Buntáistí a bhaineann le Diets Carb Íseal do Mhná a bhfuil Siondróm Uirbeach Policisteach orthu
Is minic go mbíonn friotaíocht insulin nó diaibéiteas ag mná le siondróm ovarian polycystic (PCOS). Is coinníoll é friotaíocht insulin nuair nach dtugann na cealla sa chorp freagra ceart ar insulin, rud a fhágann siúcra fola ard agus diaibéiteas.
Léiríonn taighde gur féidir le mná le PCOS leas a bhaint as aiste bia íseal carbaihiodráit nó íseal-innéacs glycemic, a d'fhéadfadh cabhrú le meáchain a chailleadh agus an baol diaibéiteas a laghdú.
Tréimhseanna níos Rialta
Fuair staidéar 2010 a foilsíodh san Irish Journal of Clinical Nutrition amach go raibh íogaireacht níos fearr inslin níos fearr ag mná a leanann aiste bia Íseal íseal, a thuairiscigh timthriallta míosta níos rialta , agus rinne siad rátáil feabhsaithe níos airde dá gcaighdeán beatha.
San áireamh sa staidéar bhí 96 mná d'aois 18 agus 40, a ndearnadh diagnóis orthu le PCOS. Bhí na mná a bhí ag glacadh metformin fós incháilithe, cé go raibh mná a raibh diaibéiteas nó dúlagar eisiata ón staidéar.
Cuireadh san áireamh na mná go raibh aiste bia íseal-saille, íseal glycemic (GI) carbaihiodráite (50 ábhar), nó aiste bia saille íseal, sláintiúil ar shlí eile le carbaihiodráití measta go ard gliocaiceacha (46 ábhar). Leanadh na hábhair ar feadh bliana amháin, nó go dtí go gcaill siad 7% dá meáchan coirp.
Cé gur shroich na rannpháirtithe go léir a gcuspóir meáchain caillteanas, theip ar 41% de na dígháillí íseal-GI agus 50% de na básóirí GI rialta an sprioc sin a bhaint amach laistigh den sprioc shonraithe aon bhliain.
Bhí feabhsaithe suntasacha níos airde ag na mná a ghlac metformin i dteannta le aiste bia íseal GI ina gcuid tástála caoinfhulaingt glúcóis chomh maith.
Caillteanas Meáchain agus Íogaireacht Fheabhsaithe Insulin
D'aimsigh staidéar 2015 in Journal of Obesity and Weight Loss Therapy gur féidir le mná le PCOS a leanann aiste bia íseal agus stáirse déiríochta íseal meáchan a chailleadh, a n-íogaireacht insulin a fheabhsú agus leibhéil testosterone a laghdú.
San áireamh sa staidéar bhí 24 mná a bhí róthrom nó murtallach a lean aiste bia íseal i carbaihiodráití agus táirgí déiríochta ar feadh 8 seachtaine.
Ag deireadh an staidéir, chaill na mná 19 punt ar an meán, laghdaíodh a n-innéacs mais chomhlachta, agus chaill siad thart ar 3 orlach ó a dtimpeall timpeall. Ina theannta sin, chonacthas laghdú ar leibhéil insulin agus ar bhearta frithsheasmhachta insulin, chomh maith le laghdú ar leibhéil testosterone.
Thug na taighdeoirí faoi deara, cé gurb iad carbaihiodráití na príomh-spreagthaithe a bhaineann le scaoileadh insulin, táirgí déiríochta agus stáirseanna ná mar thoradh ar secretion níos airde béilí i ndiaidh bhéile ná glasraí agus torthaí neamh-stáirse. Ina theannta sin, creidtear go n-ardóidh leibhéil ard insulin leibhéil androgen i mban le PCOS.
Foinsí:
Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P, Brand-Miller JC. Éifeacht innéacs glycemic íseal i gcomparáid le gnáth-aiste bia sláintiúil ar shiondróm ovary polycystic. Am J Clin Nutr . 2010 Iúil; 92 (1): 83-92. Epub 2010 Bealtaine 19.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, et al. Torthaí Íocaíochta Stáirse Íseal / Íseal Íochtarach i gCóireáil Éagmhainneach d'Éagracht agus do Chomh-Mhoráltachtaí atá nasctha le Siondróm Uirbeach Polycystic (PCOS). J Obes Caillteanas Meáchan Ther. 2015 Aibreán; 5 (2). pii: 259.