Gné shuntasach PCOS agus cuid de na critéir dhiagnóis iad leibhéil arda d' androgens nó hormóin fireann, mar shampla testosterone. Chomh maith le tréimhsí míbhliantúla neamhrialta, is féidir le leibhéil ard de testosterón a bheith ina chúis le go leor comharthaí dermatological i mban le PCOS, mar shampla acne, caillteanas gruaige, fás gruaige iomarcach, agus boils craiceann ar a dtugtar Hidradenitis Suppurativa .
Is é aiste bia sláintiúil agus stíl mhaireachtála na príomhchur chuige cóireála do PCOS. Seo 5 bhianna a ithe anois chun do testosterone a ísliú go nádúrtha.
Cnónna
Tá cnónna d'aon chineál iontach do PCOS. Léirigh taighde nua gur léiríodh na aigéid shailleacha monounsaturated (MUFAs) agus aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe (PUFAanna) a fuarthas i gcnón feabhas a chur ar androgens chomh maith le leibhéil insulin agus colaistéaról i mban le PCOS. I staidéar a foilsíodh san Iris Eorpach um Chothú Cliniciúil , roghnaíodh mná le PCOS go randamach chun gallchnónna nó almóinní a fháil ar feadh sé seachtaine. Mhéadaigh na mná a d'ith siad gallchnónna a leibhéil globulin cheangailteach hormóin-ghalaithe (SHBG), laghdaigh hormón a cheanglaíonn testosterone saor in aisce, agus laghdaigh almóinní leibhéil androgen saor in aisce. Tháinig na taighdeoirí i gcrích go gcuireann cnónna itheacháin isteach go dearfach ar leibhéil androgen i mban le PCOS.
Iasc
Tá roinnt fianaise ann maidir le héifeacht iontógáil omega-3 ar leibhéil androgen i mban le PCOS.
I staidéar a foilsíodh in Iris Oifigiúil na Leigheas Atáirgthe , rinneadh 78 randamach mná róthrom le PCOS chun omega-3 (3gram in aghaidh an lae) nó placebo a fháil ar feadh 8 seachtaine. Bhí tiúchan testosterone i bhfad níos ísle sa ghrúpa omega-3 i gcomparáid le placebo, tar éis forlíonadh. Tar éis na trialach, bhí an céatadán de menstruation rialta sa ghrúpa omega-3 níos mó ná an grúpa placebo (47.2% vs. 22.9%).
Is foinsí saibhir de aigéid sailleacha omega-3 éisc, go háirithe iasc uisce fuar. I measc na samplaí de na cineálacha éisc seo tá bradán, tuinnín, agus breac. Molann treoirlínte an Rialtais dhá sheirbhís (3.5 ounces gach ceann) in aghaidh na seachtaine de na cineálacha éisc seo le haghaidh iontógáil omega-3 leordhóthanach.
Tae
D'fhéadfadh taispeántais a thaispeáint go bhfuil tae ag ól (te nó dearg) le comharthaí PCOS a fheabhsú. Taispeántar go bhfuil éifeachtaí frith-androgainse i PCOS ag tae spearmint, agus is féidir go laghdófaí an t-éadan. I staidéar a foilsíodh sa Phytotherapy Research , cuireadh mná le PCOS randamach chun tae spearmint a ghlacadh dhá uair sa lá ar feadh míosa agus i gcomparáid le tae luibhe phlaicéabó. Laghdaíodh leibhéil testosterone saor in aisce agus iomlán go suntasach thar an tréimhse 30 lá sa ghrúpa tae spearmint. Laghdaíodh measúnuithe suibiachtúla an othair ar a gcéanna hirsutism freisin.
Aithnítear luibh marjoram as a chumas cothromaíocht hormónach a athbhunú agus an timthriall míosta a rialáil. Rinne staidéar a foilsíodh in Journal of Human Nutrition and Dieta imscrúdú ar éifeachtaí tae marjoram ar phróifíl hormónach na mban le PCOS. Fuarthas amach go bhfuair mná a tugadh chun tae marjoram a fháil faoi dhó sa lá ar feadh mí amháin íogaireacht inslin a fheabhsú agus leibhéil na n-androgens adrenal a laghdú i gcomparáid le tae placebo.
Beacáin Red Reishi
Is muisiriún Seapánach é Red reishi a chreidtear go bhfuil go leor sochair sláinte aige . I staidéar taighde a rinne iniúchadh ar na héifeachtaí frith-androgainneacha a bhí ag 20 speiceas beacáin, ba é beacáin reishi an gníomh is láidre a bhí i dtástáilteatón a chosc. Laghdaigh beacáin Reishi go mór leibhéil 5-alfa reductase, rud a chosc go ndéanfaí testosterone a thiontú go dtí an DHT níos cumhachtaí (tá leibhéil arda DHT fachtóirí riosca i gcomhair dermatological conditions such as acne and baldness).
Flaxseed
Tá sé léirithe go bhfuil leibhéil androgen a laghdú i bhfear le ailse próstatach. I gcás cás-staidéir a bhfuil bean 31 mbliana d'aois aige le PCOS, laghdaíodh forlíonadh flaxseed (30 g / lá) tástosterón iomlán agus saor in aisce.
Thuairiscigh an t-othar freisin go raibh laghdú tagtha ar an gcéanna ag deireadh na tréimhse staidéir. Tá gá le tuilleadh taighde ar fhorlíonadh flaxseed ar leibhéil hormónacha i mban le PCOS.
> Foinsí
> Kalgaonkar S, Almario RU, Gurusinghe D, et al. Éifeachtaí difreálach na gallchnónna vs almóinní ar pharaiméadair meitibileach agus inchríneacha a fheabhsú i PCOS. Eur J Clin Nutr . 2011; 65 (3): 386-393.
> Adjarzadeh A, Dehghani Firouzabadi R, Vaziri N, Daneshbodi H, Lotfi MH, Mozaffari-Khosravi H. Éifeacht an fhorlíonta omega-3 ar phróifíl androgen agus stádas menstrual i mban le siondróm ovary polycystic: Triail chliniciúil randamach. An Iaráin J Reprod Med . 2013 Lúnasa; 11 (8): 665-72.
> Tá deiseanna suntasacha frith-andraigineacha ag tae luibhe P. Spearmint i siondróm ovarian polycystic. Triail rialaithe randamach. Phytother Res . 2010 Feabhra; 24 (2): 186-8.
> Haj-Husein I, Tukan S, Alkazaleh F. An éifeacht a bhaineann le marjoram (Origanum majorana) tae ar phróifíl hormónach na mban a bhfuil siondróm ovary polycystic: staidéar píolótach rialaithe randamach. J Hum Aiste bia. 2015.
> Fujita R, Liu J, Shimizu K, Konishi F, Noda K, Kumamoto S, et al. Gníomhaíochtaí frith-tocsaineacha Ganoderma lucidum. J Ethnopharmacol . 2005; 102 (1): 107-12.
> Nowak DA, Snyder DC, Brown AJ, Demark-Wahnefried W.The Effect of Flaxseed Supplementation on Hormonal Leibhéil atá bainteach le Siondróm Polycystic Ovarian: A Case Study. Curr Top Nutraceutical Res . 2007; 5 (4): 177-181.