Is tuarlagóir láidir é an scagadh ar chailliúint airde agus tá bristeadh cromáin sa todhchaí mar gheall ar oistéapóróis , nó mais chnámh a chailliúint, do mhná agus d'fhir shinsearacha.
Tá an scagadh luath ríthábhachtach toisc go ngairtear "galar ciúin" le héistéapóróis agus go minic ní théann sé in iúl go dtí go dtarlaíonn briseadh. Níos coitianta ná mar a shamhlódh tú, tá osteopóróis nó mais chnámh íseal ag níos mó ná leath de na Meiriceánaigh atá 55 bliana d'aois agus níos sine.
Ar a dtugtar galar a théann i bhfeidhm ar mhná, tá riosca suntasach ag fir ó oistéapóróis freisin. Tá ochtocópóróis nó atá i mbaol ag tríocha milliún mná iarbhiapóiseacha, atá freagrach as thart ar 300,000 briseadh cromáin in aghaidh na bliana - is ionann fir agus 25 faoin gcéad den líon sin.
Tábhachtach le Cosc ar Bhriseadh Hip
Ós rud é gur titim an chúis is mó de chromáin briste, na bearta cuí a ghlacadh chun iad a sheachaint.
Tá cosc tábhachtach mar go mbíonn torthaí tubaiste ag othair scothaosta le cromáin briste, go brónach.
- ní fheidhmíonn beagnach 50 faoin gcéad "de ghnáth" arís
- Éilíonn 25 faoin gcéad cúram tí altranais tar éis dóibh a bheith díobhála
- Deireadh 20 faoin gcéad d'ionfhabhtú, clotanna fola nó deacrachtaí eile laistigh de shé mhí tar éis an bristeadh
- chuir formhór na ndaoine a raibh cónaí orthu go neamhspleách cúnamh gá uathu tar éis dóibh a bhriseadh
Fál ag Baile a Chosc
Titeann an chuid is mó sa bhaile, agus mar sin déan an t-am chun áit níos sábháilte a dhéanamh.
I measc na mbeart simplí is féidir leat a dhéanamh chun do dheiseanna titim a laghdú tá:
- ag cur soilsiú breise agus / nó bleibíní níos gile
- barraí grab a shuiteáil i do seomra folctha
- ag coinneáil hallaí agus iontrálacha go soiléir le clutter agus knick-knacks
Feabhas a chur ar d'Iarmhéid le Ceacht
Coinníonn an t-iarmhéid agus an comhordú go maith leat titim ach is féidir leat a laghdú le haois.
Is bealach amháin é cleachtadh chun cuid de na rudaí a chaill tú a aisghabháil. Ag damhsa ag rang Zumba, ag snámh ag an linn áitiúil agus foghlaimíonn Tai Chi bealaí spraoi chun an cleachtas is gá duit a fháil.
Tá an Duine i mBaol i mBaile agus i mBan
Tugann Institiúid Taighde Sláinte na mBan in Ollscoil Northwestern rabhadh do chromáin go bhfuil bagairt mhór ar shláinte an phobail i Meiriceá. Tá sé níos dócha go ndéanann roinnt taighde a bhfuiltear ag súil leo a fháil amach cé na grúpaí atá ag fulaingt le fractú cromáin a bheith ag fulaingt ar anailísí difriúla ar shonraí a bailíodh ó níos mó ná 3,000 fear agus mná thar réimse 50 bliain níos mó a ghlacann páirt i Staidéar Croí Framingham.
Caillteanas Airde Fadtéarmach
Fuair staidéar bunaithe ar an gcohórt thuasluaite agus a foilsíodh in Iris Oifigiúil Mineral Research caillteanas airde le déanaí i bhfear agus mná aosta, chomh maith le caillteanas airde fadtéarmach de 2 orlach nó níos mó i bhfear, bristeadh cromáin réamh-mheasta. Mhínigh na taighdeoirí go bhfuil an caillteanas is dócha mar gheall ar:
- athruithe ar staidiúir
- degeneration diosca
- matáin lagú
Caillteanas Airde Gearr-Théarma
Staidéar eile, bunaithe ar na sonraí céanna, ón Institiúid um Thaighde Aosú ar Saol Sinsearach Eabhrais, a bhain le caillteanas airde le déanaí i bhfear agus mná le riosca níos mó a bheith ag bristeadh cromáin laistigh den dá bhliain atá romhainn. D'aimsigh na taighdeoirí seo freisin gurbh fhéidir fir a raibh a gcaillteanas airde fadtéarmach 2 nóiméad nó níos mó níos mó ná dhá uair an baol a bhí acu le briseadh cromáin ná fir a bhfuil níos lú acu.
Foinsí:
Acadamh Meiriceánach na Máinlianna Ortaipéideacha: Cosc ar Bhriseadh Hip (2013)
Fondúireacht Idirnáisiúnta Osteapóróis: Fíricí agus Staitisticí
Hannan, et al. Journal of Bone and Mineral Research: Measann Caillteanas Airde Réiteach Hip Ar Aghaidh i bhFear agus i mBan an Staidéar Framingham (2012).
Institiúid Taighde Sláinte na mBan: Ag Gur Níos Giorra? Rioscaí Comharthaí laghduithe ardaigh le haghaidh bristeáin