Meastar go gcuirfidh suas le 70% de dhaoine le galar Alzheimer isteach ar chodladh oíche. Molann cleachtóirí éagsúlacht sásraí cóireála, ó chógais ó athruithe i ngnáthaimh laethúla.
Cén fáth a n-eascraíonn Tuileanna Codlata?
Níl taighdeoirí cinnte go díreach cén fáth go bhfuil cur isteach codlata ag daoine aonair a bhfuil galar Alzheimer orthu.
Téann roinnt taighdeoirí le tuiscint go gcaithfidh suaitheadh codlata le fadhbanna análaithe, coinníoll coitianta i ndaoine aonair a bhfuil galar Alzheimer orthu. Thuairiscigh staidéir go bhfuil análaithe ag 30% go 70% d'othair a bhfuil galar Alzheimer acu. Is é análú neamhoird codlata ná an lipéad le haghaidh grúpa neamhoird a chruthaíonn patrúin análaithe neamhrialta le linn codlata. Is é an apnea codlata an sampla is coitianta den neamhord seo.
Ar bhealaí nach dtuigtear go hiomlán, is cosúil go ndéanfadh galar Alzheimer difear do rithim circadian an duine. Tá rithim circadian, córas uainiúcháin nádúrtha an chomhlachta, freagrach as ligean don inchinn scíth a ligean ar an oíche agus spreagtar é le linn an lae. Is minic a bhíonn deacrachtaí ag daoine le galar Alzheimer a chodladh san oíche agus, os a choinne sin, beidh deacracht acu fanacht awake i rith an lae. Fuair staidéar 2007 a foilsíodh san iris leighis Gerontology go bhfuil teocht lárnach comhlacht beagán ag daoine le galar Alzheimer de ghnáth, mar fhachtóir a d'fhéadfadh cur isteach ar an rithim gnáthchuaiseach.
Meastar freisin go bhféadfadh neuroinflammation, nó athlasadh san inchinn, tionchar a imirt freisin ar rithim chuairdach.
Is minic go mbeifear in ann codlata a dhéanamh i gcomparáid le méadú ar chomharthaí cosúil le bríomhar , díothú agus athrá a dhéanamh , cosúil le focail agus gníomhartha cúramóra a mhúscailt, le linn na n-uaireanta go luath sa tráthnóna agus san oíche.
Déantar tagairt do an bhfeiniméan seo mar aighneas . De réir Cumann Alzheimer, d'fhéadfadh an t-éalú a bheith ina chúis le húinéireacht agus neamhábaltacht idirdhealú a dhéanamh idir réaltacht ó aisling.
Cad is féidir le cur isteach codlata a mhaolú?
Sula dtéann tú chuig an comh-aireachta leigheas, is féidir le cúramóirí cuid de na teicnící seo a leanas a dhéanamh:
- Má tá amhras ann go bhfuil anáil le neamhoird codlata, breathnaíonn teiripe aerbhealaigh dhearfach leanúnach. Baineann an teiripe seo le meaisín a úsáid a sholáthraíonn sruth leanúnach aer don othar. Léirigh staidéir go bhféadfadh an teiripe seo a bheith rathúil i measc othair galar Alzheimer.
- Téigh i dtreo sceideal laethúil , ag leagan amanna rialta le haghaidh dúiseacht ar maidin agus codlata san oíche.
- Tacaigh le gnáthamh cleachtadh laethúil, ach déan na ceithre uair an chloig roimh am codlata a chur ar ceal le haghaidh gníomhaíochtaí níos ciúin.
- Coimeád teilifíse agus nochtadh scáileáin eile ar nós ríomhairí ar a laghad, go háirithe laistigh den tréimhse ceithre huaire roimh am codlata.
- Socraigh nightlight agus "rud idirthréimhseach" a chur ar fáil, rud a chabhraíonn leis an aistriú aonair ó lá go hoíche. Is féidir leis an réad seo a bheith ina bhratéad, ar mhír éadaí nó fiú ainmhí líonta, ach é a úsáid ach amháin ag an oíche.
- Úsáid toitíní, deochanna caiféinithe agus alcól a theorannú.
- Spreag nochtadh lae don solas na gréine.
- Is féidir roinnt míochainí a mhéadú le hárscéalta, mar sin labhair le dochtúir nó cógaiseoir a bhféadfadh míochainí a bheith ag cur isteach ar chodladh. Smaoinigh ar leigheasanna atá ag athrú nó ar an sceideal cógais, chun an druga a sheachaint sa tráthnóna.
An féidir le Cógais Cabhrú le Neamhoird Codlata?
Tá an liosta de na míochainí a dhéileálann le neamhoird codlata fada, agus cuimsíonn sé drugaí ó fhrithbhrúiteoirí tricyclic, mar shampla Pamelor nó Aventyl (nortiptyline), le pills codlata traidisiúnta cosúil le Ativan (lorazepam). Taispeánadh Aricept (donepezil), cógais atá ceadaithe cheana chun dul chun cinn galar Alzheimer a theorannú go seasta , chun saturation ocsaigin a mhéadú i n-othar a bhfuil anáil codlata a bhaineann le Alzheimer le neamhoird.
Úsáidtear melatonin , hormón a tháirgtear go nádúrtha, uaireanta leis an gcuspóir codlata a éascú i ndaoine le néaltrú.
Tá fo-iarsmaí féideartha ag gach cógas ar chóir iad a phlé le dochtúir sula dtosaítear ar chóireáil.
De réir Cumann Alzheimer, ba chóir úsáid a bhaint as cógais chun codlata a sheachaint a sheachaint. Tá cógais codlata bainteach le " riosca méadaithe titim agus briste, mearbhall agus meath ar an gcumas aire a thabhairt don duine féin." Moltar do shaineolaithe má úsáidtear míochainí den sórt sin, ba cheart an méid is lú cógais a theastaíonn a úsáid.
Ós rud é go bhféadfadh go leor leigheasanna codlata a bheith ag gníomhú, molaíonn saineolaithe freisin na drugaí a chéimniú amach tar éis sceideal codlata sláintiúil a bhaint amach.
Foinsí:
Chong, MS, et. al. Laghdaíonn "Brú Aeirbhealach Dhearfach Deimhneach Codlata Ábhar Lánaimseartha in Othair Le Galair Alzheimer Mhéara go Measartha le Anáil Neamhordú Codlata". Journal of the American Geriatrics Society. 55. 4. Bealtaine 2006. 777-781. 28 Bealtaine 2008. (síntiús).
Harper, DG, et. al. "Cur isteach ar Rithim Circadian Endogenous in Aging agus Galar Alzheimer." An American Journal of Geriatric Psychiatry. 13. 5. Bealtaine 2005. 359-368. 28 Bealtaine 2008.
Klegeris, Andis, et. al .. "Méadú i dTeocht Croí-Chomhlachta Othair Galar Alzheimer mar Táscaire Féideartha Neuroinflammú Ainsealach: A Meta-Anailís." Gerontology. 53. 1. 2007. 7-11. 28 Bealtaine 2008.
Moraes, W., et. al. "Feabhsaíonn Donepezil Apnea Abhaile Codlata i Galar Alzheimer: Staidéar Dúbailte Dall, Placebo-Controlled." Breataine Journal of Diseases Diseases. 133. 3. Márta 2008. 677-683. 28 Bealtaine 2008.
McCurry, SM, et. al. "Cóireáil agus Oideachas Insomnia Nighttime le haghaidh Galar Alzheimer: Triail Rialúcháin Randamach". Journal of the American Geriatrics Society. 53. 5. Bealtaine 2005. 793-802. 28 Bealtaine 2008. (síntiús).
"Sleeplessness and Sundowning." Maireachtáil le Galar Alzheimer . 16 Deireadh Fómhair 2007. Cumann Alzheimer. 28 Bealtaine 2008.
"Breathnú ar Neamhordú Codlata". Plean Taighde Náisiúnta Neamhoird Codlata . 2003. Institiúidí Sláinte Náisiúnta. 28 Bealtaine 2008.
"Cóireálacha le haghaidh Athruithe Codlata." Galar Alzheimer: Cóireálacha . 26 Samhain 2007. Cumann Alzheimer. 28 Bealtaine 2008.