Cúiseanna agus Cóireáil Epicondylitis Medial
Tá elbow Golfer, ar a dtugtar freisin epicondylitis medial, cosúil leis an gcodarsnacht, elbowbow leadóige . Is iad na príomhdhifríochtaí idir na coinníollacha seo ná suíomh an phian agus an ghníomhaíocht a eascraíonn le díobháil. Mar sin féin, is é an dá choinníoll ná ró-úsáid a bhaint as na matáin agus tendons an forearm, rud a fhágann athlasadh agus pian ar fud comhpháirteacha na dornóg .
Tá an dá fhadhb éabhlóid seo, an dornóg leadóg agus elbow, an dá chineál tendinosis . Is iad na tendons na struchtúir a nascann na matáin leis an gcnámh. Tagann ainmneacha míochaine an dromchla leadóige (epicondylitis cliathánach) agus elbow (golpeipicileitileas meánach) ó ainmneacha na bhfeiceas bónach ina gcuirtear na tendóiní , ar an taobh istigh (lárnach) agus taobh amuigh (cliathánach) an elbow. Is gnách go bhfuil pian an lahaibe golfer ag comhpháirc an dornóg ar an taobh istigh den lámh. Is iomaí othar gearán a dhéanamh freisin ar chothú lámhach síos an forearm agus rudaí sásta.
Cúiseanna Elbow Golfer
Is féidir gortú díobháil nó gortú ró-úsáid a dhiúltú do elbow golfer. Is minic gurb é mar thoradh ar riocht ró-úsáid nuair a dhéantar gníomhaíocht shonrach a dhéantar go minic ná greannú ainsealach don tendón. Is é an gailf cúis choitianta amháin de na hairíonna seo, ach is féidir go leor gníomhaíochtaí spóirt agus gníomhaíochtaí a bhaineann le hobair a bheith ina chúis leis an gcoinníoll céanna.
Cóireáil Elbow Golfer
Is fadhb é elbow Golfer is gnách go healsaíonn sé le cóireáil shimplí, agus ní chuireann sé faoi deara aon fhadhbanna fadtéarmacha ar an dúlra. Is annamh a bhíonn cóireáil máinliachta, toisc go ndéantar an riocht seo a bhainistiú go maith le beagán scíthe agus athshlánaithe cuí.
- Modhnú Stíl Mhaireachtála
Tá modhnú stíle maireachtála tábhachtach mura n-éiríonn le elbow na golfer ná má thagann sé ar ais. Le lúthchleasaithe, is minic gur féidir athrú ar theicníc (féach thíos) nó athrú ar threalamh, cosúil le greim mhéide éagsúla, cabhrú leis an fhadhb a réiteach.
- Athrú Meicnic Swing
Ba cheart go mbeadh na clubanna gailf i gceart, lena n-áirítear méid greim. Ba cheart meicnicí sciatháin a mheas chun a chinntiú go mbíonn na hothair ag dul i gceart. Féach golf pro / teagascóir do mheastóireacht swing agus club. De ghnáth, is comhartha é forbairt elbow na golfer go bhfuil rud éigin cearr leis an sciathán is féidir aghaidh a thabhairt air. - Míochainí Frith-athlastach
Úsáidtear míochainí frith-athlastacha go minic chun cuidiú le pian agus athlasadh a rialú. Is éasca a ghlacadh foirmeacha ó bhéal na míochainí seo, agus is minic a chabhraíonn siad le rialú an athlasadh chomh maith le bainistiú a dhéanamh ar an bpian a bhaineann le elbow na golfer. - Injections Cortisone
Má theipeann ar na bearta coimeádacha seo, is rogha réasúnach é instealladh steroid (cortisone). Más rud é go ndearna duine níos mó ná dhá instealladh cortisone gan faoiseamh, ní dócha go mbainfidh instealltaí breise leas don othar. Is féidir cineálacha eile instealltaí a mheas freisin, lena n-áirítear instealltaí PRP . - Síneadh & Cleachtaí
Is féidir cuid de shíneadh agus cleachtaí simplí a bheith cabhrach freisin maidir le comharthaí an elbow golf a rialú. Níor cheart go mbeadh pian ag na cleachtaí seo, agus má dhéanann siad níor chóir na cleachtaí a dhéanamh go dtí go réitíonn an pian. Trí na matáin agus na tendons a neartú a bhaineann le cúlra gailf, is féidir leat an fhadhb a chosc ó fhilleadh.
Foinsí:
Amin NH, Kumar NS, Schickendantz MS. Epicondylitis Medial: Measúnú agus Bainistíocht "J Am Acad Orthop Surg. 2015 Meitheamh; 23 (6): 348-55.
Jobe, FW; Ciccotti, MG. "Epicondylitis Lateral agus Medial an Elbow" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Eanáir 1994; 2: 1 - 8.