Ghortaigh tú do ghlúin ag imirt spóirt, agus thug tú cuairt ar do mháinlia ortaipéideach a d'ordaigh MRI do ghlúin. Tagann na torthaí ar ais: cuimilt ligament cruciate anterior (ACL) , agus mo dhochtúir moltar máinliacht chun é a dheisiú. Cad ba cheart duit a dhéanamh chun ullmhú le haghaidh máinliachta? Ar cheann amháin, ba chóir duit dul ar do theiripeoir fisiceach le haghaidh teiripe réamh-op ACL.
Léiríonn taighde go bhféadfadh teiripe fisiciúil réamhoibríoch-PT sula bhfuil tú ag deisiú ACL - cabhrú le torthaí feidhmiúcháin foriomlána a fheabhsú i ndiaidh do mháinliachta ACL.
Teiripe Fhisiciúil do Sprains ACL
Cuidíonn do ACL le tacaíocht a thabhairt do do ghlúin trí shíliú do chnámh shin a chosc faoi bhun do thigh. Is féidir le spraoi ACL a tharlaíonn nuair a thrasnaíonn tú do ghlúin go tobann, de ghnáth nuair a chuirtear do chos ar an talamh. D'fhéadfadh sé seo tarlú nuair a bhíonn sé ag gearradh agus ag rith go tapa nó ag léim agus ag dul i dtír.
D'fhéadfadh comharthaí agus comharthaí sprain ACL a bheith san áireamh:
- Pian géine
- In iúl i do ghlúin
- Deacracht ag lúbadh nó ag do dhaingniú go hiomlán
- Mothú na héagobhsaíochta glúine
Má tá drochamhras ort go bhfuil tuar ACL agat, ba cheart duit dul chun do dhochtúir a fheiceáil chun diagnóis chruinn a fháil agus straitéis chóireála cuí a cheapadh le do riocht ar leith. Is féidir le do dhochtúir tástálacha speisialta a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil do ACL briste , agus féadfar MRI a úsáid chun an diagnóis amhrasta a dhearbhú. Féadfaidh cóireáil le haghaidh cuimilt ACL a bheith coimeádach, ar a bhfuil teiripe fisiceach agus cleachtadh, nó d'fhéadfadh sé a bheith níos ionracha, ina bhfuil deisiú máinliachta ar do ligament cruciate roimhe seo.
Ní mór máinliacht ar gach duine a bhfuil cuimilt ACL acu. Tá a lán daoine in ann feidhmiú iomlán a dhéanamh le ACL briste; déanann an ligament slánú agus do raon glúine tairiscint (ROM) agus neart na cosa ar ais go hiomlán. Is í an fhadhb atá ann ná go bhféadfadh gníomhaíochtaí ard-déine agus spóirt a bheith deacair, go háirithe má éilíonn an spórt duit léim agus talamh a dhéanamh nó chun treoracha a ghearradh agus a athrú go tapa agus iad ag rith.
Sna cásanna seo, d'fhéadfadh nach mbeadh do ghlúin easpa ACL in ann na fórsaí a chuirtear ar a láimhseáil agus iad ag glacadh páirte sna gníomhaíochtaí seo. Féadfaidh daoine ar mian leo filleadh ar spóirt ardleibhéil rogha máinliachta a n-ACL a roghnú. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat cinneadh a dhéanamh maidir leis an gcóireáil is fearr leat.
Comhpháirteanna Clár Réamh-Op ACL PT
Má tá cuimilt ACL agat agus má bhíonn tú ag máinliacht, ba chóir duit a iarraidh ar do dhochtúir más féidir leat clár teiripe fisiceach réamhoibríoch a dhéanamh. Is féidir le do PT measúnú a dhéanamh ar do riocht agus na cleachtaí ceart a fhorordú chun cabhrú leat do ROM, neart agus soghluaisteacht iomlán a fheabhsú sula máinliacht.
D'fhéadfadh go mbeadh na nithe seo a leanas i gcomhpháirteanna clár réamhshlánaithe teiripe fisiceach roimh mháinliacht ACL:
- Cleachtaí chun feabhas a chur ar ROM glúine
- Cleachtaí chun feabhsaithe quadriceps agus neart a chosc
- Cleachtaí cothromaíochta agus proprioception
- Spreagadh leictreach neuromuscular (NMES) chun feidhm quadriceps a fheabhsú
- Cóireálacha chun rialú a dhéanamh ar na glúine
- Traenáil neuromuscular , lena n-áirítear foghlaim chun léim agus talamh a dhéanamh i gceart agus do ghlúin a chobhsú agus páirt a ghlacadh i spóirt agus gníomhaíochtaí ardleibhéil.
Is é príomhchuspóir an ACL réamhoibríoch réamh-oibríochtúil ROM, neart agus cobhsaíocht glúine uasta a chur ar ais ionas go mbeidh tú réidh le máinliacht deisiúcháin ACL agus an toradh is fearr is féidir a bhaint amach.
Ach is fiú teiripe réamh-op é?
Cad é an Taispeántas Taighde?
Agus tú ag smaoineamh ar theiripe fisiceach roimh máinliacht ACL, ba cheart go mbeadh tuiscint bhunúsach agat ar an méid a léiríonn an taighde foilsithe. Is féidir leis cabhrú leis an bpróiseas cinnteoireachta a threorú nuair a chinnfidh tú freastal ar an réamhchlár PT nó nach ea.
Scrúdaigh staidéar a foilsíodh i Meiriceánach Journal of Sports Medicine na héifeachtaí fadtéarmacha agus na torthaí feidhmiúla ó othair a rinne athshlánú ACL réamh-op agus iad siúd nach raibh freastal ar PT roimh a n-obráid deisiúcháin ACL. Fuair na taighdeoirí go raibh filleadh ar othair a ghlac páirt i teiripe fisiceach roimh a gcuid máinliacht ACL níos mó ar ráta spóirt agus scóir feabhsaithe ar bhearta sonracha maidir le torthaí glúine.
Mhair na sochair seo le breis is 2 bhliain tar éis obráid. Bhí torthaí feabhsaithe níos fearr ag na hothair a ghlac páirt in athshlánú réamhscoile ACL nó prehab, lena n-ghlúin. Níl ort ach 2 bhliain tar éis máinliachta a chur ar bun, b'fhearr d'othair a rinne PT roimh máinliacht ACL ná iad siúd nach raibh rannpháirteach sa theiripe fhisiciúil réamh-op.
Fuair staidéar eile go raibh torthaí tástála cos hop níos fearr ag othair a ghlac páirt i dteiripe fisiciúil réamhoibríoch 12 seachtaine tar éis a n-obráid deisiúcháin ACL. Is uirlis aitheanta é an tástáil hop aonair cos chun ullmhacht lúthchleasaí a thomhas chun filleadh ar an spórt tar éis máinliacht ACL. Bhí níos fearr ag othair a ghlac páirt sa staidéar ar bhearta torthaí glúine nuair a bhí siad i gcomparáid le hothair nach raibh rannpháirteach in PT réamh-op.
D'fhéadfadh na staidéir seo a bheith i gceist duit a thabhairt i gcrích go bhféadfaí sochair níos mó a bheith ann má ghlacann duine páirt i dteiripe fisiceach sula ndéantar máinliacht orthu le haghaidh ACL scagtha.
Ag Cur Chuige Gach Le Chéile
Cén fáth a mheasfá teiripe réamhfhostaíochta os comhair máinliacht ACL? Nach bhfuil do ghlúin ag fulaingt ó atóg, pian, agus caillteanas soghluaisteachta mar thoradh ar an máinliacht? An gcaillfear gach gnóthachtáil réamh-op tar éis an mháinliachta?
B'fhéidir mar sin. Ach léiríonn taighde go bhfuil torthaí dearfacha fadtéarmacha ag obair ar do ROM glúine, neart, agus rialú neuromuscular roimh máinliacht. B'fhéidir go dtiocfadh torthaí feabhsaithe i ndiaidh do mháinliachta a bheith ag cur am chun soghluaisteacht glúine a uasmhéadú roimh do mháinliacht. Cuimhnigh go bhfuil gach duine difriúil, agus go bhfuil difríocht idir riachtanais agus díobháil gach duine. Is féidir le tuiscint na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ag PT réamh-op roimh do mháinliacht ACL cabhrú leat an rogha is fearr a dhéanamh i do riocht ar leith.
Má tá tú tar éis do ACL a ghlanadh i do ghlúine, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir chun plean cúraim a fháil atá ceart duitse. Ní gá do dhaoine áirithe máinliacht a dhéanamh ar a n-ACL scagtha. D'fhéadfadh go mbeadh máinliacht ag teastáil ó dhaoine eile - ina dhiaidh sin athshlánú ACL iar-oibriúcháin - chun a soghluaisteacht feidhmiúil a uasmhéadú tar éis dóibh a bheith díobhála.
Is féidir le tairbhe a bheith ag baint le clár teiripe fisiceach a dhíríonn ar shoghluaisteacht glúine agus le rialú matáin a fheabhsú go deireanach sa tréimhse iar-oibriúcháin. Is maith an smaoineamh labhairt leat le do dhochtúir nó le máinlia agus iarr ort an bhfuil an teiripe fhisiciúil réamhoibríoch le haghaidh do scaoilte ACL an gníomh ceart chun do riocht sonrach.
> Foinsí:
> Failla, MJ, etal. An bhfuil Torthaí Tionchar Athshlánúcháin Réamhghabhálach Leathnaithe 2 bhliain tar éis Atógáil ACL? Staidéar ar Éifeachtúlacht Chomparáideach idir Cohorts MOON agus Delaware-Oslo ACL. Am J Sports Med. 2016 Deireadh Fómhair; 44 (10): 2608-2614.
> Shaarani, SR, etal. Éifeacht an réamhshlánúcháin ar thoradh an athchóirithe ligament cruciate roimhe seo. AM J Sports Med. 2013 Meán Fómhair; 41 (9): 2117-27.