Is é ceann de na chéad chéimeanna chun cumhartheiripe a mháistir a fhoghlaim ag foghlaim conas olaí riachtanacha ar ardchaighdeán a fháil ar bhonn inbhuanaithe. Trí na holaí ceart a roghnú - agus táirgí ísealchaighdeáin a sheachaint - is féidir leat féin-chúram a fhíneáil le saibhreas leigheasanna cumhartheiripe simplí fós éifeachtacha.
De ghnáth go gcreidtear go dtéann olaí riachtanacha le do shláinte fhisiceach, mhothúchánach agus mheabhrach a bhaint as páirteanna éagsúla de phlandaí (mar shampla na bláthanna, na duilleoga agus na fréamhacha).
Mar shampla, deirtear ola riachtanach lavender chun strus agus imní a chosc agus codlata níos sásúil a chur chun cinn, agus meastar go bhfuil ola riachtanach na miobair a mhaolú ar chuan agus cineálacha eile pian.
De réir mar a thagann cumhraipeir níos mó agus níos mó tóir, is féidir go mbeadh sé deacair blátholaí den chéad scoth a idirdhealú ó na táirgí ar chaighdeán níos ísle ar an margadh. Déanfaimid féachaint ar conas an rogha is fearr a dhéanamh nuair a roghnaítear blátholaí.
Conas Olaí Riachtanach Ardchaighdeáin a Lorg
Seo ceithre phríomh-leideanna chun olaí riachtanacha ardchaighdeáin a aimsiú:
1) Seiceáil an chlib praghas. Éilíonn go leor ábhar plandaí a bheith ag cruthú blátholaí. Chun punt amháin de ola riachtanach d'ardaigh a dhéanamh, mar shampla, féadfaidh monaróirí níos mó ná 10,000 punt de pheitil ardaigh a úsáid. Ar an gcúis sin, féadfaidh tag praghas an-íseal comhartha a dhéanamh go bhfuil do tháirge roghnaithe caolaithe le comhábhair eile, níos saoire.
2) Déan an liosta comhábhair a scanadh. Chun na táirgí caolaithe seo a threorú go soiléir, déan an liosta comhábhair do chaológa cosúil le ola almond milis nó ola síolta fíonchaor.
Agus féachaint ar aon táirge atá lipéadaithe "ola cumhra" - d'fhéadfadh go mbeadh ceimiceáin sintéiseacha ann, a d'fhéadfadh a bheith díobhálach do shláinte. Thairis sin, coinnigh i gcuimhne gur chóir go n-áireofaí do tháirge ach an ola riachtanach atá le feiceáil ina liosta comhábhair.
3) Cuardaigh an t-ainm Laidine. Tá airíonna an-sonracha ag gach ola riachtanach.
Mar shampla, deirtear ola riachtanach de chamomile na Gearmáine ( Matricaria chamomilla ) chun sochair frith-athlastacha a thairiscint, agus go minic úsáidtear ola riachtanach de chamomile Rómhánach ( Arthemis nobilis nó Chamaemelum nobile ) chun imní a mhaolú nó le meon a fheabhsú . Chun a chinntiú go bhfuil tú ag roghnú an ola riachtanach is fearr do do chuid riachtanas, seiceáil an lipéad i gcónaí le haghaidh ainm Laidineach an ghléasra atá ag teastáil uait.
4) Bí i do bhuidéal-savvy. Toisc go bhfuil na comhdhúile a fhaightear go nádúrtha i blátholaí fíor-chumasach, is féidir le olaí den sórt sin i mbúidéil phlaisteacha a chur faoi deara go dtiocfaidh an plaisteach in olcas. Nuair a bhíonn tú ag siopadóireacht le haghaidh blátholaí, déan iarracht buidéil a dhéantar le gloine dorcha gorm nó ómra. (Cuidíonn an gloine níos dorcha le blátholaí a dhiúscairt ó na héifeachtaí díobhálacha a bhaineann le ghathanna ultraivialait na gréine.)
Ar cheart duit Olaí Riachtanach Orgánach a Roghnaigh?
Maidir le folláine is fearr is féidir, tá sé ríthábhachtach blátholaí a dhéantar ó phlandaí a fhástar a roghnú gan úsáid a bhaint as lotnaidicídí (ceimiceáin sintéiseacha ar a dtugtar éifeachtaí tocsaineacha). Ar an drochuair, ní gá go dtiocfaidh táirgí saor ó lotnaidicídí ort go simplí ag cuardach olaí "íon" nó "nádúrtha".
Is é an bealach is éasca a ráthú go bhfuil comhábhair deimhnithe orgánacha ag an táirge a bhfuil séala orgánach USDA á lorg ina bhfuil an lipéad.
Mar sin féin, roghnaíonn go leor saineolaithe cumhartheiripe le haghaidh blátholaí a lipéadaítear mar "fiadhúlra" nó "fómhar-fhómhair". Toisc go ndéantar na táirgí seo a shaothrú ó phlandaí atá fómhar sa fhiáine, ní dócha go mbeidh siad truaillithe le lotnaidicídí.
Ní hamháin níos fearr do shláinte phearsanta, rud a chabhraíonn le táirgí saor ó lotnaidicídí cuidíonn le truailliú a chomhrac agus le héifeachtaí díobhálacha comhshaoil eile.
Olaí Riachtanacha agus Inbhuanaitheacht
Nuair a thagann sé chun an timpeallacht a chosaint, is príomhmhachnamh eile é inbhuanaitheacht maidir le blátholaí a cheannach. Aithnítear go bhfuil roinnt plandaí a úsáidtear chun olaí riachtanacha a chruthú i mbaol, agus tá daoine eile níos mó ró-infheicthe.
Cé go dtugann go leor déantúsóirí tosaíocht air ábhar plandaí atá inbhuanaithe a úsáid, féadfaidh roinnt cuideachtaí a gcuid comhábhair a fhoinse ar bhealach a bhagaíonn go mór le hacmhainní nádúrtha.
I Meán Fómhair 2017, mar shampla, phléadáil Olaí Riachtanacha Maireachtála Óga (mór-mhonaróir táirgí cumhartheiripe) ciontach i leith muirir mhídhleathacha cónaidhme maidir le gáinneáil neamhdhleathach d'ola rosewood agus d'ola spikenard. De réir Roinn Dlí agus Cirt na Stát Aontaithe, is ionann sárú ar an Acht Lacey agus an tAcht um Speicis i mBaol a allmhairiú go gcuirfí allmhairiú adhmaid agus táirgí adhmaid a fómhar go mídhleathach.
D'fhéadfadh go mbeadh taighde ar bith uait ag lorg cuideachta atá freagrach don chomhshaol. Sula ceannóidh sí blátholaí, léigh tú ar bheartais inbhuanaitheachta agus ar mhodhanna foinsitheachta gach cuideachta. Mura bhfuil an fhaisnéis sin ar fáil go héasca, téigh i dteagmháil leis an gcuideachta agus iarrfar faisnéis mhionsonraithe faoina gcleachtais chomhshaoil.
Tuilleadh Leideanna maidir le hOlaí Riachtanacha a Úsáid
Le haghaidh tuilleadh cabhrach chun tús a chur le cumhartheiripe, féach an treoir simplí seo chun úsáid shábháilte agus éifeachtach a bhaint as blátholaí.
> Foinsí:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Éifeachtaí cumhartheiripe ar cháilíocht codlata agus imní othar." Cúram Critic Altranais. 2017 Márta; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "An ola ola riachtanach cumhra Lavender agus cáilíocht na codlata i mná iarbhun." Iran Red Crescent Med J. 2015 Apr 25; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Éifeachtacht na Cumhartheiripe maidir le Péine a Laghdú: Athbhreithniú Córasach agus Meitreo-Anailís" Resine Treat Pain. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Chamomile: leigheas luibhe ar an am atá caite le todhchaí geal." Mol Med Rep. 2010 Samhain 1; 3 (6): 895-901.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.