An féidir le bianna áirithe a bheith ina chúis le scléaróis iolrach?
Is é an "Best Bet Diet" obair Ashton Embry, PhD, a scríobh an chéad uair ar an nasc idir MS agus cothú i 1996. Faoi láthair tá sé ina uachtarán agus ina stiúrthóir taighde ar DIRECT-MS, eagraíocht neamhbhrabúis Cheanada atá dírithe ar sholáthar eolas bunaithe ar eolaíocht maidir le ról na bhfachtóirí cothaitheacha i MS agus taighde maoinithe ar aiste bia agus ar MS.
An Teoiric Behind The Best Bet Diet
Tosaíonn an hipitéis taobh thiar den Aiste bia is Fearr leis an smaoineamh atá bunaithe go cothrom go bhfuil galar autoimmune ag MS.
Go sonrach, go bhfuil ár gcuid cealla imdhíonachta ag ionsaí ár myelin, an linne sailleacha a bhaineann le struchtúir nerve san inchinn agus corda an dromlaigh. De réir údair agus lucht tacaíochta an Fearr Aiste bia is Fearr, cuirtear tús leis an bpróiseas autoimmune ar fad sa chóras gastrointestinal i ndaoine a bhfuil " siondróm leaky gut " orthu . I measc na ndaoine seo, tá an gut tar éis éirí bréagach (b'fhéidir mar gheall ar mhéid íseal aigéad boilg) agus is féidir le próitéin bia neamhchláraithe éalú isteach sa tsruth fola.
Feiceann an córas imdhíonachta na cáithníní próitéine seo mar ionróirí agus cruthaíonn siad antasubstaintí ina n-aghaidh. Leanann an teoiric go bhfuil na próitéiní bia seo cosúil leis na próitéiní i myelin (ar a dtugtar "imlíne mhóilíneach") agus na antasubstaintí a bunaíodh mar fhreagra ar na próitéiní bia a thosaíonn ag ionsaí an muiléinín. Ar ndóigh, chun go dtarlódh sin, ní mór dóibh a bheith in ann an bacainn fola-inchinn a thrasnú, rud a chaithfear a chur i gcontúirt ar bhealach éigin ionas go mbeidh na cealla imdhíonachta sin ag críochnú sa lárchóras néaróg.
Éilimh an Aiste bia is Fearr
Tá mé ag cuardach go fairsing agus níl aon áit ar féidir liom an t-éileamh a fháil go ndéanfaidh an Fearr Aiste bia Fearr "leigheas" MS. Ní iontas é seo, mar is dóigh liom go láidir nach bhfuil leigheas aiste bia le haghaidh sclerosis iolrach (ná go bhfuil leigheas neamhchothaithe fós ann). I roinnt áiteanna feicthe agam go gcuirfear an míchumas agus na seansanna níos ísle ar bhás roimh am ó MS ar aghaidh go mall ar an mBaiste Aiste bia is Fearr.
Tá an impleacht ann freisin go bhféadfadh gaolta daoine le MS cosc a chur ar MS féin trí leanúint ar aghaidh leis an mBiata Beatha is Fearr, mar go bhfuil comhábhar géiniteach ann a chuireann an baol ar sclerosis iolrach a fhorbairt (cé go bhfuil sé fós go leor íseal).
Bunghnéithe an Aiste bia is Fearr
Tá dhá phríomh-chomhpháirt ann den Best Bet Diet. Gcéad dul síos, bianna féideartha "fadhbacha" a sheachaint agus an dara ceann, cuir vitimín, mianraí agus forlíonta luibhe. Is é an smaoineamh atá taobh thiar de na bianna "fadhb" a sheachaint ná aon bhianna a sheachaint le próitéiní atá cosúil leis na daoine i Myelin atá á ionsaí ag an gcóras imdhíonachta. Áirítear orthu seo:
- Déiríocht : Seachain gach caorach ainmhithe. Chomh maith leis sin a sheachaint gach im, cáiseanna, iógart agus aon táirgí ina bhfuil iad.
- Glútan : Seachain gach cruithneacht, seagal agus eorna. Chomh maith leis sin a sheachaint ar bith táirgí a bhfuil iontu.
- Meascáin : Seachain gach pónairí agus piseanna. Chomh maith leis sin peanuts a sheachaint. Tá pónairí soighe agus táirgí soy aon-uimhreacha.
- Siúcra Scagtha : Seachtar é seo freisin mar gheall ar airíonna athlastacha ginearálta, leis an moladh úsáid a bhaint as milsitheoirí eile, mar shampla mil, síoróip maple agus stevia.
- Uibheacha : Is é an smaoineamh anseo uibheacha a theorannú, seachas iad a ghearradh go docht, (mura mbíonn imoibriú ailléirgeach ort).
- Giosta : An smaoineamh céanna mar uibheacha. Mura bhfuil ailléirgeach ort, caithfear cainníochtaí teoranta.
Ag tabhairt forlíontaí vitimín, mianraí agus luibhe:
- Vitimín D3: Is é vitimín D3 (cholecalciferol) an "headliner" sa Best Bet Diet (a bhfuil sé molta i gcainníochtaí 2000 IU / lá sa samhradh agus 4000 IU / lá sa gheimhreadh - áfach, moltar go láidir go bhfaigheann tú tástáladh le haghaidh 25 (OH) D chun a chinneadh cad iad na leibhéil chuí i do chás.
- Cailciam: Moltar é seo idir idir 800 agus 1,200 mg / lá, agus fiú níos airde má tá tú buartha faoi oistéapóróis (fadhb choitianta i measc daoine le MS).
- Maignéisiam: Ba chóir go dtógfaí é i cailciam: réas maignéisiam idir 2: 1 go 1: 1. Dá bhrí sin, má ghlacann tú 1,000 mg de chailciam, ba cheart duit idir 500 agus 1,000 mg maignéisiam a ghlacadh in aghaidh an lae.
- Vitimíní, Olaí, Mianraí agus Frithocsaídeoirí Eile: Molann Embry ola éisc omega-3 , vitimín A, casta vitimín B, agus vitimín B12 , vitimín C, vitimín E, since, copar, seiléiniam , mangainéis, gingko biloba, sliocht síolta fíonchaor , coenzyme C10, acidophilus, lecithin agus aimínaigéid.
An Fianaise a Thacaíonn leis an mBiata Béile is Fearr
Go dtí seo, níor foilsíodh aon taighde foirmiúil ar an Best Bet Diet, cé go ndearna an Dr Jonathan O'Riordan, néareolaí in Albain, triail chliniciúil go luath i 2006. Níl na torthaí foilsithe fós.
Faisnéis Bhreise / Leideanna Maidir leis an Aiste bia is Fearr
T-Cells nó B-Cells (nó an dá) ?: Faoi láthair tá beagán bhfreagra imdhíoneolaíoch ann faoi na cineálacha cealla imdhíonachta atá ag ionsaí muiléin daoine le MS. Ar feadh i bhfad, meastar gurb é na cealla "bradacha" ná cealla T, nach dtugann antasubstaintí (déantar antasubstaintí le cealla B), ach iad féin a ionsaí. Bheadh sé seo "debunk" an nasc leaky gut agus MS taobh thiar den Aiste bia is Fearr. Mar sin féin, tá tuarascálacha coimhthíocha anois ar an ról atá ag antasubstaintí frith-myelin oligodendrocyte glycoprotein agus antasubstaintí próitéin bhunúsacha muiléin. Léirigh cuid de na staidéir seo go bhfuil siad i gceist i MS, agus deir daoine eile nach bhfuil aon ról acu. Ar ndóigh, d'fhéadfadh go mbeadh antasubstaintí eile ag an obair nach bhfuarthas amach go fóill.
Tástáil an aiste bia a mholadh go bhfaigheann daoine tástáil fola ELISA a dhéantar chun a aithint ar na bianna a d'fhéadfadh éalaigh ar fud an "leaky gut," an smaoineamh go mbeadh an córas imdhíonachta tar éis antasubstaintí aitheanta a thabhairt do na bianna seo.
Níl Vitimín D aige féin agus Monatóireacht a dhéanamh ar Leibhéil Fola: Is iad siúd atá ag moladh an Aiste bia is Fearr an-láidir nach nglacfar leis na forlíontaí vitimín molta amháin i gcomhar leis na méideanna cuí cailciam agus maignéisiam. Ina theannta sin, ba cheart monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil chailciam serum go rialta (déanann daoine is Fearr aiste bia a thástáil i mí Dheireadh Fómhair agus Aibreán ar feadh an chéad 2-3 bliana) chun seiceáil ar hypercalcemia, coinníoll an iomarca cailciam a scaiptear san fhuil.
Má tá leibhéil vitimín D ró-ard agus nach bhfuil go leor cailciam forlíontach, féadann sé seo a chur faoi deara go bhfuil cailciam á léamh ó chnámha (athshúthú cnámh) agus go n-eascraíonn sé comharthaí ar nós constipation, confusion, fatigue, nausea, agus ulcers. B'fhéidir go mbeadh riosca níos mó ann d'oistéapóróis ar thoradh níos dóichí. Aontaíonn formhór na saineolaithe nach dócha go gcuirfidh fadhbanna faoi bhun leibhéil faoi 10,000 IU / lá, ach tá sé ríthábhachtach go bhfuil a fhios ag do dhoic cad atá á dhéanamh agat agus a chinneann sé conas is fearr chun monatóireacht a dhéanamh ar do leibhéil.
An Líne Bottom
Tá mé ag iarraidh aiste bia amháin a mholadh thar ceann eile le haghaidh sclerosis a mhaolú, a stopadh nó a chosc. Deirim seo, áfach, - tá mothú agam go bhfuil claonadh ag go leor againn le sclerosis iolrach (agus galair uathmhíochaine eile) i dtreo "íogaireachtaí" bia, rud a chiallaíonn go gcuireann bia áirithe athlasadh inár gcórais.
Tarlaíonn mé aiste bia saor ó ghlútan agus saor ó léimín. Dhearbhaigh mé nach raibh na bianna sin aontaithe liom sula chuala mé fiú an Fearr Aiste bia is Fearr.
Níl a fhios agam má chuireann glútan nó pónairí / peanuts le mo dhul chun cinn galair, ach is eol dom go bhfuil go leor de mo chuid comharthaí MS níos measa fós tar éis dom na bianna sin a ithe (peanuts is the culpe). Ba mhaith liom a rá nach n-éireoidh sé riamh triail a bhaint as bianna áirithe a dhíchur agus iad a thabhairt isteach chun tástáil a dhéanamh ar d'imoibriú orthu.
Tá mé beagán níos aireach maidir le forlíonadh agus braitheann sé gur ábhar é seo a phlé le do dhochtúir, go háirithe má tá tú ag smaoineamh ar dháileoga a iarraidh as an raon liúntais laethúil molta. Tá cuid mhaith againn ar chineálacha éagsúla míochainí a d'fhéadfadh cuid de na forlíontaí a bheith i gceist leo. Ar a laghad, déan cinnte go reáchtálann tú rud ar bith a bhfuil tú ag smaoineamh tríd an Checker Interactions Checker chun a fháil amach an bhfuil rabhadh ar bith ann.
Foinsí
Ponomarenko, N. et al. Cuireann uathmhuideachtaí ar phróitéin bhunúsach myelin le díghrádú ar an suíomh ar a n-antigen. PNAS DOI: 10.1073 / pnas.0509849103 (2006).
Kuhle J et al. "Easpa Cumann idir Antibodies Antimyelin agus Progression to Multiple Sclerosis." N Engl J Meán. 2007; 356: 371-8.
Vieth R. "Vitimín D agus mion-siompóisiam ailse: an baol go bhfuil vitimín D. breise" Ann Epidemiol. 2009 Iúil; 19 (7): 441-5.