Féadfaidh PTSD Luaidhe do Nightmares, Insomnia
Is féidir go dtarlódh na comharthaí tosaigh a bhaineann le neamhord strus iar-thromaíoch (PTSD) ag ócáid thromchúiseach, ach d'fhéadfadh na héifeachtaí dul i ngleic le míonna nó le blianta fada. D'fhéadfadh sé go mbeadh éifeachtaí an PTSD ar chodladh as cuimse, agus go dtéann siad ó insomnia go hiascaí . Cad é PTSD? Conas a théann PTSD isteach ar chodladh? Foghlaim faoin riocht seo agus ar roinnt de na roghanna cóireála.
Cad é PTSD?
Is éard atá i neamhord strus iar-traumatic (PTSD) ná coinníoll síceolaíoch a thosaíonn tar éis imeacht traumatic agus tréithríonn ath-eispéiris athfhillteach, nach dteastaíonn uait, ar an ócáid. Is féidir leis na gnáth-mhothaithe a tharlaíonn mar fhreagra ar an tráma - lena n-áirítear eagla, neamhchiontach, agus uafás - iarmhairtí nach dteastaíonn a bheith ann agus leanúint orthu.
Go ginearálta, bheadh an trácht a thógfadh PTSD rud éigin a d'fhéadfadh go mbeadh an-deacair ag duine ar bith a thaithí air. D'fhéadfadh sé bheith ina mbaol saoil, mar shampla ionsaí foréigneach le díobháil choirp, ionsaí gnéasach, nó timpiste carranna tromchúiseach. I gcásanna eile, d'fhéadfadh an t-imeacht a athrú go tobann ar bhealaí éagsúla, mar shampla bás grá tobann. Féadfar imeachtaí a athscrúdú a dhéanamh ar na eipeasóidí, mar shampla nochtadh do dhiúltú i ngleic míleata nó foréigean baile.
Mar gheall ar na neamhchosaintí sin, is gnách go mbíonn imní, smaointe athfhillteach faoin ócáid, agus insomnia de ghnáth.
D'fhéadfadh sé seo go deireanach roinnt laethanta tar éis an ócáid tosaigh. Uaireanta tá na mothúcháin ann, áfach. Má tá na hairíonna ina chúis le lagú i bhfeidhmeanna laethúla, mar shampla an cumas chun dul i mbun oibre agus cúram a thabhairt do do theaghlach, chomh maith le mothúcháin neamhréire nó fadhbanna cuimhne (rud ar a dtugtar neamhdhlúthú), d'fhéadfadh sé go n-iarrfaí neamhord strus géar air.
Go minic beidh na hairíonna seo níos lú ná seachtainí. Má tharlaíonn siad, de réir mar a dhéanann siad i 10-30% de na daoine tar éis imeacht traumatach, d'fhéadfadh an t-easpunction agus anacair mar thoradh air sin a diagnóisíodh mar PTSD.
Déantar comharthaí PTSD a chatagóiriú i dtrí ghrúpa: ath-thaithí, seachaint, agus uathúil. I measc na comharthaí coitianta:
- Comharthaí a athfhulaingt: cuimhneacháin, íomhánna, smaointe, dearcadh, aisling, nightmares, reliving, illusions, hallucinations, nó flashbacks.
- Comharthaí a sheachaint: meabhrúcháin ar an tráma a sheachaint, lena n-áirítear smaointe, mothúcháin, comhráite, gníomhaíochtaí, áiteanna, daoine, dílseacht, srianadh.
- Comharthaí uirbeacha : insomnia, greannaitheacht, easpórtálacha feargach, deacracht ag díriú, le hipeartúlacht, nó le freagairt mhéadaithe.
Má dhéantar na hairíonna seo ó 1 go 3 mhí, meastar go bhfuil PTSD géarmhíochaine ann. Nuair a mhaireann siad níos faide ná 3 mhí, meastar gurb iad PTSD ainsealach iad. Meastar go ndéanann PTSD difear do 7-8% de dhaoine ag pointe éigin ina saol. Bíonn sé faoi dhó chomh minic i mhná, den chuid is mó i gcomhthéacs foréigean baile agus ionsaí gnéis. Bíonn tionchar aige go coitianta orthu siúd atá faoi lé cásanna a chomhrac. D'fhéadfadh sé a bheith ann le dúlagar.
Bíonn Éifeachtaí PTSD ar Chodladh Nightmares, Insomnia san áireamh
Tá éifeachtaí soiléire ag PTSD ar chodladh.
Tugann roinnt suirbhéanna le fios go bhfuil gearáin codlata ag 70% de dhaoine le PTSD, is minic a bhíonn insomnia agus nightmares.
Is minic a bhaineann na cur isteach a tharlaíonn i gcodladh le hairíonna bunúsacha PTSD. D'fhéadfadh go mbeadh hypervigilance agus paranoia mhór ag baint leis an uathúil a tharlaíonn. Mar shampla, má tá eagla ort go gcuirfí ionsaí ort i do chodladh, is féidir leat codladh go héadrom agus a bheith ar an eolas faoi gach creak sa teach le linn na hoíche. D'fhéadfadh an t-imní seo a bheith mar thoradh ar insomnia leanúnach. D'fhéadfadh sé a bheith bainteach le pairilis codlata ar leithligh.
Is féidir le PTSD a chur faoi deara chomh maith le hiarmhairtí agus cnuasaigh. Is éard atá i gceist leis na hapeasóid seo ná an t-imeacht traumatach a athfhulaingt.
Is féidir leo a bheith go leor beoga, agus is minic a gcuirtear ar ais iad ar dhúscailt. Féadfaidh siad gluaiseachtaí nó gníomhartha fiú le linn codlata a bheith mar thoradh orthu agus an t-aistriú go múscailte. D'fhéadfadh iompar foréigneach nó fiú díobhála a bheith mar thoradh air seo. D'fhéadfadh go mbeadh sleeptalking ann. Ina theannta sin, d'fhéadfadh tarlúí a bheith ann le linn an t-aistriú go dtí codlata nó as.
Úsáidtear go leor daoine le PTSD alcól chun dul i ngleic lena n-anacair. D'fhéadfadh anáil a bheith ag cur isteach ar an alcól le linn codlata, agus is minic a léiríonn sé mar apnea codlata .
Nuair a dhéantar measúnú ar chodladh daoine le PTSD i saotharlann codlata, níl neamhghnáchtaí suntasacha tugtha faoi deara. D'fhéadfadh go mbeadh gluaiseachtaí méadaithe, análaithe ar chodladh neamhoird, nó ilroinnt codlata REM , ach tá na torthaí neamhréire agus tá gá le tuilleadh staidéir.
Ag Cóireáil Fadhbanna Codlata i PTSD
Tá cóireálacha éifeachtacha ar fáil do na hairíonna PTSD, lena n-áirítear a n-éifeachtaí ar chodladh. D'fhéadfadh go n-áireofaí na míochainí seo chomh maith le teiripe.
Mar chuid de seo, tá sé an-tábhachtach déileáil le haon choinníollacha síciatracha eile. D'fhéadfadh go mbeadh dúlagar, imní, neamhord scaoll, alcól nó mí-úsáid substaintí ann. D'fhéadfadh míochainí éifeachtacha do na fadhbanna seo a bheith ina n-áirítear coscóirí athshuiteáil serotonin roghnacha (sertraline, paroxetine), antidepressants tricyclic, agus coscóirí oxidase monoamine. Is prazosin é an-úsáideach le haghaidh cóireála do na hiascaí a bhaineann le PTSD. Ina theannta sin, féadfar míochainí amhail olanzapine, risperidone, agus quetiapine a fhostú.
Chomh maith le húsáid na míochainí, is é an síceolaí le síceolaí nó síciatraí cóireáil éifeachtach bunscoile nó comhlántach.
Focal ó
Má bhíonn fadhbanna codlata agat maidir le PTSD, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoi do chuid roghanna cóireála. Is léir nach bhfuil coinníoll ann go gcaithfidh tú fulaingt leis féin.
Foinsí:
"Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh ar Neamhoird Meabhrach (DSM-IV)." Preas Síciatrach Meiriceánach , 4ú eagrán, 1994.
Kryger, MH et al . "Prionsabail agus Cleachtas Leigheas Codlata." ExpertConsult , 5ú eagrán, 2011, lch. 1481-1483.