Sainmhínítear an muscle a chur isteach mar an deireadh sin den muscle a ghabhann leis an gcnámh atá ag gluaiseacht go saor óna chéile. Chun tuiscint a fháil ar na matáin agus ar na gluaiseachtaí comhpháirteacha, tá ceithre rud le coinneáil i gcuimhne:
- Tarlaíonn an ghluaiseacht ag hailt, i gcás ina n-oibríonn cnámh amháin go saor ós rud é go bhfanann an ceann eile réasúnta stáiseanach.
- Is féidir leis na cnámha agus róil a athrú ag brath ar an ngníomh atá á dhéanamh agat agus an seasamh atá agat, ach tá an t-eolas sin beagán níos airde. (Bíonn baint ag an modh Pilates leis an bhfeiniméan seo i ndearadh cleachtaí a oibríonn do na matáin "frith-dhomhantarraingt").
Dúirt sé sin, is sampla gairid é an comparáid idir siúl agus lúbadh thar a bheith i riocht. Úsáid an gníomh céanna cromáin araon - bualadh - ach nuair a shiúlann tú, tá do chos saor in aisce soghluaiste. Nuair a bhíonn tú ag cromadh ag na cromáin, is é do pelvis an cnámh atá ag feidhmiú na gluaiseachta.
Ainmnítear ceangaltáin muscle leis seo i gcuimhne feidhmiúlacht, mar sin tugtar an lipéad do chur isteach (ceann amháin den dá chineál ceangaltán) go ginearálta tagairt don chnámh a dhéanann an chuid is mó den am a ghluaiseann. In ár siúil i gcoinne an lúbthachta ag an sampla cromáin thuas, táimid ag siúl níos mó ná mar a linneann muid ar na cromáin. Ciallaíonn sé seo go léiríonn cuid de na matáin a théann ó pelvis go cnámh thigh an fhíric go bhfuil cnámh na muilleán iniompartha go saor in aisce le linn siúl. Sampla de seo is é an rectus femoris, an muscle mór mór a bhíonn ag teacht os comhair do thigh. Tagraíonn an focal "femoris" do chnámh thigh.
- Is iad na matáin innill chumhachtacha le haghaidh gluaiseacht. Is é seo trí dhearadh; bíonn siad ag gabháil le cnámh ar dhá cheann (í) comhpháirteacha, ag trasnú an spáis chomhpháirteach mar a dhéanann siad. Ar an mbealach seo, rialaíonn na matáin gluaiseacht an chomhpháirteach agus tacaíonn siad le hiomláine an chomhpháirte. (Mar is dócha go bhfuil a fhios agat anois, is iad na pointí ceangail ná an bunús muscle nó mar atáimid ag plé san alt seo, cuir isteach an muscle.)
- Tugtar bolg na matáin ar an gcuid den muscle atá suite idir dhá chríoch.
- Tá sé seo go léir mór mar go bhfuil méid, treo, agus cruth na matáin agus na n-ceangaltáin muscle mar chuid de cad a chinneann raon tairiscint an chomhpháirteachais, agus dá bhrí sin solúbthacht. Cabhraíonn siad seo freisin ar an mbealach chun do matáin a fháil go láidir.
Samplaí
Glacamar roinnt samplaí as do matáin agus do matáin ar ais.
An Muscle Sternocleidomastoid nó SCM a chur isteach
Is é an sternocleidomastoid, nó SCM , amháin muscle feiceálach sa mhuineál go gairid.
Ritheann an muscle seo trasna ó do chaplain (ó phróiseas an mastoid, a bhfuil teilgean beag cnámh suite taobh thiar do chluas ag an mbonn) ar do chnámh chnámh agus do chnoc na coise.
Is é príomh-phost an SCM ná do cheann a chasadh, ach feidhmíonn sé mar chúntóir nuair a chuireann tú do cheann ar aghaidh nó é a leathnú siar.
(Dála an scéil, braitheann go gcuirfí isteach an SCM, an próiseas mastoid, is féidir leat teagmháil a dhéanamh leis an gclib sin de chnámh taobh thiar do chluas le do mhéar. D'fhéadfadh sé seo tuiscint níos fearr a thabhairt duit ar an méid atá á labhairt againn anseo).
Mar a luadh mé díreach os a chionn, is é bunús an SCM, is é sin, deireadh stábla de ghnáth na matáin seo, agus an deireadh atá os coinne an iontrála, dhá chuid ina dháiríre, le gach ceann acu ar cheantair éagsúla, ach in aice láimhe.
Is féidir linn beagán níos mó a dhíphacáil anois: Tugtar "cinnirí" ar na codanna. Ceann ceann an SCM a cheanglaíonn, nó mar atá sa chás seo, de bharr barr an choiléar, gar do lár do chorp. Is é an ceann eile a thagann chun cinn ar dhromchla lasmuigh de bharr do chnámh droma.
Múscail Latissimus Dorsi a chur isteach, nó na 'Lats'
Ina dhiaidh sin, déanaim féachaint ar an muscle dorsi latissimus . Is muscle ar ais an-mhór é seo a thosaíonn go príomha as an gceantar thart ar do chromáin agus ar ais agus téann sé ar an mbealach go léir chuig do dhromchla uachtarach. In ainneoin a mhéid, téann an muscle dorsi latissimus go dtí pointe iontrála atá suite ar an taobh istigh de do humerus. (Is é an humerus an t-ainm a thugtar don chnámh uachtair láimhe.)
> Foinse:
> Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, agus Provance, Patricia Geise. Tástáil Matáin agus Feidhm le Measúnacht agus Péine. 3ú. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.