Bíodh spraoi agat, socair socair, taitneamh a bhaint as féin le linn na laethanta saoire
Is féidir leis na laethanta saoire a bheith go suntasach do dhaoine le sclerosis iolrach (MS) . Ní mór duit páirt a ghlacadh i leith na bhféile a óstáil ach táthar ag súil go mbeifí i mbun iompair go comhsheasmhach leis na daoine a dtéann tú ar aghaidh.
Ag Lorg Fíor-aoibhneas i bhFéilteachta Saoire
Is séasúr sona í a líonadh le teaghlaigh, cairde agus amanna maith, ach don duine atá ag streachailt nó a aithint ach cuid de na comharthaí MS , is féidir é a bheith beagán níos dúshlánach.
Mura bhfuil féileacán sóisialta nádúrtha ann, is féidir é seo a bheith níos measa fós.
Uaireanta, tá sé éasca teacht isteach i gcur chuige difriúla sna laethanta saoire le MS - seachaint, searbh, agus dífhostú i leith gach rud a tharlaíonn idir lár mhí na Samhna agus an 2 Eanáir. Is annamh a dhéanann na hoibreacha seo chun laghdú a dhéanamh ar strus a bhaineann le saoire. Is féidir leo a bheith ag mothú beagán ciontach ort agus gur gá coigeartú dearcadh a bheith agat (agus an gá atá le leithscéal a ghabháil le daoine a d'fhéadfadh a bheith ciontach nó gan chiontú agat).
Straitéis Nua chun Déileáil le Strus Saoire
Rud amháin is féidir a dhéanamh chun cabhrú le strus saoire a mhaolú ná straitéisiú roimh ré. Má thuigeann tú na leideanna féideartha saoire a théann i bhfeidhm ar do áthas le linn an tséasúir seo, is féidir leat teacht ar bhealaí chun cabhrú leat féin a bheith ag obair trína i láthair na huaire.
- Déan iarracht gan iarracht a dhéanamh ar bun le gach duine.
- Roghnaigh agus roghnaigh an méid a dhéanfaidh tú, rannchuideoidh agus rannpháirtigh leat.
Ar ndóigh, níl aon bheirt mar an gcéanna agus b'fhéidir nach mbeadh fadhbanna ag daoine le MS ag dul trí na laethanta saoire.
Is féidir le daoine eile ach cuid de na pointí seo a réiteach agus b'fhéidir go mbainfeadh cuid acu go bhfuil feidhm ag an liosta iomlán orthu.
Is í an chuid thábhachtach ná do chuimhneacháin saoire strusacha a aithint agus plean gníomhaíochta a dhéanamh a dhéanfaidh tú sásta.
Too Many People
Is comhartha coiteann MS é mífheidhmiú cognaíocha . Féadann sé seo tionchar a imirt ar an saol ar go leor bealaí, ach is é ceann de na daoine is frustrating ná cumarsáid.
D'fhéadfadh sé a bheith deacair coimeád suas le comhrá nuair a bhíonn níos mó ná cúpla duine rannpháirteach, go háirithe má tá sé ina suíomh de chineál páirtí le daoine neamhchoitianta agus ábhair a bhfuil éagsúlacht mhór acu. Má tá tú introvert nádúrtha agus caint bheag a sheachaint, is féidir go mbeadh dúshlán níos mó fós ann.
Déan iarracht an fhadhb fhéideartha seo a réiteach trí:
- Seachain páirtithe i gcás nach bhfuil a fhios agat go leor daoine.
- Faigh coirnéil ciúin áit ar féidir leat comhrá níos pearsanta a bheith agat.
Leideanna chun déileáil le mífheidhmiú cognaíoch i sclerosis iolrach
Too Much Torann
Maidir le mífheidhmiú chognaíoch is é an neamhábaltacht aon traein smaointe a choinneáil má tá an iomarca torann timpeallachta ann. Áirítear leis seo ceol ard (nó annamh), teilifís ag imirt sa chúlra (go háirithe cluichí peile) nó daoine a cheering le linn cluichí peile, i measc rudaí eile.
Déan iarracht an fhadhb fhéideartha seo a réiteach trí:
- Ag bogadh go seomra eile ina bhfuil níos lú torann ann.
- Tú féin a tharraingt siar ar feadh nóiméad chun do chuid smaointe a bhailiú agus a chur faoi láthair ciúin duit féin.
- Éilíonn go beachtach go ndéanfaí toirt an cheoil a dhíspreagadh.
Riosca Ionfhabhtaithe
Tá séasúr fuar agus fliú ag teacht le séasúr na saoire. Ní gá go mothúchánach go fóill fanacht faoi ghlas i do theach i rith an tséasúir sona seo agus is féidir é a bheith neamhchinnteach chun maisc chosanta a chaitheamh.
Mar sin féin, tá daoine i mbaol na mBallstát i gcás athshlánaithe má tharlaíonn siad go bhfaighidh siad tinneas febrí cosúil leis an fliú. Tá siad i mbaol freisin go mbíonn deacrachtaí ann ón fhliú, mar shampla niúmóine, de bharr míchumais riospráide agus laghdaigh feidhm scamhóg.
Déan iarracht an fhadhb fhéideartha seo a réiteach trí:
- Faigh vacsaín i gcoinne an fhliú séasúrach agus H1N1 araon.
- Iarr ar dhaoine ar bhealach timpeallán má tá siad go léir gan ionfhabhtú roimh chuairt. Abair rudaí cosúil le, "Buachaill, tá sé cinnte gur miracle go bhfuil muid go léir sláintiúil agus an oiread sin crud ag dul timpeall an ama seo den bhliain, nach bhfuil sé?"
FluMist do Dhaoine le Scléaróis Iolrach
Cailliúint Codlata
Faigheann gach duine tuirseach i rith na laethanta saoire.
D'fhéadfadh sé a bheith níos measa do dhaoine le MS a bhfuil cónaí orthu go mór i gcónaí i dtuarastal leanúnach. Is féidir go mbeadh tionchar an-diúltach ag luas frantach an fheistithe sa scéal.
Caithfidh cuid de seo a dhéanamh le caillteanas codlata . Tá a fhios againn go léir ar an bpatrún: téigh go dtí an leaba beagán níos déanaí anseo, múscailís chun na díolacháin a dhíol nó an turcaí a chur san oigheann an lá dár gcionn, ní féidir le dul chun na leaba sula dtéann Uncle Ted, agus mar sin de ... Táimid ag deireadh le easnamh codlata a dhéanann an tuirse níos measa.
Déan iarracht an fhadhb fhéideartha seo a réiteach trí:
- Bí chomh dian le linn na leapa agus is féidir agus déanann buiséad isteach sa sceideal.
- Fanacht ar an eolas nach féidir leat dul i ngach duine a bhailiú nó fanacht ar na páirtithe ar feadh i bhfad.
Strus
Tá go leor le déanamh i rith na laethanta saoire agus is féidir go mbeadh sé ag strus le duine ar bith, fiú mura bhfuil MS acu. Déan iarracht a lán daoine fanacht socair agus síochánta a oiread agus is féidir agus an chuid is mó den am a oibríonn sé.
Trí phleanáil amach romhainn, is féidir faoiseamh a thabhairt ar chuid mhór den strus saoire nádúrtha sin, nó ar a laghad a laghdú. Ní fhéadfaidh sé 100% den strus saoire a mhaolú, ach b'fhéidir gur mhaith leat go bhfuil níos mó smachta agat.
Déan iarracht an fhadhb fhéideartha seo a réiteach trí:
- Déan siopa le haghaidh bronntanais go luath, fiú déan iarracht do liosta a chomhlánú roimh Thanksgiving.
- Pleanáil gach biachlár i bhfad roimh ré.
- Déan sceideal an-sonrach ar an méid atá le tarlú nuair a bhíonn a fhios agat cad a bheith ag súil leis.
Ag éirí ró-fuar nó te
Tá go leor daoine le MS íogair do theocht. Nuair a fhaigheann tú ró-theas, is féidir leat feidhm a chailliúint. De ghnáth, is fadhb samhraidh é seo, ach is féidir leat comharthaí aisteach a fháil agus tú ag seasamh thar sorn te nó suí ró-aice le tine te.
Deir saineolaithe go bhféadfadh méadú de chomh beag le leath céim i gcroílár teocht amháin a bheith ar an gcéanna . Gearán a lán daoine go bhfuil a gcuid comharthaí níos measa i dteocht fuar.
Déan iarracht an fhadhb fhéideartha seo a réiteach trí:
- Gúna i sraitheanna ionas gur féidir leat sweaters agus éadaí te eile a bhaint nó a chur le chéile nuair is gá.
- Ná bíodh aon leisce ort úsáid a bhaint as do chárta páirceála faoi mhíchumas nuair is gá duit.
Ithe ró-tapa nó cé go caint
Is fadhb is coitianta do dhaoine le MS iad fadhbanna snáthaithe, ar a dtugtar dysphagia freisin . Fiú mura ndearnadh measúnú foirmiúil ort riamh, b'fhéidir go raibh taithí chuimhneacháin ag baint le casacht nuair a chuaigh bia "ar an mbealach mícheart".
Déan iarracht an fhadhb fhéideartha seo a réiteach trí:
- Cuir iarracht ar ithe go mall.
- Ná labhairt ach nuair a bhíonn do bhéal folamh go hiomlán.
- Déan iarracht a sheachaint ag ithe nó ag ól nuair a bhíonn tú ag caint le daoine a bhfuil a fhios agat go bhfuil tú greannmhar. Is féidir le gáire agus ag iarraidh swallow a bheith ina meascán an-dona freisin.
Leideanna maidir le Déileáil le Fadhbanna Snáthaithe i nDaoine le Scléaróis Iolrach
Ag iarraidh a bheith ró-mhaith
An chuid is mó daoine a bhfuil MS ag troid le tuirse agus go minic ní mór dóibh a theorannú. Is féidir le laethanta saoire a bheith spraoi agus spreagúil agus ba mhaith leat mothúcháin a tharraingt ar an am atá caite d'fhonn ceann amháin níos mó a chur i láthair nó a bheith ag freastal ar pháirtí eile.
Is féidir le sraitheanna a chuirfeadh daoine eile le beagán tuirseach an lá dár gcionn a thabhairt do dhaoine le MS a gcuid glúine le tuirse. Cé nach moltar go n-éireofar le himeachtaí sóisialta nó go n-ullmhóidí gan dochar mar gheall ar eagla tuirse, is minic a chaithfidh rud éigin a thabhairt.
Déan iarracht an fhadhb fhéideartha seo a réiteach trí:
- Lig beagán ar an obair tí seachas ceolchoirm saoire.
- Déan daoine eile a tharraingt chun rud a thabhairt don bhéile, seachas iad féin a dhéanamh.
- Déan cuid de do chuid siopadóireachta ar líne agus siopaí gnóthach agus línte fada a sheachaint.
- Tabhair an frenzy síos agus cuirfidh sé taitneamh as na laethanta saoire a thairiscint in ionad go gcuirfidh tú roinnt rudaí isteach sa sceideal atá agat.
Meds scipeála, cleachtadh nó rudaí eile a choinníonn linn go maith
Nuair a fhaigheann na laethanta saoire go hiomlán, bíonn rudaí gan choinne. Tá sé an-éasca dearmad a dhéanamh ar na rudaí sin a d'fhéadfadh nach mbeadh na tascanna is taitneamhaí ach ní mór iad a dhéanamh gach lá.
Níl sé ag rá go gcaithfimid cothabháil pearsanta a choinneáil i rith na laethanta saoire. Seachas sin, gheobhaidh tú an dualgas dúbailte (nó triple) de chúraimí sláinte nó cógais thábhachtacha a fhaillí, agus tá na guaiseacha sláinte go léir a bhaineann leis an saoire ag gabháil leis.
Is minic go dtéann cleachtadh liostaí le déanamh gan neamhaird nó a thrasnú nuair a bhíonn gach rud eile cosúil le brú.
Déan iarracht an fhadhb fhéideartha seo a réiteach trí:
- Bí ar do sceideal laethúil le haghaidh cógais agus le cúraimí eile a bhaineann le sláinte.
- Coinnigh suas le do reisimint cleachtadh nó, ar a laghad, déan iarracht roinnt cleachtadh a dhéanamh i ngach lá.
Constipation
Hmmm, feicimid ... an roghnaíonn muid arbhar bran le barra gorm nó rolla cainéil cáiliúil Aintín Helen do bhricfeasta?
Tá sé éasca dul i ngleic leis na cóireálacha atá bainteach leis na laethanta saoire. Mar sin féin, tá go leor daoine le MS sách sásta . Níl a fhios ag a n-ábhar snáithíní trufail miobair seacláide agus nog ubh.
Déan iarracht an fhadhb fhéideartha seo a réiteach trí:
- An bhfuil tú féin i bhfabhar agus a fhorlíonadh le snáithín nó le softener stól a úsáid.
- Bata leis an bplean itheacháin atá ag obair duit féin agus a thógann samplaí beaga de na buntáistí.
Dúlagar
Is é an t-easpa an symptom an-réadach de MS . Bíonn an easpa chomh maith ar fud na laethanta saoire, is dócha mar thoradh ar strus, ar na héifeachtaí séasúracha a bhaineann le solas na gréine laghdaithe agus gach cineál fachtóirí eile.
Coinnigh riail simplí amháin i gcuimhne:
- Má tá MS agat agus má bhraitheann tú an-bhrónach nó nach bhfuil suim agat i rudaí a bhfuil thart ort, caithfidh tú cabhair a lorg.
Díobháil a Dhiagnóisiú agus a Chaitheamh i Scléaróis Iolrach