Cad atá le déanamh má tá ionsaí asthma á fháil agat
Tá ionsaí asma ag meathlú go tobann ar do chuid comharthaí asma de bharr caolú d'aerbhealaí, nó bronchoconstriction, mar gheall ar athlasadh, atóg agus mucus. Is féidir é a bheith ina scanrúlacht, rud a fhágann tú ag streachailt leis an anáil agus tú ag mothú do chófra a ghéarú, amhail is dá mba rud é go bhfuil meáchan ollmhór ag síneadh air.
I gcás duine ar bith a bhfuil plúchadh acu, tá sé riachtanach plean cúraim a chur ar bun chun cosc a chur ar do chuid comharthaí a ísliú agus le ionsaí lán-asma.
Gníomhóidh sé seo mar threoir freisin nuair ba chóir duit cabhair éigeandála a lorg.
Forbhreathnú
Ionsaithe asma - nó aon ghéar-athrú ar na hairíonna asma a chuireann isteach ar do ghnáthghnáthamh agus má bhíonn cógais bhreise nó roinnt idirghabhála eile ag teastáil uait arís - is coitianta i measc na nithe seo a leanas:
- Leanaí 5 bliana d'aois agus níos óige
- Daoine fásta ina 30ú
- Daoine fásta os cionn 65 bliana d'aois
Is féidir le hionsaithe asma a bheith marfach, ach níl ach aon trian de bhásanna asma san ospidéal. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil go leor othar asma ag aithint na hairíonna a léiríonn go gcaithfidh siad cúram éigeandála, gan cúram a lorg, nó nach bhfuil á n-ospidéal á n-ospidéal le maisiú a bheith acu .
Is réadú súgartha é seo, agus is é sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach go dtuigeann gach duine le asma cad atá le déanamh i gcás ionsaithe. Féadfaidh sé do shaol nó do leanbh nó duine éigin timpeall ort a shábháil. Is é an chéad chéim ná oibriú le do dhochtúir chun plean cúraim asma a chruthú.
Plean Cúraim Asma
Is é an plean cúraim asma do threoir chun a chinneadh cé chomh maith is atá do mhullach á rialú. Aithníonn sé cad iad na gníomhartha a chaithfear a ghlacadh nuair a thiocfaidh do asma le chéile agus a chabhraíonn leat a aithint go bhfuil comharthaí luath-rabhaidh ag ionsaí asma. Cabhróidh sé freisin leat na rudaí laethúla a theastaíonn chun ionsaí a chosc.
Le d'ionchur, d'fhorbróidh do dhochtúir do phlean cúraim asma. Tá trí chomhpháirt ag an chuid is mó de na pleananna:
- Céim déine, a shainaithnítear ag an ráta sreabhadh eachtraí buaic.
- Liosta comharthaí chun féachaint air.
- Gníomhartha sonracha a ghlacadh bunaithe ar bhuaicshreabhadh nó comharthaí.
Déan cinnte go dtuigeann tú an plean agus ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur. Comhroinn an fhaisnéis seo le cúramóirí agus scoileanna ar bith ionas go dtuigeann siad an plean cúraim asma chomh maith.
Maidir le cosc, aithníonn an plean gníomhaíochta gach truailliú ar a dtugtar agus na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh chun iad a sheachaint. Ina theannta sin, liostaóidh an plean do mhíochainí rialaitheora agus conas ba chóir duit iad a thógáil.
Go bunúsach, is uirlis é do phlean gníomhaíochta a dhéanfaidh monatóireacht ar do chuid comharthaí ag baint úsáide as an stop-eolas mar threoir. Nuair atá tú sa chrios glas, tá gach rud go maith. Sa chrios buí, ní mór duit a bheith cúramach, agus tá deacracht ag baint leis an gcrios dearg.
Beidh a fhios agat cén chrios atá agat trí réadmhaoin nó comharthaí a rianú. Beidh gníomhartha ar leith ag gach crios chun tú a dhéanamh chun do rialú asma a fheabhsú. Smaoinigh ar an bplean gníomhaíochta plúir mar do léarscáil bóthair chun anáil níos fearr agus comharthaí asma a fheabhsú.
Fachtóirí Riosca
D'fhéadfadh roinnt fachtóirí riosca asma éagsúla cur le do dheiseanna ionsaithe asma a fhorbairt.
Má tá diagnóis agat asma, tá tú i mbaol go bhfuil ionsaí asma.
Tá riosca méadaithe agat faoi ionsaí suntasacha asma má tá tú:
- Bhí ionsaí tromchúiseach ann roimhe seo
- Iontráil riachtanach d'ospidéal nó d'aonad dianchúraim chun aire a thabhairt do do phras sa bhliain seo caite
- Dealraíonn sé go bhfuil comharthaí ar ionsaithe go tobann nó asmaithe ag cothú suas ort gan tú athrú a dhéanamh ar do chuid comharthaí
- A éileamh go minic ar do inhaler tarrthála
- Bíodh stair mhí-úsáid substaintí agat
- Bíodh stair thinneas meabhrach suntasach agat
Tá roinnt fachtóirí riosca inbhuanaithe - amhail nochtadh ar chaitheamh tobac agus ithe bianna áirithe - cé nach rud éigin is féidir leat a rialú nó a mhodhnú, mar shampla stair teaghlaigh.
Mar fhocal scoir, tá dornán fachtóirí cosanta asma cosanta ann a laghdaíonn do riosca plúchadh.
I measc fachtóirí riosca asma breise i measc daoine fásta agus leanaí tá:
- Stair teaghlaigh asma. Má tá tuismitheoir agat le asma go bhfuil tú dhá nó sé sé níos mó seans ann go dtógfaidh tú asma i gcomparáid le duine nach bhfuil a dtoirmeasc ag tuismitheoirí.
- Má tá tú sásta coinníollacha ailléirgeacha, má tá méadú tagtha ar do riosca plúchadh. Cuireann beagnach leath na leanaí le héiceach nó dermatitis atópach asma ar fáil.
- Stair phearsanta ailléirgí
- Nochtadh le deatach dara-láimhe
- Beo uirbeach, go háirithe má tá truailliú aeir suntasach ann. Déanann truailleáin cosúil le dé-ocsaíd sulfair an aerbhealach a spreagadh agus a thugann comharthaí srianta agus asma.
- Leibhéil ísle de vitimín D
- Obesity . Léirigh go leor staidéir taighde méadú ar asma i ndaoine atá róthrom agus murtallach. Tá roinnt fianaise ann go n-éireoidh an otracht an baol do chineálacha neamh-ailléirgeacha asma.
- Meáchan breithe íseal
- Bheith á rugadh i míonna an gheimhridh
- Neamhchosaintí san ionad oibre do cheimiceáin nó do shubstaintí eile a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar asma saothair
- Galar aife gastroesophageal (GERD)
- Sinusitis
- Úsáid antaibheathach sa chéad bhliain den saol
- Ag ithe go leor bia mear
- Úsáid rialta acetaminophen
- Nochtadh ózón. Is cuid mhór den smog é an t-ózóin a chuireann chun cinn comharthaí traidisiúnta asma, mar shampla cruithneacht, casacht, agus giorra anála.
Laghdaigh Do Riosca
Ar an láimh eile, is féidir na rudaí seo a leanas a laghdú i ndáiríre d'riosca ag ionsaí asma a fhorbairt:
- Beathú Cíche (laghdaíonn baol do leanbh an asma a fhorbairt)
- Ag freastal ar chúram lae
- A bhaineann le teaghlach níos mó
- Ag méadú do iontógáil torthaí agus glasraí
- Ag teacht ar acmhainní pobail ar nós deiseanna forbartha eacnamaíochta
- Ag ithe aigéid sailleacha omega-3 a fhaightear in iasc
- Plean gníomhaíochta plúchadh a fháil agus tuiscint a fháil ar conas é a chur i bhfeidhm
Cúiseanna
Tá truaillithe laistigh agus lasmuigh i measc na ndaoine is coitianta is gá duit a sheachaint chun cosc a chur ar asma. Nuair a bhíonn tú taobh amuigh agat, tá tú ag féachaint ar na daoine atá faoi dhrochamhras faoi leith: is cosúil le pailin, dander ainmhithe, agus deannach is coitianta. Ach, is féidir linn an oiread agus 90 faoin gcéad dár saol a chaitheamh taobh istigh, mar sin is maith an rud é a bheith ar an amharc ar na rudaí seo a leanas:
- Is feithidí beaga faoi dhíon iad mionóga dust nach féidir a fheiceáil leis an tsúil naked. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad a mhéadaíonn do nochtadh mionlach deannaigh .
- Fuaraíonn an múnla taobh istigh ar dhromchlaí fliuch, taise nó tais cosúil le seomraí folctha, cistiní agus íoslaigh. Má tá fadhb ag múnla i do theach, d'fhéadfadh rialú níos fearr a bheith agat ar do asma a rialú.
- Tá próitéiní ar leith ag páirteanna an chomhlachta, an fual, agus na bolaí cockroaches agus lotnaidí eile a d'fhéadfadh comharthaí ailléirge a spreagadh.
- Tá ceimiceáin cúis le hailse ag deatach tobac comhshaoil, mar shampla beinséin, clóiríd vinile, agus arsanaic, a d'fhéadfadh go mbeadh na scamhóga áiríre agus mar thoradh ar na comharthaí asma.
Féadfaidh feabhas suntasach a bheith ag aithint na hailléirginí a chuireann isteach ar do asma. Ná é a sheachaint nó a fhorbairt go hiomlán le plean chun déileáil leis an gcuspóir.
Coinnigh i gcuimhne, áfach, go bhfuil plúchadh gach duine difriúil. Cé go bhféadfadh siad seo a bheith ina n-ionsaí coitianta d'ionsaí, ní fhéadfaidh siad iarratas a dhéanamh leat agus d'fhéadfadh sé a bheith i mbaol d'ailléirginí eile. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach na daoine le do dhochtúir a aithint agus an plean gníomhaíochta a fhorbairt a oireann do do chuid riachtanas.
Triggers for Children
Is féidir le páistí a bheith seans maith go n-ionsaithe asmaithe níos minice. Is féidir le rudaí simplí cosúil leis an fuar coiteann nó a bhíonn ag rith go ró-chrua agus iad ag imirt ag cur isteach ar ionsaí asma. Féadfaidh aer fuar an fhómhair agus an gheimhridh agus fiú ag gáire nó ag caoineadh ró-chrua a bheith ina chúis le hionsaí chomh maith.
Comharthaí
Tá gach duine le asma difriúil. Beidh ionsaithe go minic ag daoine áirithe agus féadfaidh daoine eile dul i bhfad idir ionsaithe. Ní fhéadfaidh ionsaí éadrom ach cúpla nóiméad a chríochnú agus is féidir le hionsaithe dian asma dul ar aghaidh ar feadh uaireanta, nó fiú laethanta.
Mar dhuine a bhíonn ag plé le asma, tá sé an-tábhachtach go n-aithneoidh tú agus go gcaithfidh tú na comharthaí rabhaidh a bhaineann le hionsaithe asma. Is féidir le bainistíocht chuí go luath turas a chosc chuig an seomra éigeandála nó dul isteach san ospidéal. Ina theannta sin, is féidir bás a bheith mar thoradh ar na comharthaí asmaithe dian, neamhchóireáilte.
Go ginearálta, bíonn na comharthaí luath-rabhaidh maidir le toma a dhíspreagadh agus le ionsaí asma:
- Laghdú ar an ráta sreabhadh eachtraí buaic
- Méadú cough / casacht ainsealach
- Wheezing
- Giorracht anála
- Tightness cófra
- Tá roinnt deacrachtaí ag gníomhú gnáthghníomhaíochtaí laethúla
- Tugadh faoi deara fachtóirí aonair le himeacht ama a chuireann in iúl go dtiocfaidh plúchadh asma nó asmais asma
Is dócha go mbeidh tú sa "chrios buí" den phlean cúraim asma agus na hairíonna thuas á bhforbairt agat. Bunaithe ar do phlean cúraim plúir, lean na treoracha maidir le dáileoga breise a ghlacadh maidir le míochainí mearfhaoisimh agus tús a chur le cóireálacha eile mar chúrsa corticosteroidí ó bhéal . Beidh treoracha ag an bplean cúraim asma maidir le conas dul ar aghaidh agus cathain chun glaoch ar do dhochtúir.
Cabhair do Leanbh Foghlaim na Comharthaí
Má tá plúchadh ag do pháiste, tá sé tábhachtach iad a mhúineadh faoi na hairíonna a d'fhéadfadh ionsaí a bheith ann. Cabhróidh sé seo iad a chur ar an airdeall duit féin nó dá gcúramóir má thosaíonn siad aisteach aisteach.
Cé chomh domhain agus a gheobhaidh tú ag brath ar aois do pháiste. Is féidir le páistí níos óige a gcuid múchadh a mhúineadh agus cúnamh a lorg. Go ginearálta, is féidir páistí 10 agus níos sine a chur san áireamh i bhforbairt a bplean gníomhaíochta asma.
Rud eile is féidir leat a dhéanamh ná athbhreithniú a dhéanamh ar an méid a tharla le linn ionsaithe plúchadh nuair a bhíonn do leanbh sábháilte agus go bhfuil gach duine tar éis caitheamh síos. Labhair faoi na rudaí a bhraith siad agus cabhrú leo tuiscint a fháil ar an fáth a tharla. Is féidir leat athbhreithniú a dhéanamh freisin ar na gníomhartha a ghlac gach duine, cén fáth a chabhraigh siad, agus breathnú ar bhealaí chun feabhas a chur air má tharlaíonn sé arís.
Nuair a Glaoch ar Dhochtúir
Tá comharthaí ionsaithe asma a chuireann tú i "chrios dearg" do phlean cúraim asma dáiríre. Má bhíonn aon cheann díobh seo ar fáil agat, ba chóir duit tosú tar éis na treoracha sin láithreach. Ba chóir go n-áireofaí seo go bhfolaíonn soláthraí cúraim sláinte cúram éigeandála láithreach:
- Wheezing a tharlaíonn agus iad ag anáil isteach agus amach
- Coughing atá tar éis éirí leanúnach
- Deacracht análaithe
- Tachypnea nó análaithe go han-tapa
- Athghabhálacha áit a bhfuil do chraiceann ceirteacha tarraingthe mar anáil duit
- Giorracht anála
- Deacracht ag caint i abairtí iomlána
- A bheith pale
- A bheith imníoch
An chuid is mó go criticiúil, má tá ceann de na hairíonna seo agat, ná bíodh moille ort. Is féidir leo a bheith marfach. Glaoigh ar 911 nó d'uimhir éigeandála áitiúil láithreach:
- Deacracht ag siúl nó ag caint mar gheall ar géarghá anáil.
- Liopaí gorm nó méaráin, ar a dtugtar cyanosis
Déan cinnte go gcoinníonn tú d'uimhreacha éigeandála agus sonraí ar cé leis a ndéanfaidh tú teagmháil i gcás éigeandála in áit aitheanta go héasca, cosúil leis an cuisneoir nó bord feasacháin in aice le do ghuthán baile. Is maith an smaoineamh é an fhaisnéis seo a sheoladh leat agus é a chur ar do ghuthán cille.
Cóireálacha
An chuid is mó den am nuair a aithnítear na comharthaí agus go ndéantar iad a chóireáil go luath, tabharfaidh tú feabhas pras sa dá shreabhadh agus ar na comharthaí araon. Mar sin féin, ní mór duit a bheith ullamh mura bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí.
Méadair Sreabhadh Buaic
Tá eochair-mhéadair sreabhach lárnach chun cén chaoi a bhfuil do asma ag déanamh agus ag ionsaí asma a chosc. Insíonn sé duit cé chomh maith agus a bhíonn tú ag análaithe agus go bhfuil a úsáid lárnach do phlean cúraim éifeachtach asma.
Má tá líon na mbuaicphointí ag titim, tá do asma ag éirí níos measa agus ní mór duit gníomhú go tapa chun ionsaí a chosc. Ní mór duit míochainí a ghlacadh bunaithe ar na treoracha i do phlean cúraim plúchadh chun na hairíonna a stopadh ó thromchúis a fháil agus a bheith ina n-ionsaí iomlán.
Má tá tú ag teastáil go minic le cóir leighis a dhéanamh ar asma mar gheall ar na hairíonna, ag dul chun cinn na sreabhadh buaic, nó na n-ionsaithe go minic ar asma, is comhartha é seo le rialú lag. D'fhéadfadh go mbeadh gá le coigeartuithe ar do phlean, mar sin déan cinnte go ndéanfaidh tú athbhreithniú air sin le do sholáthraí cúraim sláinte.
Míochaineacha
Tá sé ríthábhachtach tuiscint a fháil ar chuspóir gach cógas a bhaineann le do chóireáil asma. Roinnt míochainí-tá do inhaler tarrthála, mar shampla-deartha le haghaidh géarmhíochaine na n-airíonna asma agus ionsaí asma. Úsáidtear daoine eile chun rialú a dhéanamh ar an asma.
Is féidir go gcuirfí an asma i dtreo iargúis ghéarmhíochaine ag glacadh le cógais fadtéarmach a bhaineann le rialú agóidí beta . Ba chóir do phlean cúraim asma cur síos a dhéanamh ar na míochainí ar leith a ghlacann siad ag brath ar an sreabhadh buaic agus na hairíonna eile.
Cleachtaí análaithe
Is féidir le strus a bheith níos measa ar do chuid comharthaí asma agus féadfaidh an t-imní a bhraitheann tú le linn ionsaí a dhéanamh níos measa toisc go gcuireann sé d'aerbhealaí níos mó fós. Is féidir leis an gcumas fanacht socair le linn imeacht den sórt sin a laghdú go mór ar na héifeachtaí a bhraitheann tú.
Is é sin níos éasca ná sin a dhéanamh nuair a bhraitheann tú nach féidir leat breathe a dhéanamh. Mar sin féin, le muinín an phlean gníomhaíochta plúir a bhfuil an chonaic ag tacú leis an socair a bheidh fágtha, cabhróidh sé go bhfuil difríocht ann.
Tá go leor daoine le asma tar éis iompú chun cleachtaí análaithe domhain mar Buteyko . Cé nach gcuirfidh sé deireadh le do ghá le haghaidh ionanálaithe tarrthála, féadfaidh sé difríocht shuntasach a dhéanamh i do bhainistíocht asma. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina teicníc freisin ar féidir leat brath a bheith agat má bhraitheann tú ionsaí a thagann ar aghaidh agus nach bhfuil do ionanóir agat.
Focal ó
Nuair atá tú ag plúchadh tú féin nó do pháiste, ba chóir duit a bheith saor ó chomharthaí asma agus is féidir leat an chuid is mó de do ghnáthghníomhaíochtaí a dhéanamh. Cuirfear aithint go pras ar ionsaí asma agus ag glacadh na ngníomhartha cuí le linn meath a chur ar na comharthaí asma a chuirfidh cosc ar deacrachtaí agus cuairteanna go minic chuig an roinn éigeandála.
Má aimsíonn tú go bhfuil ionsaithe plúir ag tarlú níos minice, tá sé in am ath-mheasúnú a dhéanamh ar do phlean gníomhaíochta le do dhochtúir. Má tá tú réamhghníomhach, má tá a fhios agat go dtiocfaidh do asma, agus go ndéanfaidh tú roinnt roghanna sláintiúla maireachtála, chomh maith le cógais chuí, féadfaidh tú do chóireáil asma a fháil ar ais.
> Foinsí:
> George RB, Light RW, Matthay RA, Matthay MA. Asma. I gCiste an Leighis: Essentials Of Pulmonary And Critical Care Medicine . 5ú ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins; 2006.
> Croí Náisiúnta, Scamhóg, agus Institiúid na Fola. Tuarascáil Phainéil Saineolaithe 3 (EPR3): Treoirlínte maidir le Diagnóis agus Bainistiú Asma. 2007.
> Croí Náisiúnta, Scamhóg, agus Institiúid na Fola. Cé atá i mbaol asma? 2014.
> Toskala E, Kennedy DW. Fachtóirí Riosca Asma. Fóram Idirnáisiúnta Ailléirge agus Réineolaíochta . 2015; 5: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.