Neamhord codlata faoi dhiagnóis i ndaoine le MS
Is comhartha coitianta é an tuirse ar sclerosis iolrach (MS) agus is féidir a bheith deacair fiú amháin na tascanna is bunúsaí ó lá go lá. Go deimhin, is minic a dhéanann daoine le MS cur síos ar an taithí mar "brú" nó "draenáil" agus a thuairisciú gur féidir le tuirse tionchar a imirt ar gach rud ó thiúchan lena gcumas codladh san oíche.
Is é an t-ábhar deireanach seo (a bhfuil deacracht ag codlata) ná cúis imní i measc na ndochtúirí agus na taighdeoirí araon, agus go leor díobh a chreideann go bhfuil insomnia , díothacht codlata agus neamhoird eile codlata ró-dhiagnóisithe i ndaoine le MS.
Cúiseanna Insomnia i ndaoine le MS
Thuairiscigh staidéar amháin, arna seoladh ag taighdeoirí i Scoil na Leigheas Ollscoil California Davis gurb é 38% an ráta insomnia measartha go trom i ndaoine le MS agus níos mó ná dhá uair an meán náisiúnta. Ina theannta sin, dúirt 52 faoin gcéad gur ghlac sé níos mó ná uair an chloig iad a chodladh ar an oíche.
Tháinig na taighdeoirí chun críche go raibh comharthaí MS neamhrialaithe nó ag meath i dteannta imní agus dúlagar den chuid is mó mar gheall ar an milleán. Mar sin, níor measadh go raibh an t-insomnia ina neamhord codlata ar leithligh, ach mar thoradh ar an ualach fisiceach agus mhothúchánach a bhí ag daoine le MS.
I measc na bhfachtóirí eile a chuireann le suaitheadh codlata le feiceáil orthu siúd le MS tá:
- Neamhrialtachtaí hormónacha áirithe a d'fhéadfadh cur isteach ar análaithe agus apnea codlata a bheith ina chúis leo.
- Is féidir go dtiocfadh narcolepsy le cur isteach ar dopamine agus norepinephrine (a bhfuil neurotransmitters nó teachtairí ceimiceacha san inchinn) agus cur isteach ar na patrúin codlata.
- Is féidir go dtiocfadh insomnia san oíche mar thoradh ar an snámh i rith an lae de bharr tuirse.
- Is féidir le comharthaí MS cosúil le cosa neamhspleácha, dí-rialáil teochta, agus rialú urinary a chosc freisin.
Cineálacha Insomnia
Athraíonn cúiseanna agus cóireáil insomnia de réir an chineáil a bhfuil taithí acu .
Insomnia Tosaigh
Déantar insomnia tosaigh a shainmhíniú mar an míchumas nó an deacracht atá ag duine a chodladh.
I ndaoine le MS, is féidir le pian neuropathic nó mhatánchleithicleach a bheith ina chúis le hainmní tosaigh chomh maith le míochainí áirithe ar a dtugtar deacrachtaí codlata.
Meán Insomnia
Is í an mheán insomnia nuair a dhúisíonn tú le linn na hoíche agus ní féidir leo titim ar ais ina chodladh. Go híorónta, is dóichí go mbainfeadh daoine le tuirse níos airde sa lá lár insomnia. Is féidir le hairíonna eile a bhaineann le MS, mar shampla spásmaí muscle agus nocturia (an t-áiteamh a urinate san oíche) an éifeacht seo a chur faoi deara freisin.
Insomnia Críochfort
Is é an insomnia críochfort ach dúiseacht ró-luath. Ní thuigtear go bhfuil an t-insomnia críochfoirt i measc daoine le MS go maith ach creideann cuid go bhféadfadh easpa nochtadh do solas an lae (go háirithe iad siúd a bhfuil dúlagar orthu) cur leis seo.
Ag Caitheamh Insomnia
Cé go measann go leor daoine go bhfuil an píopa codlata mar chóireáil roghnach céad-líne ar insomnia, tá a gcuid laghduithe agus na teorainneacha ag cógais chodla. Gach rud ar fad, cé gur féidir leo sochair a thairiscint thar an ghearrthéarma, bíonn na drugaí ag teastáil chun a n-éifeachtacht a chailleadh go tapa agus go bhféadfadh siad a bheith addictive.
Téann daoine eile ar fheistí leighis cosúil le brú leanúnach aerbhealaigh (CPAP) chun cóireáil a dhéanamh ar apnea codlata agus teiripe solas geal chun cóireáil ar neamhoird chodlaimeacha rithimeacha.
Ach ní mór do ghairmí cúraim sláinte an chéad cheann de na coinníollacha seo a dhearbhú.
Seachas na cineálacha idirghabhálacha leighis seo, tá rudaí ann a dhéanann tú féin agus do dhochtúir chun aghaidh a thabhairt ar neamhoird a bhaineann le codlata (agus is fíor iad is cuma cé acu an bhfuil MS agat nó nach bhfuil):
- Faigh neart nochtadh solas nádúrtha i rith an lae.
- Téigh go dtí an leaba agus dul suas ag an am céanna gach lá, lena n-áirítear deireadh seachtaine.
- Déan cleachtadh go rialta chun codlata a fheabhsú ach gan é a dhéanamh laistigh de cheithre nó sé huaire an chloig de do chuid ama codlata mar is féidir é a sheasamhú.
- Teorainn do chaiféin , alcól, agus iontógáil Nicitín sé uair an chloig roimh am codlata.
- Stop a bheith ag ól aon sreabhán cúpla uair an chloig roimh dul a chodladh.
- Déan iarracht d'intinn a ghlanadh nuair a bhíonn tú sa leaba. Seachain feistí teilifíse nó leictreonacha.
- Coinnigh an seomra leapa dorcha agus an teocht fionnuar.
- Ná bréag ort i lár na hoíche. Faigh suas, léigh leabhar, nó déan gníomhaíocht eile chun d'intinn a réiteach sula bhfillfidh tú go dtí an leaba.
Focal ó
Má tá deacrachtaí codlata agat agus go ndearna tú iarracht ar bhearta simplí cosúil leis na cinn a luaitear thuas gan mórán faoisimh, bí cinnte go bhfuil tú ag caint le do néareolaí. Le chéile, b'fhéidir go mbeifeá in ann an cúisitheoir a aimsiú taobh thiar do chuid fadhbanna codlata cosúil le cógais MS nó comhartha a chuireann nó a chuireann le do insomnia.
Dúirt sé, uaireanta, go bhfuil gá le haistriú chuig speisialtóir codlata chun fréamh na faidhbe a fháil.
> Foinse:
> Prás, S; Li, C .; agus Auerbach, S. "Underdiagnosis na Neamhoird Codlata in Othair a bhfuil Multiple Sclerosis." Journal of Leigheas Codlata Cliniciúla . 2014; 10 (9): 1025-31.