Is cosúil go bhfuil diaibéiteas i gceannas ar ochtópas. Níl aon bhealach gearrtha agus triomaithe amháin ann chun déileáil leis an ngalar mar gheall ar a chuid páirteanna éagsúla. Ar an gcéad dul síos, is cosúil go mbainfí an méid faisnéise mór ar do shon. Tá míochainí, pleananna bia agus sceidil ann. Caithfidh tú foghlaim conas trealamh leighis a oibriú, mar shampla glúcéadar, nó b'fhéidir caidéil insulin.
B'fhéidir go gcaithfidh tú a fháil amach conas instealltaí inslín a thabhairt duit féin.
Ní Athraíonn sé Cé atá tú:
Gcéad dul síos, cuir anáil dhomhain. Tuigeann tú go bhfuil tú fós, agus go mbeidh an diaibéiteas ach gné amháin de do shaol le himeacht aimsire, agus beidh gach rud oiriúnach i do stíl mhaireachtála. Is féidir láimhseáil ar diaibéiteas a fháil agus saol fada agus sláintiúil a bheith agat.
- Real Life With Diabetes - Freastal ar Marcia
- Ag Teacht Chun Téarmaí Le Breoiteacht Ainsealach
- Labhair le do shláinte
Taming an Octopus:
Ní gá duit é a dhéanamh ina n-aonar. Cuireann do fhoireann cúraim shláinte pearsanta féin le chéile tú i gceannas. Cé atá agat ar do fhoireann atá ar do shon. Roinnt féidearthachtaí:
- Is féidir le do MD bunscoile cabhrú leat do chúram sláinte a chomhordú.
- Is galar an chórais endocrine é diaibéiteas. Is féidir le endocrinologist cabhrú leat an pictiúr mór a fheiceáil.
- Is féidir le cothaitheoir / réiteoir cuidiú le plean béile maith a fháil amach.
- Dochtúir súl. Is féidir go mbeidh casta tromchúiseach ar Retinopathy.
- Is féidir le hoideoir deimhnithe diaibéiteas (CDE) na scileanna a theastaíonn uait a mhúineadh duit.
- Ag Comhdháil Fhoireann Féin Cúram Sláinte Pearsanta
- Diagnéitear le Diaibéiteas? Ná Ná Scaoill
Leibhéil Glúcóis Fola a Fhiosrú:
Seiceáil do shiúcra fola arís agus arís eile in aghaidh an lae. An chéad rud ar maidin, roimh bhéilí, tar éis béilí agus roimh an leaba. Chomh maith leis sin ní féidir go mbeadh "ceart" ag am ar bith nuair a bhraitheann tú do siúcra fola.
- Coinnigh taifid ar na huimhreacha glúcóis go léir agus cén t-am a ndearna tú seiceáil orthu.
- Coinnigh dialann bia ar an méid a itheann tú, an méid a itheann tú agus nuair a itheann tú.
Is maith na taifid a choinneáil mar go n-insíonn siad duit féin agus do dhochtúir go leor faoin gcaoi a bhfuil tú ag déanamh, agus an bhfuil na míochainí nó sceideal insulin ag an dáileog is fearr duit.
- 5 Dea-Chúiseanna le Seiceáil Do Siúcra Fola
- Monatóireacht ar Glúcóis Fola
Tóg do Leigheas:
Tá sé tábhachtach do chuid míochaine a ghlacadh mar atá forordaithe, fiú má tá tú ag mothú níos fearr. Coinníonn siad do leibhéil siúcra fola i réimse mhaith, ionas go bhféadfaidh tú an baol a bhaineann le deacrachtaí fadtéarmacha a laghdú mar damáiste néar, daille nó teip na duáin.
Má tá tú Cineál 1, caithfidh tú do insulin a ghlacadh mar atá forordaithe, ní hamháin go gcuirfidh sé le moill a chur le deacrachtaí fadtéarmacha ach freisin chun cosc a chur ar an mbaol níos géire ar glúcóis fola ard-ard a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le ketoacidosis diaibéitis (DKA) , saoil bagairt éigeandála.
- Míochainí Béil: Cad atá amach ann?
- Ról Insulin i Diaibéiteas Cineál 1
- Míochainí Cineál 2
Plean do Bhéilí:
- Cad atá le hithe: cothromaíocht mhaith de carbaihiodráití, próitéiní agus saillte. Tá liosta malairte ag ADA a d'fhéadfadh a bheith ina chuidiú chun a chinneadh cad iad na codanna de carbs, próitéiní agus saillte a theastaíonn uait.
- Nuair a ithe: Déan iarracht a ithe ag na hamanna céanna ó lá go lá. Cuidíonn sé seo le leibhéil siúcra fola a bheith leanúnach.
- Cé mhéad a ithe: Bain úsáid as rialú na coda chun cothromaíocht a fháil de na cothaithigh a theastaíonn uait.
- Téigh i gcomhairle le réiteoir nó cothaitheoir chun cabhrú leat a threorú i dtreo dea-chothaithe agus dul i mbun plean a aimsiú a shásaíonn do chuid riachtanas.
- Treoirlínte aiste bia maidir le Diaibéiteas
- Cá bhfuil an Hiding Siúcra ann?
- Fhuair Enber Fiber?
Faigh Do Chleachtadh:
Faigh cleachtadh ar mhaith leat a dhéanamh go n-oireann do shaol.
- Cuidíonn an cleachtadh le meáchain caillteanas.
- Is féidir le cleachtas éifeachtacht na nglacadóirí insulin a mhéadú i diaibéiteas Cineál 2.
- Is féidir le cleachtadh siúcra fola láithreach a ísliú i gCineál 1 agus Cineál 2 araon
- Is féidir le cleachtadh do ghiúmar a fheabhsú.