Foghlaim na Rioscaí Ailse Skin a Bhaineann Le IBD, agus Cad is féidir leat a dhéanamh faoi Them
Níl aon iontas ann gur fadhb sláinte poiblí é ailse an chraicinn , go háirithe i limistéir níos déine ar domhan. Sna Stáit Aontaithe, tá ráta an ailse craicinn neamhmelanoma ar an ardú. Bhí droch-ghrian nó dhó sa chuid is mó de gach duine ina saol, go háirithe nuair a bhíonn laethanta saoire ag trá nó chuig ceann scríbe le aeráid trópaiceach. Cé nach bhféadfadh roinnt daoine a bhfuil galar inflammatory bowel (IBD) a fhios acu, áfach, go bhfuil siad i mbaol méadaithe ailse craiceann a fhorbairt ach toisc go bhfuil IBD acu.
Is é an dea-scéal ná go bhfuil a fhios againn faoin riosca, rud a chiallaíonn gur féidir cuid mhaith a dhéanamh chun an ghrian iomarca a nochtadh. Ná fan sa bhaile agus gníomhaíochtaí taistil nó spraoi a sheachaint mar gheall ar an ghrian! Is bealach iontach é gréine gréine chun nochtadh a theorannú, ach dóibh siúd nach maith leo iad a úsáid, tá éadaí blocála UV ar fáil i réimse leathan stíleanna. Tá cabhair agus scáthanna fearthainne nó fiú ag dul isteach sa scáth cabhrach freisin. Tabharfaidh sé cúpla nóiméad gach lá chun smaoineamh ar chosaint ultraivialait (UV) ar bhealach fada chun cosc a chur ar shaincheisteanna sa todhchaí. Beidh an chuid is mó daoine a fhorbairt ailse craiceann in ann cóireáil a fháil agus deacrachtaí tromchúiseacha a sheachaint, go háirithe má fhaightear go luath é.
Cé a fhaigheann Ailse Skin?
Tá baol níos mó ag daoine le IBD, agus go háirithe iad siúd a bhfuil galar Crohn orthu, ailse craicinn a fhorbairt ( melanoma agus neamhmelanoma). Léirigh meitísísís mhór amháin gur féidir an riosca a bheith chomh hard le 37 faoin gcéad. Is é sin an-uafásach, ach is bealach iontach í an nochtadh ghrian a theorannú chun an riosca seo a laghdú, agus is rud é atá faoi do rialú díreach é.
Tá bealaí iontach ag maireachtáil grianscéithe i do threalamh IBD agus infheistiú i roinnt éadaí blocála UV chun an ghrian a sheachaint.
Is cúis imní eile a bhfuil riosca níos mó ann ná mar a thagann súgradh ar mhíochainí a úsáidtear chun IBD a chóireáil. Tá sé léirithe gur féidir le drugaí a ghlacadh sna ranganna ar a dtugtar thiopurines (ar nós Imuran agus Purinethol ) an seans go n-éireoidh siad ailse craiceann neamhmelanoma i ndaoine le IBD.
Le haghaidh míochainí ar a dtugtar biologics ( Remicade , Entyvio , Humira ), léirigh staidéir méadú ar an mbaol melanoma. Má tá tú ag glacadh ceann de na míochainí sin, b'fhéidir go mbeadh imní ort maidir leis an mbaol ailse, ach caithfear é a chur i gcomparáid leis an mbaol go gcuirfí athlasadh ar ais ón IBD agus é a chur faoi deara agus go gcuirfí deacrachtaí tromchúiseacha orthu san intestines agus lasmuigh den intestines. Labhair le do gastraenterolaí faoi do rioscaí foriomlána agus conas gach rud a chur i bpeirspictíocht. Is féidir le dermatologist cuidiú freisin agus moltaí a thabhairt maidir le conas nochtadh na gréine a sheachaint agus conas do riosca aonair a chinneadh.
Cé chomh minic ba chóir duit a sheiceáil le haghaidh Ailse Skin?
De ghnáth ba chóir go mbeadh daoine a bhfuil IBD á scrúdú le haghaidh ailse craicinn uair sa bhliain. I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh daoine a mheastar a bheith i mbaol níos mó, d'fhéadfaí scrúdú níos minice a mholadh. Léirigh staidéar amháin nuair a léiríodh daoine le galar Crohn uair sa bhliain, is é an ceann is éifeachtaí ó thaobh costais ó thaobh ailse craiceann a fháil go luath agus a chóireáil. Ba chóir do dhaoine le IBD a gcuid lianna a iarraidh ar an tábhacht a bhaineann le scagadh ar ailse craiceann agus cé chomh minic ba chóir é a dhéanamh.
Teorannú Sun nochtadh do Chosc Ailse Skin
Mar gheall ar an mbaol ailse craiceann do dhaoine le IBD, tá cosc tábhachtach.
Go fortunately, tá bealaí ann cosaint na gréine a oibriú in aon sceideal nó stíl mhaireachtála. Seo roinnt bealaí is féidir leat a sheachaint le grian an iomarca.
- Scáthláin. Ar ndóigh, an bealach is éasca agus is forleithne atá ar fáil chun nochtadh na gréine a sheachaint. Roghnaigh branda ardchaighdeáin a chuireann fachtóir cosanta gréine ard (SPF) ar fáil. Ní gá cineálacha éagsúla a roghnú, ach dóibh siúd a bhfuil SPF difriúil ag teastáil le haghaidh codanna éagsúla den chomhlacht, le haghaidh craiceann íogair, nó nuair atá siad ag snámh, tá go leor roghanna ar fáil.
- Hataí. Fiú mura bhfuil tú ag hata mar is gnách, is dócha go bhfaighidh tú hata a bheadh ag obair duit féin agus go dtabharfaí cosaint ghrian duit. Mar bhónas, is féidir le hataí cuidiú le gearradh a dhéanamh ar an léargas agus súile a sparradh ó ghrian an iomarca a fháil.
- Uachtair nó makeup aghaidh. Tá cosaint tógtha ag moisturizers nó fondúireachtaí go leor, de ghnáth SPF idir 15 agus 25. Ag baint úsáide as moisturizer agus bunús le SPF ní chiallaíonn siad go gcuireann siad suas, agus mar sin roghnaíonn siad ach táirge amháin le SPF go maith.
- Éadaí. Tá go leor cineálacha éadaí ar fáil a bhfuil SPF tógtha iontu. Ní thugann éadaí rialta ach SPF de thart ar 5, agus is féidir le héadaí speisialaithe a bheith chomh hard le 50. Tá sé seo go háirithe cabhrach maidir leis an gcúl agus an muineál a chlúdach, rud a d'fhéadfadh a bheith deacair a fháil le grianscéithe uachtar.
- Umbrellas. Ná gáire! Is smaoineamh cliste é an scáth a úsáid chun scáth a chruthú, go háirithe ag an trá nó sa linn. Má mheasann tú go bhféadfadh fadhbanna craicinn tromchúiseacha a bheith acu agus an méid a d'fhéadfadh siad costas a dhéanamh ar airgead agus i gcaighdeán na beatha, is é an costas a bhaineann le scáth a cheannach nó a ligean ar cíos.
- Ag fanacht taobh istigh. Fan taobh istigh le linn buaic-uaireanta UV. D'fhéadfadh sé seo a bheith éagsúil, ach go ginearálta, is maith smaoineamh é fanacht as an ghrian nó ag baint úsáide as dea-chosaint na gréine idir 11 AM agus 2 PM. Tá sé úsáideach freisin go bhfuil an t-iarratas aimsire ar an innéacs UV i ndáiríre tuiscint a fháil ar an méid a d'fhéadfadh nochtadh a bheith ann ar aon lá áirithe amháin nó ag am áirithe.
Ach nach gá dom an ghrian le haghaidh Vitimín D?
Is fíor gur gá dúinn vitimín D agus go gcruthófar "vitimín na gréine" nuair atá do chraiceann nochta do solas na gréine. Tá sé ar eolas chomh maith go bhfuil méideanna níos ísle de vitimín D ag daoine le IBD ná daoine nach bhfuil IBD acu. Is é an dea-scéal gur féidir le vitimín D a fháil trí fhorlíontaí agus bia, agus is féidir le do dhochtúir comhairle a thabhairt duit maidir leis an méid vitimín D is gá duit. Tá an craiceann a nochtadh go gréine ar bhonn rialta, agus go háirithe dó, bainteach le riosca níos mó d'ailse craiceann, mar sin tá sé tábhachtach nach bhfaigheann daoine le IBD an iomarca gréine.
Leaba Súdaireachta
Luaigh na hIonaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC) go soiléir gur féidir le "súdaireacht faoi dhíon a chur faoi deara ailsí craicinn, lena n-áirítear melanoma (an cineál is lú de ailse craiceann), carcinoma cille basal, agus carcinoma cille squamous". Tá go leor miotais faoi leapacha súdaireachta, lena n-áirítear an smaoineamh go bhfuil siad níos sábháilte ná nochtadh na gréine, go bhfuil siad úsáideach le vitimín D a fháil, agus gur smaoineamh maith é go bhfuil bonn bonn ann. Níl aon sochar ann do leapacha súdaireachta, agus tá daoine níos mó ag daoine a úsáideann iad, fiú amháin uair amháin, chun ailse craiceann a fhorbairt.
An Líne Bottom
Tá Vitimín D tábhachtach dár gcomhlachtaí, ach is féidir é a fháil trí bhia agus forlíontaí, agus ní hamháin ón ngrian. Is cuid den saol beo é an nochtadh gréine agus am tairbheach a fháil taobh amuigh, ach is gá do dhaoine le IBD a nochtadh UV a theorannú. Is féidir le míochainí áirithe daoine a bhfuil baol níos mó ann d'ailse craicinn a chur ar fáil le IBD. Mar sin féin, tá go leor bealaí ann chun nochtadh na gréine a theorannú, grianscéithe, éadaí cosanta, agus scáth a úsáid. Tá sé tábhachtach gan a bheith eagla ar ailse craiceann a fhorbairt, agus a fhios go bhfuil cuid den riosca díreach faoi smacht an duine.
Foinsí:
Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair. "Níl Súdaireacht Faoi Dhíon Sábháilte." CDC.gov. 5 Eanáir 2016.
Long MD, Martin CF, Pipkin CA, et al. "Riosca ailse craicinn melanoma agus neamhmelanoma i measc othair a bhfuil galar inflammatory bowel." Gastraintreolaíocht . 2012 Lúnasa; 143 (2): 390-399.e1.
Okafor PN, Stallwood CG, Nguyen L, et al. "Éifeachtacht costas scagadh ailse craicinn neamhmelanoma in othair ghalair Crohn." Snáithín Inflamm Dis . 2013 Nollaig; 19: 2787-2795.
Singh S, Nagpal SJ, Murad MH, et al. "Baineann galar inflammatory bowel le baol méadaithe melanoma: athbhreithniú córasach agus meiteashiseal." Gastroenterol Clinic Hepatol . 2014 Feabhra; 12: 210-218.
Yadav S, Singh S, Harmsen WS, et al. "Éifeacht na Míochaine ar Riosca Ailse in Othair Le Galair Imbhuailte ar Bhrúigh: Staidéar Cohórt Daonra-Bhunaithe ó Olmsted Chontae, Minnesota." Mayo Clin Proc . 2015 Meitheamh; 90 (6): 738-746.