Is féidir le díobháil do ligimintí tuathais talamh a thabhairt duit i dteiripe fisiceach
Is féidir le gortú elbow a bheith ina taithí pianmhar a d'fhéadfadh go mbeadh seirbhísí oilte teiripeoir fisiciúil ag teastáil uaidh. Is féidir le tuiscint a fháil ar do ghortú agus athshlánú ar leith a thuiscint faoi na ligaments éagsúla elbow agus na gortuithe coitianta ar an elbow.
Anatamaíocht an Elbow
Tá trí chnámha, an humerus, ga, agus ulna comhdhéanta an dhathach. Tá articulations idir trochlea an humerus leis an ulna agus caibidil an humerus le ceann an gha comhdhéanta de na comhpháirteacha.
Is sampla é an elbow de chomhpháirteacha, nó comhpháirteach a ghluaiseann i dtreo amháin.
Comhlachais Elbow
Is píosaí cartilage láidir iad na hailtí a nascann cnámh amháin go ceann eile. Cabhraíonn siad le tacaíocht a thabhairt do na hailt agus iad ag ligean dóibh tairiscint a tharlóidh.
Tá trí ligaments i láthair i gcomhpháirteann an dornálaí: an ligament comhthaobhachta ulnar, an ligament comhthaobhachta radach agus an ligament annular. Soláthraíonn na ligaments seo neart agus tacaíocht do chomhpháirc na h-éaglóide chomh maith leis na matáin máguaird nó do lámh agus forearm.
Na cúrsaí ligament neamhfhillteach thart ar cheann do chnámh ga. Cuidíonn an ligament do gha a choinneáil i bhfeidhm nuair a dhéanann tú do forearm nuair a dhroimfidh tú do lámh agus do láimhe.
Is é an ligament comhthaobhachta ulnar comhdhlúthú láidir múnlaithe lucht leanúna an chomhchaibile snáithíneach. Tá sé suite ar thaobh medial an chomhpháirteach, ag leathnú ó eilipéal medial an humerus go dtí an chuid gar den ulna.
Tá strus mór valgus ag an ligament seo, nó brú ón taobh amuigh de do lámh.
Tá an ligament comhthaobhachta radaigh chomhdhlúthú láidir de lucht leanúna láidir an chomhsheasaithe snáithíneach freisin. Tá sé suite ar thaobh cliathánach an chomhpháirteach, ag leathnú ó sheiceacail chliathrach an humerus go ceann an gha.
Gardaíonn an ligament seo an comhbhrú ó éagsúlacht iomarcach, nó strus taobh istigh, taobh amuigh.
Díobhálacha Coitianta
Is comhbhun an-cobhsaí é do dhúblach, ach d'fhéadfadh sé a bheith gortaithe fós má tharlaíonn an strus nó an tráma ceart. Is féidir go n-áireofaí le díobhálacha coibhneacha coitianta ar do dhornchumha:
- Luas ligament comhthaobhachta Ulnar
- Briseadh ligament anaithnigh, go háirithe tar éis briseadh ceann gathacha
- Rúnú ligament comhthaobhachta rialta
- Dislocation Elbow
Is bealach coitianta díobháil do cubhra é trí ghortú FOOSH . Is acrainm é FOOSH le haghaidh gach uile duine a bheidh ar fáil. Má thagann tú síos agus iarracht a dhéanamh do titim a bhriseadh trí do lámh a sheachadadh, féadfaidh tú go mbeadh strus iomarcach ar ligaments do dhornóg, rud a dhéanann díobháil.
Na Céad Chéimeanna Cóireála
Má d'fhulaing tú gortú dromchla nó má tá pian tuillíní agat, tá roinnt rudaí ann ba cheart duit a dhéanamh chun cóireáil a thosú ar shiúl. Ar dtús, ba cheart duit seiceáil isteach le do dhochtúir chun aon díobháil tromchúiseach a dhiúltú do ligaments nó cnámha do elbow. Is é an rud deireanach is mian leat a chóireáil le briseadh tromlach dúbailte mar bhrú beag.
Tar éis gortú dromchla, d'fhéadfá leas a bhaint as an modh RICE a úsáid chun cuidiú leis an bpróiseas athlasadh a rialú. Seasann an acrainm RICE do chuid eile, oighear, comhbhrú, agus ingearchló. Cuir do chuid elbow, cuir pacáiste oighear isteach, agus d'arm a ardú chun an t-atóg a íoslaghdú.
Tá cuid de na teiripeoirí fisiceacha ag moladh an modh POLAIS maidir le bainistiú díobhála anois . Is é seo an chosaint, an luchtú is fearr is féidir, an oighir, an comhbhrú, agus an t-ingearchló. Glacann an modh seo ach an chuid eile agus cuireann sé roinnt cosaint ar do chomhpháirteach agus fós ag ligean do ghluaiseacht do dhúblach mar a éiríonn sé.
Is féidir leat tairbhe a bhaint as raon míle cleachtaí tairiscintí le haghaidh do cubhra tar éis díobhála. Tabhair cuairt ar do theiripeoir fisiceach le haghaidh measúnachta iomlán chun na cleachtaí a fheiceann tú ba chóir duit a dhéanamh chun do elbow a fháil.
Tar éis díobháil ligament do dhúblach, is féidir leat tairbhe a bhaint as cleachtaí a neartú le haghaidh do forearm agus láimhe chun cabhrú le tacaíocht matáin a chur ar do cubhra.
Arís, is féidir le do PT na cleachtaí cearta a fhorordú do do riocht.
Is comhchruinn casta é do dhúblach a ligeann do chomhcheangal gluaiseachta agus cobhsaíochta. Tá ról tábhachtach ag na ligaments de do chomhpháirteach i gcobhsaíocht a chothabháil le do dhúblach. Má d'fhulaing tú díobháil ligament éabhlóid, d'fhéadfadh do theiripeoir fisiciúil cabhrú leat soghluaisteacht agus neart iomlán a aisghabháil ionas gur féidir leat filleadh ar do leibhéal feidhm agus gníomhaíochta roimhe seo.
Arna eagarthóireacht ag Brett Sears, PT.