De ghnáth ní chuireann colaistéaról ard ina chúis le haon comharthaí míchompordacha, agus mar sin d'fhéadfadh sé go mbeadh sé ag iarraidh neamhaird a dhéanamh. Mar sin féin, d'fhéadfadh leibhéil colaistéaróil ard san fhuil a bheith ina chúis le croí-ionsaí, stróc, soithigh fola bac sna cosa agus na duáin, agus d'fhéadfadh sé go gcuirfí le dementia fiú. Go fortunately, cuidíonn aiste bia, cleachtadh agus míochainí leibhéil colaistéaról níos ísle agus an baol a bhaineann le fadhbanna sláinte tromchúiseacha eile a laghdú.
Cholesterol Ard agus Galar Croí
Léirigh staidéir mhóra go bhfuil riosca i bhfad níos airde ag daoine le colaistéaról ard galar croí a fhorbairt ná daoine le leibhéil cholesterol gnáth. Mar shampla, déantar leibhéal an cholesterol de 250 a dhúbailt ar an seans go mbainfeadh galar croí corónach a fhorbairt, ach tá leibhéal 300 ag méadú an riosca faoi chúig cinn. Ina theannta sin, tá suas le 4.5 uair níos mó seans ann bás a fháil ó ghalar croí ná daoine a bhfuil colaistéaról faoi bhun 200 acu le daoine a bhfuil colaistéaról ard-le galar corónach nó gan a bheith acu.
Is colaistéaról greamaitheach í an cholesterol, a chiorlaíonn sa fhuil, agus go bunúsach tá dhá chineál éagsúla colaistéaróil ann. Ardaíonn an "colaistéaról olc," nó LDL , an baol galar croí. Is é an LDL an méid dá dtagraítear nuair is é an aidhm atá leis colaistéaról a ísliú. Is é an "colaistéaról maith," nó HDL, an cineál a chabhraíonn le cosaint i gcoinne galar croí. Tá leibhéil arda den HDL tairbheach.
Bíonn LDL, ar an láimh eile, ag cloí le ballaí na n-soithigh fola chun plaic a dhéanamh a chuireann bac ar ghnáthshreabhadh fola. Is féidir le plaicanna a scaoileadh as soithigh fola níos mó agus taisteal tríd an sruth fola go dtí go gcuireann siad soitheach níos lú, agus is féidir a bheith ina chúis le croí-ionsaí. Ar an drochuair, is féidir le míochainí colaistéaról a laghdú, mar shampla statins, an galar croí a laghdú.
Samplaí de statins forordaithe go coitianta iad Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) agus Crestor (rosuvastatin).
Cholesterol Ard agus Strokes
Díreach mar is féidir le plaicí sreabhadh fola a laghdú sna hartairí corónacha a chuireann ionsaí croí, féadfaidh an tsubstaint bata sna hartairí carotid a reáchtáil idir an croí agus an inchinn. Nuair a dhíscaoileann píosa plaic ó artaire carotid, féadfaidh sé taisteal chuig an inchinn a chiallaíonn "ionsaí inchinn" nó stróc. Cé go laghdaíonn go leor leigheasanna colaistéaróil a laghdaíonn an baol galar croí, is féidir le statins cosc a chur ar strócanna freisin.
Cholesterol Ard agus Dementia
Tá fianaise ghléasta ann le tuiscint go bhféadfadh colaistéaról ard agus aiste bia ard saill agus saill sháithithe cur le dementia , lena n-áirítear néaltrú de bharr galar Alzheimer . Léirigh neamhspleácha othair a raibh galar Alzheimer acu, a d'fhulaing freisin ó néaltrú, go mór i bhfad níos mó d'ealaíontóirí blocáilte san inchinn a bhí cosúil le hartairí atá bactaithe sa chroí ar a dtugtar colaistéaról ard. Mar sin féin, tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh statins a thógáil cabhrú le héiliam a chosc agus go bhféadfaí dul chun cinn na néaltrú a bhaineann le galar Alzheimer go mall.
Ag tabhairt aire do do cholesterol
Is é an bealach is fearr chun leibhéil colaistéaról a choinneáil i seic ná greim a dhéanamh ar aiste bia íseal saille .
Go háirithe, tá sé tábhachtach saill sháithithe a sheachaint, arb iad saillte ó fhoinsí ainmhithe amhail im nó bréag, toisc gurb iad saillte sáithithe an príomh-ranníocóir le colaistéaról iomlán níos airde agus le leibhéil arda den "colaistéaról olc" nó LDL. Le hathruithe croí-shláinte ar aiste bia, d'fhéadfadh sé go bhféadfaí leibhéil colaistéaról a laghdú go dtí raon gnáth, agus d'fhéadfadh go mbeadh othair ábalta labhairt lena soláthraithe cúram sláinte maidir le gearradh siar ar a gcuid míochainí colaistéaróil.
D'fhéadfadh sé a bheith dúshlánach blianta nósanna itheacháin a athrú. Seachas athchóiriú aiste bia iomlán, is féidir leat do aiste bia a mhodhnú de réir a chéile, ag seachaint do bhealach isteach i stíl mhaireachtála níos sláintiúla.
Mar shampla:
- Seachain bianna friochta. Ina áit sin, roghnaigh míreanna atá bácáilte, grilled, broiled nó steamed.
- Iarr ar anlainn ar an taobh.
- Déan an chuid is mó de do bhéile glasraí seachas feoil a dhéanamh.
- Roghnaigh feoil saill níos ísle, amhail iasc, éanlaithe (leis an gcraiceann a bhaint astu) nó gearrtha feola de feola dearga.
- Úsáid spíosraí le haghaidh blaistithe, in ionad im nó olaí.
Is é an bealach is fearr chun HDL a fheabhsú trí chleachtadh aeróbach, mar shampla siúlóid, jogging, rothaíocht, snámh, aeróbaice nó hiking. Má tá aclaíocht nua le do stíl mhaireachtála, b'fhéidir go gcaithfidh tú roinnt cleachtaí éagsúla a thriail sula ndéanann tú plean a oibríonn duit. Is maith le roinnt daoine a bheith ag feidhmiú sa bhaile, ach is fearr le daoine eile giomnáisiam. Feidhmíonn roinnt daoine ar maidin agus is fearr le cuid acu feidhmiú níos déanaí sa tráthnóna.
Má roghnaíonn do sholáthraí cúraim sláinte drugaí ísliú colaistéaróil a fhorordú, bí cinnte go soláthrófar an fhaisnéis go léir faoi aon leigheasanna eile a d'fhéadfadh a bheith agat. Chomh maith leis sin a bheith cinnte go dtógfaidh tú míochainí de réir mar a ordaítear Uaireanta, d'fhéadfadh fo-iarsmaí míchompordacha a bheith mar thoradh ar na drugaí seo, mar shampla nausea, pian bhoilg, nó cramps muscle. Tabhair faoi deara aon fo-iarsmaí atá agat ar do sholáthraí cúram sláinte láithreach. I bhformhór na gcásanna, is féidir leat céimeanna a dhéanamh chun na hairíonna a mhaolú nó chun cógais eile a aistriú.
Foinsí:
Bernick, C., et al. "Statins agus Feidhm Chognaíoch sna Daoine Scothaosta." Néareolaíocht 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink, agus J. Philip Kistler. " Stroc a Chosc Meánscoileanna: Laghdú ar Fachtóir Riosca" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa, agus F. Pasquier. Tá "Gníomhairí Íochtarach Lipid ceangailte le Laghdú Cognaíoch níos moille i nGaireas Alzheimer." Iris Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et al. NEJM "Básmhaireacht deich mbliana ó ghalar cardashoithíoch i ndáil le Leibhéal Cholesterol I measc na bhFear le Galair Cardashoithíoch Preexisting." New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Preas, Daniel, agus Michael Alexander. "Cosc ar Dementia". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Trialacha Cliniciúla ar Cholesterol Íochtarach chun Galar Croí Corónach a Chosc Bunscoile". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Trialacha Cliniciúla ar Cholesterol a ísliú in Othair le Galar Croí Corónach nó Comhionannas Riosca Corónach". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Shadlen, Marie-Florence, agus Eric B. Larson. "Fachtóirí Riosca don Dementia". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth, agus JD Neaton. "An bhfuil Gaol idir Cholesterol Séarú agus Riosca Báis Réamhrá ó Thorthaí Leanúnach agus Gradáilte Galar Croí Corónach i 345,222 Screenees Bunscoile den Triail Idirghabhála Fachtóir Il-Riosca (MRFIT). Journal of the American Medical Association 256 (1986): 2823-8.
Wilson, Peter WF. "Forbhreathnú ar na Fachtóirí Riosca don Ghalair Cardashoithíoch." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia, agus George Siegel. "Laghdú ar Leitheadúlacht Galar Alzheimer a Bhaineann le Coscóirí 3-Hidroxy-3-Methylglutaryl Coenzyme A". Cartlann Néareolaíochta 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiology, Manifestations Cliniciúil, agus Diagnóis Dementia Soithíoch." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Do Threoir maidir le do Cholesterol a Íochtaoileadh le TLC ." An Clár Oideachais Náisiúnta Cholesterol (NCEP) agus Tionscnamh um Oiriúnacht Oideachais NHLBI . Nollaig 2005. Institiúid Náisiúnta Sláinte, Scamhóg, agus Institiúid Fola (NHLBI), Institiúidí Sláinte Náisiúnta.