Conas do Riosca UTI a laghdú
Má bhí ionfhabhtú conartha urinary riamh agat (UTI), b'fhéidir gur mhaith leat a fháil amach cad is féidir leat a dhéanamh chun cosc a chur ar dhuine ó do shaol a chur isteach. Tá cuairt ar oifig naoi milliún dochtúirí gach bliain mar gheall ar ionfhabhtuithe conartha urinary, nó UTIanna. Ar an drochuair, bíonn formhór na gcásanna UTI i mná.
Molann saineolaithe sláinte sna hInstitiúidí Sláinte Náisiúnta agus i gClinic Cleveland na leideanna seo a leanas chun an riosca a bhaineann le UTI a fhorbairt:
- Dí ar a laghad sé go hocht gloiní uisce in aghaidh an lae. Cuidíonn uisce le do chonair urinary a shruthú, mar sin déan cinnte go n-ólann tú neart uisce simplí go laethúil. Is féidir le sreabháin eile spreagadh a spreagadh freisin, ach is féidir leis na cinn a chuimsíonn caiféin nó alcól an bladán a ghéilleadh agus is fearr iad a sheachaint.
- Urinate go minic. Ná é a shealbhú nuair is gá duit a urinate. Is minic go mbíonn daoine ciontach ag iarraidh tasc a chríochnú sula dtéann siad chuig an seomra folctha. Is féidir le sealbhú é nuair a theastaíonn uait dul isteach aon baictéar a d'fhéadfadh a bheith i láthair a fhorbairt mar ionfhabhtú conartha urinary iomlán.
- Smaoinigh ó thús go cúl. Cleachtas sláinteachas maith a chleachtadh tar éis gluaiseacht bputóg agus slánú i gcónaí ó thús go cúl amháin, go háirithe má tá bean agat. Coscann sé seo baictéir ón anas ag dul isteach sa vagina nó úiréadra. Is minic a bhíonn na baictéir sin, go háirithe E. coli , ar na hábhair atá ag UTI.
- Urnaigh agus nigh díreach roimh agus tar éis caidreamh collaí. Cabhróidh níocháin le cosc a chur ar bhaictéir a aistriú chuig an urethra nó an limistéar faighne le linn gnéis. Déanfaidh urinating baictéir a dhiúltú a d'fhéadfadh a bheith ag luí i do lamhnán roimh an ghnéas nó a d'fhéadfadh a bheith tugtha isteach le linn an ghnéis.
- Glac taispeáin seachas folcadáin. Cabhraíonn taispeáin chun baictéir a chosc ó iontráil an úiréara agus is cúis le UTI, cé nach mbíonn folcadáin ann.
- Ná douche : Is féidir le Douches greim a dhéanamh ar an urethra agus b'fhéidir go mbeadh UTI ann, chomh maith le greannú agus ionfhabhtú faighne.
- Ná bain úsáid as dídeánaigh baininscneach. Is féidir leis na spraeanna seo greim a dhéanamh ar do cheantar giniúna agus do riosca UTI a mhéadú.
- Caith éadaí cadáis. Caith panties i gcónaí le crotch cadáis. Ligeann fabraic cadáis éalú taise agus is féidir le fabraicí eile taise a ghlanadh, agus talamh póraithe ionchasach a chruthú do na baictéir. Chomh maith leis sin, éadaí a sheachaint daingean agus pantyhose.
- Seachliú faighne a sheachaint : Bealach uiscebhunaithe a úsáid nuair a bhíonn gnéas agat má tá tú seans maith ar thriomacht faighne. I gcás mná iarbhiapiaiseacha, pléigh le do dhochtúir na buntáistí a bhaineann le huachtar faighne atá ina bhfuil estrogen. Is féidir leis an triomacht a laghdú agus cuidiú le riosca ionfhabhtaithe conradh urinary a laghdú.
- Faigh cabhair le haghaidh UTI athfhillteach. Má tá tú ar cheann de na líon mór mná a bhfuil ionfhabhtuithe conartha urinary minic acu, ag athrú poist gnéis chun go leor cabhrach a laghdú ar an frithchuimilt ar do úiréara. Is é an deis eile a phlé le do dhochtúir antaibheathach a ghlacadh díreach tar éis gnéis. Má úsáideann tú scairt, seiceáil le do dhochtúir faoi cibé an bhféadfadh sé sin a bheith ina fhoinse ionfhabhtaithe.
Cad Maidir Sú Mónóg nó Vitimín C?
Is bealach tóir nádúrtha é sú mónóg óil chun cosc a chur ar ionfhabhtuithe conartha urinary, ach tá fianaise mheasctha ó staidéir maidir le cibé an oibríonn sé. D'fhéadfadh sé cabhrú le mná le UTIanna athfhillteach a atheagrú, ach ní oibríonn sé chomh maith le antaibheathaigh dáileog íseal.
Má tá UTI agat, níor léirigh taighde go bhfuil sú mónóg agus sleachta cranberry éifeachtach chun é a chóireáil. D'fhéach roinnt teoiricithe gur féidir le vitimín C cuidiú le UTI a chosc trí aigéad a chur leis an bhfual, ach níor thacaigh taighde leis seo.
> Foinsí:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Prophylaxis Neamh-antaibheathach le haghaidh Ionfhabhtuithe Tractála Uachtaráin. Pataiginí . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Ionfhabhtuithe Bladder (Ionfhabhtú Tractála Urinary-UTI) i nDaoine Fásta. Institiúid Náisiúnta na nDaoine Diaibéiteas agus Aistreachta agus Duáin. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Cranberry. An tIonad Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Comhtháiteach. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Oideachas Othar: Ionfhabhtuithe Tarraing Uachtaráin in Ógánaigh agus Daoine Fásta (Seachas na Bunúsacha). Suas chun dáta. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Ionfhabhtuithe Tractála Uachtaráin. Clinic Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.