Tá cleachtadh fisiceach curtha i mbun taighde mar bhealach chun an baol a bhaineann le galar Alzheimer agus cineálacha eile dementia a chosc agus a laghdú. Mar sin féin, an raibh a fhios agat go bhféadfadh cleachtadh coirp a bheith tairbheach don duine a chónaíonn le néaltrú fiú amháin tar éis na néaltrúcháin?
Tá roinnt bealaí ann chun cóireáil a dhéanamh ar ghalar Alzheimer. Míochaineacha , athruithe iompair neamh-iompair drugaí agus comhshaoil , oideachas do theaghlaigh agus cúramóirí - tá luach ar fad ag gach duine agus is féidir leo a bheith cabhrach nuair a bhíonn siad ag freagairt do dhéaltrú .
Bealach eile atá á béimiú arís agus arís eile ná cleachtadh coirp.
Conas is féidir le cleachtadh coirp cabhrú le daoine a chónaíonn le galar Alzheimer?
Laghdaigh an Riosca faoi Storm i Dementia
Tá thart ar 5 go 23% de dhaoine le néaltrú ag leibhéal áirithe dúlagar. Is féidir leis an easpa meáchan cuimhne a mhéadú agus tionchar suntasach a dhéanamh ar chaighdeán maireachtála an duine . Fágann gníomhaíocht fhisiceach agus cleachtadh críochnúcháin ar féidir leo giúmar a ardú.
Laghdú ar an Mhíchumas agus Cosc a Dhéanamh
Is féidir le cleachtadh cabhrú le roinnt de na hiompraíochtaí dúshlánacha a bhaineann le Alzheimer a laghdú . Is féidir le cleachtadh leordhóthanach gníomhaíocht fhisiceach a chur ar fáil ionas go mbeidh an seans go mbraitheann duine an gá atá le bogadh timpeall agus go bhféadfadh an doras imréiteach a dhéanamh. Tar éis gníomhaíocht fhisiceach, tá ár gcomhlachtaí níos mó seans maith le mothú a bheith ar scíthe agus ar scíth a ligean, rud atá tairbheach dúinn uile.
Caomhnú Feidhmeanna Fisiceacha, Neart agus Cumais ADL
Is é an cumas atá ag an gcomhlacht cothromaíocht agus neart a choinneáil, agus mar thoradh ar thubaistí a chosc , tairbhe suntasach i néaltrú. De réir mar a théann an néaltrú chun cinn, laghdaíonn an cumas fisiceach siúlóidí agus gníomhaíochtaí a bhaineann le maireachtáil laethúil a dhéanamh , mar shampla a bheith cóirithe agus réidh le haghaidh an lae. Uaireanta is féidir le cleachtadh coirp agus gníomhaíochtaí eile a éilíonn soghluaisteacht leibhéal níos airde feidhmiú a choimeád ar feadh tréimhse níos faide.
Feidhm Chairdiach a Fheabhsú / a Chothabháil
Tá baint ag drochshláinte chardashoithíoch i dtaighde le meath cognaíocha. Is féidir le casadh le croí sláintiúil deacrachtaí agus coinníollacha sláinte eile a chosc a d'fhéadfadh difear a dhéanamh ar fheidhmiú.
Feabhas a chur ar nósanna codlata
Is féidir le easpa cleachtais bac a chur ar an gcumas a chodladh go maith, go háirithe má bhíonn duine ag dul go minic le linn an lae agus ansin go bhfuil sé gan uaim agus a dhíspí ar an oíche. Is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil cabhrú le timthriall maith codlata a chothú agus chun codlata fuaime a éascú san oíche.
Feabhas a chur ar Fhreagairt Meabhrach agus Feidhmiú Cognaíoch
Léirigh taighde go bhfuil feabhas i ndáiríre ag cleachtadh coirp dóibh siúd a bhfuil lagú cognaíocha éadrom orthu . Cé nach bhfuil sé léirithe go gcuirfí cuimhne ar ais go hiomlán, feabhsaigh sé próisis smaointeoireachta agus feidhmiú cognaíoch foriomlána.
Léiríodh go raibh oiliúint meáchain go háirithe éifeachtach, le feabhsuithe ar aird roghnach, réiteach coinbhleachta, agus cuimhne. Tá feabhsuithe i gcuimhne le feiceáil freisin ag siúl. Tá torthaí an-staidéir taighde an-spreagúil maidir le cleachtadh coirp agus a sochar roimh, agus tar éis meath chognaíoch.
> Foinsí:
> Cumann Alzheimer. Cleachtadh agus Gníomhaíocht Fhisiciúil do Dhaoine Le Dementia.
> Clinic Cleveland. Ag Tuiscint Galar Alzheimer: Ceisteanna Coitianta Maidir Galar Alzheimer.
> Altranas Geriatric. Buntáistí Cleachtadh Fisiceach do Dhaoine Fásta Scothaosta Le Galar Alzheimer.