Tá Gás Intestinal agus Bloating bhoilg an-íogair ach an-chóireáil
Faightear freisin le go leor daoine a bhfuil galar inflammatory bowel (IBD) acu go bhfuil comharthaí ann le bláthanna bhoilg nó le haltú. Is cúis amháin a bhaineann leis an bhfadhb míchompordach seo ná go mbeadh gáis sa chonair díleá.
Is féidir le bláthanna agus le gás a bheith pianmhar, náire, agus d'fhéadfadh sé do chuid roghanna wardrobe a theorannú le pants le bratacha leaisteacha. Go fortunately, tá roinnt bealaí ann chun déileáil leis.
Cúiseanna
Is é an gás sa intestines ba chúis go coitianta leis an bolg. Is cúis amháin le haghaidh iomarca gáis ná bia a itheann gás a chruthú .
Is minic a dhéantar an t-aer a shúileadh agus í ag ithe go neamhspleách agus is féidir go dtiocfadh sé go minic le linn béilí nó i ndiaidh béilí. Chun aer a shlogadh, a mhaolú nuair a bhíonn tú ag ithe, ná deochanna slurp, agus ná bí ag caint agus tú ag cnagadh. Déan iarracht freisin guma coganta a sheachaint, ag ithe candy crua, ag ól deochanna carbónáitithe, agus leachtanna óil trí sreabha.
Éadulaingt Lachtós
Is coiteann é an éadulaingt lachtóis a d'fhéadfadh cur le bloating bhoilg freisin. Ní féidir le go leor daoine lachtós a díolama, an siúcra atá le fáil i mbainne bó. Tá an coinníoll seo níos coitianta i ndaoine fásta, ach is féidir go bhfaighfí go bhfuil roinnt leanaí (go háirithe iad siúd os cionn dhá bhliain d'aois) ina lachtós neamhfhulaingt.
Go hiontach, tá éadulaingt lachtós difriúil ná fíor- ailléirge bainne . Is féidir le bainne bó agus bianna a dhéantar le bainne a sheachaint, mar shampla uachtar reoite nó cáis, an fhadhb a sheachaint.
Ach, níl sé seo praiticiúil nó inmhianaithe i gcónaí. Sa lá atá inniu, tá roinnt táirgí ar fáil atá saor ó lachtós nó is féidir leo cabhrú le daoine lachtós-neamhdhleathacha an lachtós a fhaightear i dtáirgí bainne a dhíolama.
Cúiseanna neamhchoitianta
Má tá an bolg tairisceana ar an dteagmháil nó go crua, déan teagmháil le do dhochtúir chun a chinntiú nach bhfuil cúis bhunúsach eile ann don bloating.
Cé gur féidir coinníollacha níos tromchúiseacha a bheith ina chúis le bloating neamhchoitianta. Ba cheart dochtúir a sheiceáil go díreach ar shiúl go mbíonn an fhásach leanúnach, forásach nó dian (go háirithe nuair a bhíonn comharthaí eile ann agus méadú ar girth bhoilg).
Cóireálacha
Is é an cuspóir deiridh ná cosc a chur ar bhláthanna ó tharla sa chéad áit. Ach nuair a bhíonn an fhadhb i láthair cheana féin, tá roinnt bealaí ann chun é a chóireáil.
- Ceap teasa a chur ar an bolg (ná é a úsáid le fada ró-fhada nó titim ina chodladh leis) nó féadfaidh folctha te maolú ar an bhoilg a mhaolú.
- Ag glacadh leis an bhforlíonadh Beano nuair a bhíonn pónairí nó pischineálaigh ag ithe, féadfaidh sé cabhrú leis an ngás a ba chúis leis a laghdú agus na bianna sin a díleá.
- Chun gás intestinal troublesome a dhíbirt, déan iarracht dul ag siúl go bruscair nó ag fáil foirm éigin eile d'fheidhmiú a fhaigheann an comhlacht ag gluaiseacht. Is féidir le cleachtadh a dhéanamh go minic cuidiú leis an intestines a bheith ag obair níos éifeachtaí agus cabhraíonn sé le díleá.
- Má theipeann ar fheidhmiú, déan iarracht a dhéanamh go ciúin ar do thaobh clé ar leaba, tolg nó urlár agus do ghlúine a thabhairt suas go dtí do chiste. Is féidir leis an bpost seo, nó le cúpla gluaiseachtaí eile cosúil le squatting, cabhrú le scaoileadh gáis gafa uaireanta.
- D'fhéadfadh cabhrú le leigheasanna frith-gháis thar an gcuntar, a bhfuil go minic glycol poileitiléine nó simethicone acu, go minic. Seiceáil le dochtúir sula n-iarrfaidh tú aon uair agus is féidir go mbeidh siad éifeachtach, déan cinnte go léifear na comhábhair go léir. I measc roinnt brandaí tá sorbitol , breiseán bia a léiríodh chun an conradh díleá a ghéilleadh agus a chur faoi deara buinneach, crampaí agus pian.
Cosc
Is é an bealach is fearr chun cosc a chur ar ghás atá de bharr bianna réamh-mheasta - chun na bianna sin a chuireann le gás intestinal a sheachaint. Tá smaoineamh ag go leor daoine ar na bianna a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le gás (cosúil le pónairí ) ach b'fhéidir nach mbeadh a fhios acu faoi bhianna an-choitianta a d'fhéadfadh cur le gás.
Níor chóir go mbeadh iomarca bianna amháin nó beirt mar gheall ar ghás, bloating agus pian a bheith ina fhadhb i bhfad ró. Ach, níor chóir aon athrú drastic ar aiste bia a dhéanamh ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir agus le haisteoir bia más féidir. Bíonn éagsúlacht ag bianna ar gach duine, ach is iad seo a leanas roinnt bianna a chuireann gás ina chúis leo:
- Asparagus
- Brocailí
- bachlóga Bruiséile
- Cabáiste
- Cóilis
- Corn
- Fructós (siúcra torthaí)
- Lachtós
- Prátaí
- Sorbitol
- Cruithneacht
Foinsí:
Azpiroz F. Tuiscint a dhéanamh ar Ghás Intestinal. Fondúireacht Idirnáisiúnta um Neamhoird Gastrointestinal Feidhme, Inc. 19 Márta 2015.
Teicneolaíocht Náisiúnta Imréitigh um Ghalair Imréitigh. Gáis sa Tractur Díospóide. Institiúid Náisiúnta na nDaoine Diaibéiteas agus Aistreachta agus Duáin. 2 Eanáir 2013.