Is féidir le roinnt bia a thabhairt ar Diarrhea le haghaidh Díreach faoi Duine ar bith
D'fhéadfadh go mbeadh buinneach ag daoine fásta sláintiúla arís agus arís eile in aghaidh na bliana, de ghnáth gan a fhios agam cad a tharla an fhadhb. D'fhéadfadh go leor daoine a thuiscint go bhfuil roinnt bianna ina chúis le buinneach. Is féidir le daoine a bhfuil galar inflammatory bowel (galar Crohn agus colitis ulcerative) buinneach leanúnach acu nuair a bhíonn an galar gníomhach agus go bhfuil athlasadh i láthair sa chonair intestinal. Is féidir le daoine a bhfuil siondróm bputóg irritable (IBS) , agus go háirithe iad siúd a bhfuil an cineál buinneach-bhunaithe (IBS-D) acu, go bhfaigheann bianna áirithe comharthaí níos measa agus go gcuireann siad stóil scaoilte orthu. I gcás daoine a bhfuil córais díleácha an-íogair acu, féadfaidh an bianna seo a bheith ina chúis le héisteacht buinneach, fiú gan aon ghalar nó riocht eile. Má tá buinneach ort, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé éasca cuidiú leis na bianna a liostaítear thíos an déine a laghdú, chomh maith le cén fhad a mhaireann na stóil scaoilte.
Bainne
Is féidir leis an siúcra atá le fáil go nádúrtha i mbainne, ar a dtugtar lachtós, buinneach a dhéanamh i roinnt daoine. Tugtar éadulaingt lachtós ar an gcoinníoll seo, agus tá sé an-choitianta i ndaoine os cionn 2. Is féidir le comharthaí a bhaineann le hindleathacht lachtós gáis, buinneach, bloating , cramps, nausea agus droch-anáil a áireamh. Is gnách go seachnófar táirgí bainne le cosc a chur ar an diarrhea de bharr éadulaingt lachtós.
Tá táirgí thar an gcuntar ann, áfach, ar féidir leo cabhrú le díleá siúcra bainne. Tá fiú táirgí bainne a raibh an lachtós ann cheana féin briste, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca díleá. Ní hé an éadulaingt lachtós mar ailléirge fíor bainne. Ba chóir do dhaoine a bhfuil ailléirge bainne a sheachaint go léir táirgí bainne, fiú iad siúd atá lachtós-saor ós rud é nach bhfuil an siúcra i mbainne ina chúis le hailléirg, ach an próitéin.
Peppers Te
Is ciontóir minic a bhíonn piobair te, ach ní minic go n-eascraíonn siad buinneach go dtí go leor uaireanta tar éis iad a ithe, rud a chiallaíonn go bhféadfadh daoine nach mbeadh an nasc á dhéanamh acu. Tá substaint ann ar a dtugtar capsaicin i gcineálacha áirithe piobair (lena n-áirítear piobair clog, piobair jalapeño, piobair cayenne, agus roinnt piobair chili). is féidir leis an buinneach a chur chun cinn. Úsáidtear Capsaicin freisin i ointments a chóireáil airtríteas . (Go hiontach, is féidir le cáiséin, a bhfuil próitéin a fhaightear i mbainne, éifeacht dhó na capsaicin a laghdú). Chomh maith leis an capsaicin, is féidir go mbeadh síolta agus craiceann na piobar deacair freisin.
Caiféin
Tá caife , tae agus sóid áiteanna coiteann chun caiféin a fháil. I measc foinsí eile caiféin ar a dtugtar níos lú tá seacláid, guma, agus fiú blasanna uisce i mbuidéil. Luasann Caiféin suas na córais chomhlachta, lena n-áirítear díleá. Tá roinnt daoine níos íogair do chaiféin ná do dhaoine eile, ach is féidir go gcuirfí buinneach as an iomarca caiféin. Féadfaidh caife go mbeidh gluaiseacht bputóg ag roinnt daoine, ach is cosúil go mbaineann sé seo níos lú leis an ábhar caiféin agus go bhfuil níos mó ag caiféin ó shubstaintí eile.
Saill Saorga
Tá cáil mhór ag Olestra, ionadaí saill, as a gcomhar le "sceitheadh anal" agus buinneach, rud a bhfuil fadhbanna le daoine a sheachaint. Is féidir Olestra a fháil i go leor táirgí (sceallóga prátaí is cáiliúla), go háirithe iad siúd atá mar "solas," "saill íseal" nó "saor in aisce saille". Téann Olestra tríd an gcomhlacht gan í a ghlacadh. Cé go ndearna an Riarachán Bia agus Drugaí amach go bhfuil na héifeachtaí ó olestra "neamhghnácha" agus "éadrom," d'fhéadfadh daoine a bhfuil galair íogair orthu a bheith fós tar éis ithe a bheith acu.
Reachtanna Siúcra
Is féidir na breiseáin bia seo, mar shampla sorbitol agus mannitol, a fháil i bianna éagsúla, gach rud ó candy go iógart. D'fhéadfadh na breiseáin seo a bheith ar bhianna sláintiúla mar a thugtar orthu go minic mar "saor ó shiúcra", agus mar sin beidh lipéid chothaithe ag léamh ar bhianna mar an eochair chun iad a sheachaint.
Tá go leor de na milsitheoirí seo le fáil i bhfoinsí nádúrtha freisin, mar shampla torthaí agus glasraí. D'fhéadfadh bianna ina bhfuil na cineálacha siúcra seo ard ar scála FODMAP . Is féidir le foraisphléitheanna oligon-, di-agus mono-saccharides, agus polailí inchoiscithe, agus iad a theorannú a bheith ina chuidiú do roinnt daoine le fadhbanna díleácha, is é sin IBS . Tugann siad faoi deara gás agus bláthanna toisc nach bhfuil an intestine iontu go maith. Bíonn na breiseáin bia seo ina chúis le huisce breise a bheith tarraingthe isteach sa bhroinn, rud a fhágann gur féidir le stóil a bheith níos faide. Ina theannta sin, itheann na baictéir sa bputóg na siúcraí seo agus tá níos mó gáis á dtáirgeadh acu.