Ag tabhairt do shláinte ar ais tar éis ionsaí croí
Tar éis go bhfuil tinneas miócairdiach ort (croí-ionsaí) , féadfaidh rannpháirtíocht i gclár athshlánúcháin chairdiach an baol a bhaineann le croí-ionsaí eile a laghdú, agus fiú bás a fháil. Ba chóir d'aon duine a mhaireann ionsaí croí a iarraidh ar a ndochtúir iad a chur ar aghaidh chuig clár athshlánaithe cairdiach.
Is é cuspóir cláir athshlánúcháin chairdiacha cabhrú leat stíl mhaireachtála atá croí-chairdiúil a fhorbairt.
Go hidéalach, beidh trí chomhpháirt ann: cleachtadh, modhnú fachtóir riosca, agus déileáil le strus agus dúlagar.
Athshlánú Cleachtadh
D'fhéadfadh gurb é an cleachtadh an ghné is tábhachtaí de chlár athshlánaithe cairdiach, toisc go n-fheabhsaíonn cleachtadh rialta go díreach do chóras cardashoithíoch go díreach, ach cuidíonn sé leat le rialú meáchain, feabhsaíonn sé do fhreagra ar strus, agus cabhraíonn sé leat go mbainfidh tú d' aiste bia croí .
Tá na tairbhí a bhaineann le cleachtadh rialta tar éis ionsaí croí a dhoiciméadú go maith i staidéir chliniciúla. Bíonn baol suntasach níos ísle ag baint leo siúd a ghlacann páirt i athshlánaithe a fheidhmiú, agus go bhfuil ionsaithe croí athfhillteach acu.
Cé gur féidir le beagnach gach duine dul i ngleic go sábháilte i bhfeidhmiú tar éis croí-ionsaí, ní mór cinneadh a dhéanamh ar an gcaoi is fearr chun clár cleachtais a thosú. I measc na bhfachtóirí a gcaithfear a chur san áireamh ná do riocht ginearálta fisiceach, tá an méid damáiste a d'fhulaing do chroí ón ionsaí croí, cibé an bhfuil angina , do mheáchan agat, agus coinníoll do chuid géaga agus hailt.
Cuidíonn tástáil struis a fheidhmiú leis an gclinicoir athshlánúcháin a fheidhmiú measúnú a dhéanamh ar na fachtóirí seo ar fad, agus is gnách gur cuid thábhachtach í de "oideas cleachtas" a chruthú duit.
Nuair a bheidh do mheasúnú tosaigh críochnaithe aige nó aici, déanfaidh do chlinicí athshlánaithe oibriú leat (agus do dhochtúir) chun clár cleachtadh sábháilte a fhorordú.
Áireofar leis an oideas seo an cineál cleachtadh cuí (siúlóid, bogóg, snámh, etc.), chomh maith le fad, minicíocht agus déine an chleachtais a fheabhsóidh do shláinte chroí go sábháilte. Ar ndóigh, cuirfidh d'oideas cleachtadh do chuid roghanna pearsanta agus do shrianta pearsanta san áireamh.
Tar éis ionsaí croí, déanfar do chéad seisiún a fheidhmiú faoi mhaoirseacht mhíochaine, lena n-áirítear monatóireacht chairdiach. Ach tar éis cúpla seachtain, de réir mar a chothaíonn do chroí agus do mhéadú acmhainneachta a fheidhmiú, tosóidh tú tar éis clár cleachtais sa bhaile a mhaireann go deo, go hidéalach.
Athshlánú "Stíl Mhaireachtála"
Sa chuid is mó de na cláir athshlánúcháin chairdiacha inniu tá seisiúin fhorleathan oideachais maidir le d'fhachtóirí riosca cairdiacha a athrú, amhail rialú meáchain, scor tobac agus aiste bia. Tá sé tábhachtach duit freastal ar na seisiúin seo agus an oiread eolais is féidir leat a ionsú. Anois go bhfuil tú tar éis maireachtáil ar do chroí-ionsaí, braitheann do shláinte ar smacht a fháil ar na gnéithe sin de do shaol a fhéadfar a rialú, agus déanfaidh sé sin ar bhealach fada chun cinneadh a dhéanamh ar do thoradh fadtéarmach.
Athshlánú "Síntiúsach"
Is coitianta é dul trí thréimhse dúlagar nó imní tar éis ionsaí croí.
Ar an drochuair, ní féidir leis na fadhbanna seo ach tú a bheith i mbun athshlánúcháin agus modhnuithe ar stíl mhaireachtála a theastaíonn uait a bheith sláintiúil, ach is féidir leat do shláinte chairdiach a dhíspreagadh go díreach. Is féidir leis an mbealach a láimhseálann tú strusanna laethúla na beatha tionchar do shláinte freisin.
Fostaíonn go leor cláir athshlánaithe cairdiacha daoine atá oiliúna chun aitheantas a thabhairt duit agus cabhrú leat a bheith ag obair trí na saincheisteanna síceolaíochta a d'fhéadfadh bac a chur ar do ghnóthú, agus chun cabhrú leat strus a bhainistiú. Más gá teiripe níos déine a bheith uait, is féidir leo cabhrú leis na atreoruithe cuí a dhéanamh duitse.
Achoimre
Cé gur rud maith é riamh i gcroí-ionsaí, le beagán ádh agus an dearcadh ceart, is féidir leat é a dhéanamh i rud éigin níos lú ná mar a cheapann tú.
Tá clár athshlánaithe cairdiach an-tábhachtach chun an deireadh seo a bhaint amach. Trí chúnamh a thabhairt duit na hathruithe i do shaol a theastaíonn uait a dhéanamh, is féidir le clár athshlánaithe maith cabhrú leat leibhéal sláinte a bhaint amach a d'fhéadfadh a bheith níos fearr fiú ná mar a bhí sé roimh do chroí-ionsaí.
Foinsí:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Atreorú, clárú agus seachadadh cláir athshlánúcháin chairdiacha / cosc tánaisteach ag ionaid chliniciúla agus níos faide ná: comhairleoir uachtaránachta ó Chumann Croí Mheiriceá. Scaipeadh 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Teiripe um Laghdú ar Riosca um Chosc Meánscoile agus AHA / ACCF do Othair a bhfuil Galar Corónach agus Soithigh Atherosclerotic eile ann: nuashonrú 2011: treoirlíne ó Chumann Chroí na Meiriceánach agus ó Choláiste Meiriceánach na Cairdeolaíochta. Scaipeadh 2011; 124: 2458.