Seachain Péine Dromchla Leadóige

1 -

Elbow Leadóg

Tá elbow an leadóige mar gheall ar ghránadh tendons ar an taobh amuigh den elbow. Is féidir na tendons seo a bheith irritated le gníomhaíochtaí éagsúla, ní hamháin ag imirt leadóige. Go deimhin, is minic gur féidir le rudaí simplí a ardú, mar shampla puráin, cáipéisí agus boscaí uirlisí, leis na hairíonna pianmhar a bhíonn ag othair a bhfuil cumhra leadóige acu.

Is féidir leis an mbealach ceart chun na rudaí seo a thógaint cabhrú le hothair a sheachaint le hairíonna pianmhar, agus cead a thabhairt don chomhlacht na tendons a mhilleadh in othair le elbowbow leadóige.

2 -

Elbow Leadóige: An Bealach Ceart chun Ardaitheoir

Leagann babhtán, sparán nó bosca uirlisí ardaithe, bíonn strus ar na tendons a bhfuil géilleadh orthu in othair a bhfuil bolgán leadóige acu. Is é an chúis atá leis na matáin agus na tendons a úsáidtear chun an comhpháirteanna wrist a chobhsú ná na matáin flexor láimhe, ní na matáin extensor láimhe. Is é an t-eascannán láimhe atá irritated agus inflamed i ndaoine a bhfuil cúlrainn leadóige acu.

Is féidir é seo a chur i gcomparáid leis an ardú sa seasamh láimhe pailme a chiallaíonn go bhfuil sé i gceist go gcuirfí strus ar na tendons a bhfuil géilleadh orthu in othair a bhfuil elbow ceaptha acu. Ar an drochuair, tógann an chuid is mó d'othair na cineálacha rudaí seo sa nádúr pailme, agus dá bhrí sin, cuireann siad leis an greannú ainsealach atá le feiceáil i gcúllach na leadóige.

3 -

Elbow Leadóige: An Bealach Mícheart a Ardaitheoir

Leagann babhtán, sparán nó bosca uirlisí ardaithe, sa phost pailme béim ar na tendons a bhfuil greann orthu in othair a bhfuil bolgán leadóige acu.

Ina áit sin, ní bheidh brú ar bith ar na tendons greannmhar, agus ní chuirfidh sé faoi deara pian. Ina theannta sin, trína ligean do na tendons gortaithe a gcuid eile, d'fhéadfadh sé seo cuidiú le pian an dromchla leadóige a leigheas.

Ar an drochuair, is minic go bhfuil an seasamh láimhe pailme níos 'nádúrtha' agus ní mór d'othair smaoineamh ar an gcaoi a bhfuil siad ag tógáil rudaí sula dtógann siad suas iad i ndáiríre!

Bain triail as! Má tá tuillín leadóige agat, déan iarracht maisín, nó rud céanna (sparán trom, bagáiste, mála siopadóireachta, bosca uirlisí) a ardú sa dá phost, agus féach ar a bhfuil níos compordaí.