Chun an t-aisghabháil ionsaí croí is fearr is féidir, tá sé tábhachtach aiste bia croí-shláintiúil a leanúint, do strus a bhainistiú, agus cloí leis an gclár feidhmiúcháin atá forordaithe ag do dhochtúir. I roinnt cásanna, d'fhéadfadh teiripí malartacha a chur le do ghnáthamh sláinte d'fheabhas a chur ar do shláinte chroí agus ar an dea-bhail.
Teiripí Nádúrtha
Cé go bhfuil cúpla staidéar ag iniúchadh ar úsáid na míochaine malartacha maidir le téarnamh ionsaí croí, tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh teiripí nádúrtha áirithe tairbhe a bhaint d'othair ionsaithe croí.
Mar shampla, tugann athbhreithniú taighde 2004 le fios gur féidir le yoga i gcláir athshlánúcháin chairdiacha cuidiú le hathshlánú a chur chun cinn.
In athbhreithniú taighde i 2006, fuair imscrúdaitheoirí gur féidir le mothúchán cabhrú le hathshlánú cairdiach trí strus a laghdú. Agus in athbhreithniú 2003, chuir taighdeoirí i gcrích gur féidir le tai chi a chur le cúram caighdeánach cabhrú le sláinte croí agus cáilíocht na beatha a fheabhsú i measc othair ionsaithe croí.
Cur Chuige Nádúrtha Eile
Ós rud é go bhfuil go leor fachtóirí éagsúla bainteach le hathghabháil ionsaí croí, d'fhéadfadh go mbeadh na heilimintí seo a leanas sa chlár athghabhála:
1) Bainistíocht Strus
Is féidir le strus ainsealach dola a ghlacadh ar do shláinte chroí. Chun do strus a bhainistiú, smaoineamh ar chur le teicnící scíthe agus teiripí intinne-chomhlachta le do ghnáthamh sláinte.
2) Bainistíocht Mood
Tá go leor othar ag fáil comharthaí dúlagar tar éis dóibh croí-ionsaí a fhulaingt. Chun cabhrú le do ghiúmar a threisiú, déan cinnte go gcuirfidh tú do naisc shóisialta a chothabháil, go mbeidh codladh maith oíche ann , agus cleachtadh go rialta (de réir moltaí do dhochtúir).
B'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar ghrúpa tacaíochta a bheith agat.
3) Aiste bia croí-shláintiúil
D'fhéadfadh aiste bia croí-shláintiúil cabhrú le fadhbanna amach anseo a bhaineann le galar croí a bhaint amach . Bí cinnte go gcomhlíonann tú na moltaí cothaithe a sholáthraíonn do dhochtúir, agus is dóichí go n-áireofar ar bhianna ar fad (go háirithe torthaí agus glasraí), ag gearradh siar ar cholesterol , ag roghnú carbaihiodráití casta thar carbaihiodráití simplí, cur le do iontógáil sóidiam, agus saillte sláintiúla a roghnú (mar shampla iad siúd a fhaightear in ola éisc agus flaxseed ).
4) Cosc ar Chaitheamh Tobac
Má theipeann ort, smaoineamh ar leigheasanna nádúrtha chun caitheamh tobac a chaitheamh (mar shampla hypnosis).
5) Rialú Meáchan
Ós rud é gur féidir le do chroí sláinte a bheith róthrom, tá sé tábhachtach meáchan sláintiúil a bhaint amach agus a chothabháil. Más gá duit meáchan a chailleadh, labhair le do dhochtúir faoi straitéisí sábháilte agus éifeachtacha maidir le meáchain caillteanas (a d'fhéadfadh cur chuige nádúrtha áirithe a bheith ann).
Ag Úsáid Leigheas Malartach le haghaidh Aisghabháil Croí-ionsaí
Má tá suim agat aon chineál leigheas malartacha a chomhtháthú i do chlár athshlánúcháin ionsaí croí, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar chóireáil. Ós rud é go bhféadfadh do chroí a bheith i mbaol damáiste eile, tá sé ríthábhachtach oibriú go dlúth le do dhochtúir chun do shláinte chroí a chothabháil (seachas iarracht a dhéanamh ar do riocht féin a leigheas le leigheasanna nó teiripí a d'fhéadfadh a bheith oiriúnach do do riachtanais sláinte).
Foinsí
Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Ról na dteiripí comhlántacha agus malartacha in athshlánú cairdiach: measúnú córasach." Athshlánú Roimhe Eur J Cardiovasc Roimhe Seo. 2006 13 (1): 3-9.
Clinic Cleveland. "Aisghabháil tar éis ionsaí croí".
Jayasinghe SR. "Yoga i sláinte chairdiach (athbhreithniú)." Athshlánú Roimhe Eur J Cardiovasc Roimhe Seo. 2004 Deireadh Fómhair 11 (5): 369-75.
REACHT-Piliae RE. "Tá Tai Chi mar dhlúthcheangal le hoiliúint cleachtadh athshlánaithe cairdiach." J Cardiopulm Athshlánú. 2003 Márta-Aibreán; 23 (2): 90-6.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.