agus Cáilíocht na nOthair: Lámhleabhar Fianaise-bhunaithe d'Altraí, Caibidil 11: Laghdú Feidhmeach a Laghdú in Daoine Scothaosta Ospidéil. Rockville, MD: Gníomhaireacht um Thaighde agus Cáilíocht Chúram Sláinte.