Ag Measúnú na Fianaise Reatha
Má bhí tú ag maireachtáil le scléaróis iolrach (MS) ar feadh tamall, b'fhéidir gur chuala tú nó gur léigh tú tuarascálacha faoi na buntáistí a bhaineann le aigéid sailleacha omega-3 chun an galar a chóireáil. Cé go bhfuil a fhios againn cheana féin go bhfuil na saillte "sláintiúla" seo go maith dúinn, an bhfuil tionchar fíorúil acu ar na hairíonna a fhaoiseamh (mar shampla tuirse nó dúlagar) nó an athlasadh ainsealach atá mar chuid agus dáileacht den ghalar a mhaolú?
Tuiscint ar Aigéid Saille Omega-3
Nuair a thagann sé chun saill a ghearradh ó d'aiste bia, is é aigéad sailleacha omega-3 an ceann nach bhfuil tú ag iarraidh a ghearradh siar. Murab ionann agus "sách" sáithithe nó tras-saillte, is omega-3 saille neamh-neamhsháithithe a bhfuil trioglrídrídí níos ísle ar a dtugtar, colaistéaról HDL "maith" a ardú, agus feidhmeanna áirithe inchinn a fheabhsú.
Thairis sin, tá dhá chomhdhúile aigéid sailleacha omega-3, aigéad eicosapentaenoic (EPA) agus aigéad docosahexaenoic (DHA), a chreidtear go laghdaítear freagraí imirceacha áirithe sa chorp. Sin é an fáth a fhorordaítear forlíontaí omega-3 go minic i gcomhar le teiripe airtríteas réamatóideach .
Ós rud é go bhfuil neamhord inflammatory ag MS a dhéanann cúis le damáiste forásach don lárchóras néaróg, rinne eolaithe iniúchadh fada ar an hipitéis go bhféadfadh aigéid sailleacha omega-3 bac ar dhul chun cinn agus / nó déine an ghalair.
Foinsí Aigéid Saille Omega-3
Is féidir leis an gcomhlacht go leor de na saillte a mhonarú a theastaíonn ó shaillte nó ó chomhábhair eile.
Meastar go bhfuil aigéid sailleacha Omega-3, i gcodarsnacht leis sin, saillte riachtanach, rud a chiallaíonn nach féidir leat iad a fháil ach ó bhianna ina bhfuil iad. Áirítear orthu seo:
- Iasc saille, mar shampla bradán, tuinnín, ronnach, sairdíní, ainmhithe
- Síolta flaise agus ola flaxseed
- Cnónna, go háirithe gallchnónna
- Avocados
- Greens dorcha, duilleacha (cosúil le cala, spinach, purslane, greens collard, greens mustaird)
Tá forlíontaí omega-3 ró-chuntar ann freisin atá ar fáil go forleathan i bhfoirm pill nó leachtach. (Labhair le do dhochtúir sula ndéanann tú aon fhorlíonadh omega-3 mar is féidir leis idirghníomhú le tinneoirí fola agus le míochainí ainsealacha eile a d'fhéadfá a bheith ag tógáil.)
Torthaí Taighde
Lasmuigh de na buntáistí sláinte ginearálta a bhaineann le aigéid sailleacha omega-3, bhí moltaí ann go bhféadfadh iontógáil méadaithe troid le héifeachtaí MS. Bunaíodh an hipitéis den chuid is mó ar thaighde luath a léirigh go bhféadfadh omega-3 cosc a chur ar phróitéin áirithe (ar a dtugtar maitrís mhiotalloproteinase-9) ar a dtugtar athlasadh sa lárchóras néaróg.
Ag an am céanna, bhí tús curtha le réimsí taighde eile le fianaise staitistiúil a thaispeáint go bhféadfadh omega-3 cabhrú le dúlagar mór a chóireáil chomh maith le neamhoird uathmhumainn áirithe cosúil le lupus , galar Crohn , colitis ulcerative , agus airtríteas réamatóideach.
Cé go mbeadh sé ciallmhar gur gné choitianta é galar MS a bhfuil tréithe uathbhunaithe ina bhfuil dúlagar ina dhiaidh sin - d'fhéadfadh sé freagairt ar an mbealach céanna, tá an chuid is mó den taighde measctha:
- Léirigh staidéar amháin il-ionad a rinneadh san Astráil i 2016 go raibh iontógáil ard omega-3, i ndáiríre, bainteach le laghdú suntasach i gcineál damáiste néaróg (ar a dtugtar dí-dílseoireacht ) de bharr MS. Tugann sé seo le fios go bhféadfadh an iontógáil ard dul chun cinn galair a mhaolú, cé nach bhfuil an éifeacht seo bunaithe fós.
- Ar an gclár flips, léirigh staidéar in 2014 san Iorua nach raibh aon tionchar ag cúrsa sé mhí d'omega-3 dáileog ard ar fhorbairt lionsa inchinne a d' eascair le díghléasadh chomh maith le haon tionchar a bheith aige ar ráta sealadach MS .
- Idir an dá linn, léirigh staidéar randamachithe a rinne Ollscoil Sláinte agus Eolaíochta Oregon i 2016 nach bhforlíon an fhorlíonadh omega-2 dúlagar i measc daoine le MS i gcomparáid leis an ngrúpa placebo. Tugann sé seo le fios go bhféadfadh cúiseanna an dúlagar i MS a bheith neamhdhíobhálach go mór leis an dúlagar tipiciúil.
Conclúidí Taighde Omega-3
Tugann nádúr coinbhleachta an taighde le fios go bhféadfadh tionchar níos lú a bheith ag aigéad sailleacha omega-3, agus tairbheach ar ár sláinte cardashoithíoch ar dhul chun cinn nó ar chomharthaí MS.
Tá cuid acu a chreideann gur féidir feabhas a chur ar na torthaí seo a d'fhéadfadh feabhas a chur ar na dáileoga níos mó a riartar ar na torthaí seo, ach tá an chuid is mó fós skeptical mar gheall ar na hiarmhairtí diúltacha a bhaineann le ró-ídiú omega-2 (lena n-áirítear ráta croí neamhghnácha, anemia, agus fís neamhghnácha).
Mar sin féin, níor cheart go ndéanfadh sé seo buntáistí foriomlána omega-3 inár n-aistí a dhiúltú más rud é go n-áiritheofaí ár gcomhlachtaí níos láidre agus níos fearr in ann dul i ngleic le dúshláin sclerosis iolrach.
Foinsí:
> Hoare, S .; Lithander, F .; van der Mei, I. et al. "Baineann iontógáil níos airde ar aigéad saille polai-neamhsháithithe omega-3 le riosca laghdaithe ar an gcéad diagnóis chliniciúil de dhíothúchán lárnach an chórais néaróg: Torthaí ón Staidéar Ausimmune." Mult Scler . 2016; 22 (7): 884-92.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Bumgardner, L. et al. "Éifeachtaí aigéid shailleacha Omega-3 ar Mhéatreaspótainéin-Maitrís-9 Táirgeadh agus Imirce Cill i gCeall Imdhíonachta Daonna: Impleachtaí do Scléaróis Iolrach." Autoimmune Dis. 2011; 2011: 134592.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Mohr, D. et al. "Aigéid Saille Omega-3 do Storm i Scléaróis Iolrach: Staidéar Píolótach Randamach". PLÓS. 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.
> Torkildsen, O .; Wergeland, S .; Bakke, S. et al. " ω-3 Cóireáil Aigéid Sailleacha i Scléaróis Iolrach (Staidéar OFAMS): Triail Randomized, Double-Dall, Placebo-Controlled." Arch Neurol. 2012; 69 (8): 1044-1051.