Féadfaidh Seomra Leapa Te, Apnea Codlata, agus Dálaí Leighis Eile a Ghlacadh
Má dhúisigh tú riamh ar an allais, d'fhéadfá a bheith iontas ort: Cén fáth a bhfaigheann muid scuabadh inár codladh? Má tharlaíonn sé arís agus arís eile, d'fhéadfadh sé a bheith bainteach le coinníollacha leighis eile agus d'fhéadfadh go mbeadh gá le meastóireacht bhreise. D'fhéadfadh sé a bheith i gceist freisin rudaí difriúla i leanaí agus fiú i mná ag dul tríd an sos míostraithe . Faigh amach cuid de na cúiseanna a bhfaigheann muid an-chodladh sa chodladh.
Teocht an Chomhlachta agus an Timpeallacht Codlata
Ar an gcéad dul síos, is é an chúis is coitianta a d'fhéadfadh tú a fháil ar an uachtair ar an oíche mar gheall ar ingearchló i dteocht an choirp mar gheall ar thimpeallacht chodladh te. Má tá an teirmeastat cranked i do sheomra leapa, má tá tú ag caitheamh piobamaí lomra trom, nó má tá tú faoi thalamh faoi bhlaincéid agus do chompordóirí, níl aon iontas ort má bhíonn tú ró-theas agus tosú ar allais. Is léir gur gnách é seo.
Tá gnáth-athruithe ar theocht an chomhlachta ar feadh codlata. Gheobhaidh an chuid is mó daoine snámh i dteocht an chomhlachta i dtreo maidin, go minic thart ar 4 AM. Ina theannta sin, le linn céimeanna áirithe codlata, féadfar an córas néaróg autonomic (a rialaíonn teocht an chomhlachta, ráta croí, brú fola agus fachtóirí eile) a athbheochan agus go dtiocfadh roinnt sweating mar thoradh air.
Neamhoird Codlata Caitheamh Oíche
Níor chóir go mbeadh iontas mór ann go bhféadfadh neamhoird a chuireann isteach ar chodladh freisin sweating oíche mar a tharlaíonn siad ag an am céanna.
Is é an t- apnea codlata is coitianta. Má bhíonn tú ag streachailt le linn codlata, beidh níos mó iarrachtaí agus obair análaithe mar thoradh air seo. Samhlaigh cé mhéad a dhéanann tú sweat nuair a bhíonn rás á reáchtáil agat agus análaithe a dhéanamh go crua! Is féidir le gach eipeasóid apnea a spreagadh freisin le pléasctha de cortisol, hormón strus nádúrtha an chomhlachta, chun análaithe gnáth a spreagadh.
I leanaí, agus go háirithe leanaí, is féidir go dtéann análaithe ar chodladh go neamhspleách mar chodladh luibhneach agus gan sos. Féadfaidh an páiste dul i ngleic le dearg agus a dhíscaoileadh i allais leis na clúdaigh a chailltear suas. Ba cheart go gcuirfeadh sé seo measúnú breise ar píosa, go háirithe má bhíonn snoring agus comharthaí eile apnea codlata i láthair.
D'fhéadfadh go mbeadh minicíocht mhéadaithe de mhná te (nó flashes) ag mná le linn codlata agus iad ag trasdul tríd an sos míostraithe go luath. Go suntasach, méadóidh an baol apnea codlata bacainn 10 huaire ag an am seo mar gheall ar chailliúint na hormóin estrogen agus progesterone. Dá bhrí sin, is féidir le sweats oíche i mná níos sine a bheith tar éis sos míostraithe de bharr apnea codlata.
Tugann roinnt daoine faoi deara go bhfaigheann siad sweatier i gcodladh tar éis alcól a ól. Is é an t-alcól a bhfuil scíth a ligean ar muscle a d'fhéadfadh difear a dhéanamh ar an aerbhealach uachtarach agus go gcuireann sé níos lú ná an snólann agus an apnea codlata. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh tomhaltas alcóil a bheith nasctha le sweats oíche trí anáil a chóireáil gan neamhoird cosúil le apnea.
Mar fhocal scoir, d'fhéadfadh imní géarchéime agus imní ghinearálaithe spreagadh a dhéanamh ar ionsaithe scaoill agus ar shúileas le linn codlata. Má tá droch-aislingí athfhillteach agat, go háirithe i gcás neamhord strus iar-thrámaí (PTSD) a leagan síos, d'fhéadfadh go mbeadh cóireáil cabhrach. D'fhéadfadh leanaí a bheith scuabtha chomh maith agus iad ag fulaingt óráidí oíche .
Cúiseanna Leighis Eile Sweating i gCodladh
Tá cúiseanna eile i leith sweat oíche ar chóir iad a mheas. Is cúis imní í an t-ábhar faoi leith ach is féidir meastóireacht bhreise a cheangal ar sweating ainsealach san oíche. Má tá comharthaí nó comharthaí eile agat, amhail fevers agus meáchain caillteanas, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé tábhachtach labhairt leat le do dhochtúir faoin gá le tuilleadh tástála. I measc roinnt de na cúiseanna féideartha eile a bhaineann le sweats oíche tá:
- Ionfhabhtuithe (Lena n-áirítear an eitinn )
- Míochaineacha (Frith-thruailligh, Athsholáthar Hormóin, Insulin)
- Hyperthyroidism
- Diaibéiteas ( Hypoglycemia ó míochainí)
- Neamhoird uathrialacha (Ag cur isteach ar an inchinn nó ar an néarchóras)
- Cúiseanna eile
Má tá imní ort maidir le sweat oíche athfhillteach, labhair le do dhochtúir faoi roinnt de na cúiseanna féideartha a bhaineann le codlata sweaty agus an bhfuil gá le tuilleadh meastóireachta le staidéar codlata nó le tástáil eile.
> Foinse:
> Kryger, MH et al . "Prionsabail agus Cleachtas Leigheas Codlata." Elsevier , 5ú eagrán, 2011.