Le cúram agus aire mhaith, is féidir na fadhbanna seo a chosc
Tá ard-riosca ag daoine le sclerosis iolrach (MS) a shuíonn nó a luíonn ar feadh tréimhsí fada ama mar gheall ar theorainneacha soghluaisteachta chun deacrachtaí a fhorbairt cosúil le soir brú, conarthaí (nuair a thagann reoite orthu), agus laige cnámh (ar a dtugtar osteoporosis).
Cé go bhfuil sé ag iarraidh a chloisteáil, is é an t-ardú atá ann ná go bhféadfar cosc a chur ar na deacrachtaí seo le cúram agus cúnamh cúramach ó mhuintir nó ó chomhpháirtithe cúraim.
Brú Sora
Is limistéir de bhriseadh síos craiceann a tharlaíonn mar thoradh ar bhrú fhada é na soirí brú (ar a dtugtar lúnta leaba, gortuithe brú, nó ulcers brú freisin). Cuireann an brú iomarcach sreabhadh fola isteach ar an gcraiceann agus ar an bhfíochán faoi bhun é. Gan ocsaiginithe leordhóthanach, foirmeacha tinn.
Bíonn sores brú ar chuid "fionnuar" den chorp, is coitianta an t-eireaball, an cromán, agus an sacróg, is é sin an limistéar is ísle de do spine os cionn do masa. Is féidir le samplaí eile de na háiteanna ina bhféadfadh sores brú a bheith san áireamh an sÚil, an lann ghualainn, an glúine istigh, an dúlra agus an chúl.
Is é an rud is deacra faoi shúchán brú ná nach dtosaíonn siad ag breathnú ró-olc, (is minic gur limistéar beag de chraiceann dearg) iad, ach is féidir leo dul chun cinn go gasta mura bhfuil siad á gcóireáil go pras le baint brú.
Is é ceann de na chéad comharthaí a bhaineann le brú brú ná limistéar craiceann dearg nó múnlaithe, nuair a bhíonn sé brúite, fanann sé dearg, seachas dul ar ais go dtí a dath gnáth (is é seo ulcer brú chéim amháin).
De réir mar a théann an brú ar aghaidh, féadfaidh limistéar dearg an chraiceann tús a chur le luas, blister, agus ar deireadh thiar. Is féidir an tinneas a dhoimhniú ansin, ag leathnú go dtí an ciseal saille faoi bhun an chraiceann, agus sa deireadh go dtí an muscle, agus b'fhéidir an cnámh (is é seo ulcer brú céim ceithre ).
Is é ceann de na hábhair imní is mó le sores brú an baol ionfhabhtaithe, agus is féidir a bheith ina bhagairt saoil.
I measc na comharthaí ionfhabhtaithe a thugann aird leighis orthu láithreach tá:
- Fiabhras
- Boladh bhréagach as an tinneas
- Méadaithe, dearg, nó teas
- Scaoileadh bán / buí / glas tiubh
Ar deireadh, tá sé tábhachtach a rá go bhfuil fachtóirí eile ann a chuireann riosca duine le brú brú a fhorbairt i dteannta an díghluaiseachta. I measc cuid díobh seo tá:
- Cothú bochta
- Dehydration
- Ag coinníollacha leighis eile cosúil le diaibéiteas nó galar cardashoithíoch
- Numbness i réimsí an chomhlachta atá faoi lé an bhrú
- A bheith murtallach (meáchan breise a chuirtear ar an gcraiceann atá ann cheana féin)
- A bheith ró-throm (páirteanna níos bónna den chomhlacht atá faoi lé brú)
Cosc
Tá cosc ar eochair nuair a thagann sé chun brú brú. Ciallaíonn sé seo fanacht chomh soghluaiste agus is féidir (más féidir leat), ag fanacht go hiodráitithe agus ag ithe aiste bia cothaitheach, cothromaithe - ceann atá saibhir i dtorthaí, glasraí, gráin iomlán, agus próitéiní sláintiúla (iasc sailleacha, feoil thrua, pónairí, agus pischineálaigh).
I gcás daoine atá faoi mhíchothú, tá sé ríthábhachtach go bhfuil cothaitheoir mar is féidir léi comhairle a thabhairt duit (nó do grá amháin) ar iontógáil próitéine agus calóraí a uasmhéadú.
Má tá lagú gluaiseachta agat, beidh ortán speisialta ar do leaba agus / nó do mhaolú ar do chathaoir rothaí a d'fhéadfadh cabhrú le sores brú a chosc (ar a dtugtar feistí tacaíochta brú-faoiseamh).
Chun a chinntiú go bhfaighidh tú na feistí cuí, is fearr coinne a dhéanamh le fisiatróir (dochtúir athshlánúcháin a bhfuil taithí acu a chuireann cosc ar agus a bhainistiú iarmhairtí a bhaineann le díchluaiseacht).
Mura bhfuil tú in ann aon ghluaiseacht a chothabháil, (tá tú faoi cheangal leaba nó cathaoirleach), tá sé tábhachtach go n- athróidh tú do sheasamh gach dhá uair an chloig ar a laghad. D'fhéadfadh sé go mbeadh cúram nó cúram altranais ag teastáil uaidh.
Conarthaí
Le laghdú ar shoghluaisteacht, cailltear elasticity sna fíocháin cheangailteach a ghabhann le cnámha nó matáin laistigh de chomhpháirteacha. Mar thoradh ar an gcaillteanas elasticity seo tá stiffness fíocháin agus srian i raon comhpháirteach tairiscint.
Chomh maith le hinchumasú i scléaróis iolrach, d'fhéadfadh conarthaí a bheith ar siúl sna matáin (nuair a bhíonn an matán ag gearradh ar fhad agus a dhúnann). Tarlaíonn conarthaí muscle i MS mar thoradh ar spasticity -a symptom a fhorbraíonn mar gheall ar nerve lagaithe le comharthaíocht muscle.
I gcásanna tromchúiseacha de spasticity, is féidir le duine spásanna muscle painful agus uncontrollable agus rigidity a fhorbairt. Ar an drochuair, le fadhbanna spórtachta déag, tagann saincheisteanna soghluaisteachta chun cinn, rud a chuireann le seans an duine conarthaí a fhorbairt (timthriall fíona).
Cosc
Tá sé ríthábhachtach caitheamh spasticity chun conarthaí a chosc. Baineann dhá phríomh-straitéis le seo:
- Teiripe fisiciúil chun cleachtaí síneadh a dhéanamh
- Leigheasanna chun na matáin a scíth a ligean, cosúil le scítheáin muscle (mar shampla, baclofen). Féadfaidh instealltaí Botox isteach sa muscle difear a bheith cabhrach freisin chun spasticity a laghdú, gluaiseacht a mhéadú, agus dá bhrí sin, conarthaí a chosc.
Go hiondúil, tá gá le máinliacht chun an muscle agus an tendón a leathnú agus raon na tairiscint a fheabhsú.
Dathú Cnámh
Is féidir le daoine atá faoi mhíchumas gluaiseachta nó trí shíorraithe mar gheall ar fhadhbanna a bhaineann le MS, cosúil le pian nó tuirse, cur le forbairt oistéapóróis - coinníoll lagú agus caillteanas na cnámh a chuireann le riosca duine ar bhriseadh nó briseadh cnámh.
Is é an chuid éadromach maidir le héistéapóróis gur galar adh é, rud a chiallaíonn nach gcuireann sé faoi deara aon comharthaí, cosúil le pianta tinn nó a n-aches. Go deimhin, ní minic a dhéantar diagnóis ar oistéapóróis go dtí go dtéann duine titim agus bristeadh ina dhiaidh sin, cosúil leis an gcromáin, an spine nó an láimhe.
Chomh maith le hinchumasú, tá fachtóirí riosca eile d'fhorbairt oitéapóróis ina bhfuil stair teaghlaigh, aois mhéadaithe, ag baint le sos míostraithe, a bhfuil stair ag caitheamh tobac nó úsáid alcóil iomarcach, agus a bheith tanaí. Is féidir le míochainí áirithe, cosúil le corticosteroidí (a d'fhéadfadh an chuid is mó daoine a bhfuil MS glacadh leo ag pointe áirithe) an baol atá agat d'oistéapóróis a fhorbairt freisin.
Cosc
Is é an bealach is fearr chun oistéapóróis a chosc, agus go háirithe sosanna cnámha a chothú agus a neartú trí chleachtaí meáchain.
Sula dtosaíonn sé le rialú cnámh-neartú, is fearr feiceálaí fisiceach a fheiceáil a bhfuil taithí ag obair le daoine a bhfuil soghluaisteacht laghdaithe acu. Ar an dóigh seo is féidir leis clár cleachtadh meáchain a cheapadh atá ceart duitsa, mar go gcaithfidh tú machnamh a dhéanamh ar do chuid fadhbanna MS eile a d'fhéadfadh a bheith ann, cosúil le laige muscle, tuirse agus spasticity.
I measc samplaí de chleachtaí meáchain tá leadóige, damhsa, meáchain a ardú, siúlóid luas, agus jogging (cé nach bhfuil snámh agus rothaíocht gan uaim).
Má tá tú i gcathaoir rothaí, ní bhraitheann tú teoranta-is féidir leat triail a bhaint as yoga cathaoireacha rothaí, Tai chi, cispheil, nó rian agus réimse. Má tá sé seo ró-deacair nó nach bhfuil do cupán tae, déan iarracht cleachtaí láidre a lámh agus tú ag suí i do chathaoir rothaí le banna friotaíochta nó dumbbell.
Sa deireadh, is féidir le beagán dul ar bhealach fada, ach déan iarracht suas le tríocha nóiméad in aghaidh an lae a dhéanamh chun do shláinte cnámha a uasmhéadú.
Chomh maith le cleachtadh, tá ithe go maith tábhachtach le cnámha láidir a chothabháil. De réir mar a choscann sores brú, ciallaíonn sé seo béilí a ithe atá saibhir i dtorthaí, glasraí agus próitéiní lean.
Tá cailciam maith freisin do do chnámha, cé go seiceálfaidh sé le do dhochtúir faoi cibé an bhfuil forlíonadh cailciam ceart agat. Is féidir le roinnt daoine cailciam leordhóthanach a fháil dá n-aiste bia, agus caithfidh daoine eile forlíonadh a dhéanamh chomh maith le hionghabháil bia saibhir chailciam a mhéadú.
Ar deireadh, tá leibhéal leordhóthanach vitimín D ina chomhpháirt thábhachtach chun cnámha láidir a thógáil. Is é an dea-scéal go bhfuil a gcuid leibhéil vitimín D ag seiceáil agus / nó ag cur le forlíonadh vitimín D ar an gcuid is mó daoine le MS. Cé nach bhfuil aon treoirlínte ann maidir le vitimín D a thógáil do dhaoine le MS, tá taighde láidir le tuiscint dá leas.
Focal ó
Cé go bhfuil sé deacair beagán a léamh faoi na deacrachtaí seo, is é an dea-scéal ná go bhféadfaí cosc a chur ar na fadhbanna seo agus go gcuirfí cosc ar theachtanna a chosc, agus go n-íocfaidh siad.
Fanacht réamhghníomhach i bhfoghlaim faoi MS agus leanúint ar aghaidh le do néareolaí (agus b'fhéidir fisiatróir agus / nó teiripeoir fisiceach) a fheiceáil.
Is é an duine atá ag maireachtáil le MS ná turas a dhéanamh, agus mar sin a ghlacadh gach lá amháin ag an am, a bheith comhchineáil leat féin sa chuimhneacháin síos, foghlaim cad is féidir leat, dul ar aghaidh, agus déan na hábhair uile a thuiscint.
> Foinsí:
> Berlowitz D. (2017). Stiúradh agus bainistiú cliniciúil ar ghortú craiceann agus fíochán bog a spreagtar brú. Berman RS, Schmader KE, ed. Suas chun dáta. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Bethoux F, Bennett S. Réamhrá: Feabhas a chur ar shoghluaisteacht i sclerosis iolrach. Int J MS Cúram. Earrach 2011; 13 (1): 1-3.
> Rugadh CT, Gil JA, Goodman AD. Comhchonarthaí a eascraíonn as díthluaiseacht fada: Éiteolaíocht, cosc agus bainistíocht. J Am Acad Orthop Surg . 2017 Feabhra; 25 (2): 110-16.
> National MS Society. (nd). Brú Sora.