Ní fhéadfaidh tú smaoineamh ar an gheimhreadh mar shéasúr le haghaidh asma ailléirgeach , ach braitheann sé go léir ar an méid a spreagann do ailléirge agus asma áirithe. Is cinnte go bhfuil ailléirginí áirithe, chomh maith le greannáin , is dóichí go dtiocfaidh fadhbanna i láthair i rith na míonna an gheimhridh nuair a fhéadaíonn aimsir níos fuaire duit coimpliú a dhéanamh taobh istigh le haghaidh níos mó uaireanta gach lá.
Is féidir le hairíonna coimhthíocha ailléirge gheimhridh agus asma:
- Sneezing
- Stuffiness Nasal
- Srón silidh
- Itchy, uisce, súile dó
- Béal nó scornach itchy
- Wheezing
- Casadh
- Deacracht análaithe
- Mothú daingean sa chiste
Chomh maith leis sin, bí cúramach gan na cúig botúin choitianta seo a dhéanamh sa gheimhreadh a d'fhéadfadh rialú lag asma a bheith ann:
- Gan vacsaíniú fliú a fháil.
- Gan plean gníomhaíochta a bheith agat nuair a bhíonn an aimsir fuar.
- Gan trácht ar gheimhridh na hairíonna asma a aithint.
- Gan go bhfuil inhaler tarrthála ar fáil.
- Ná dearmad a dhéanamh ar do chuid míochainí go rialta.
Ailléirginí Coitianta Gheimhridh & Irritants
Is féidir le hairíonna ailléirgeacha asma teacht agus dul ag am ar bith den bhliain. Cuireann dúshláin uathúla sa gheimhreadh, sa chás gur féidir le triomadóirí laistigh agus lasmuigh comharthaí a shocrú. Má tá tú i do chónaí taobh istigh de shubstaintí a d'fhéadfadh a bheith agat, ní fhéadfaidh tú an méid sin a thabhairt faoi deara nuair atá tú ag scoilt do chuid ama idir an taobh istigh agus lasmuigh le linn na séasúir eile.
Ina theannta sin, is féidir le casadh ar an bhfoirnéis deannach, pailin, agus ailléirgin eile a thiomáint ó scagairí, ó fhiontair agus de chairpéid.
Is iad seo a leanas roinnt ailléirginí coitianta atá gníomhach sa gheimhreadh:
Ina theannta sin, d'fhéadfadh go mbeadh roinnt spreagadh ann ar a dtugtar irritants a bhfuil níos mó seans ann go mbeidh siad sa gheimhreadh.
Ní tháirgeann irritants an imoibriú ailléirgeach a dhéanann ailléirginí, ach déanann siad a thuilleadh irritated airways inflamed cheana féin i ndaoine le asma ailléirgeach. Is iad na greannóirí is coitianta i rith mhí an gheimhridh ná:
- Aer fuar lasmuigh
- Smoke as tine adhmaid i dteallaigh agus sornáin
- Deatach ar ais ó chaitheamh tobac
Tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara má tá cónaí ort i limistéar nach bhfaighidh an fuar sin riamh, amhail Florida nó na Stáit Aontaithe ó dheas eile, ní fhéadfaidh ailléirginí lasmuigh, cosúil le pailin agus múnlaí, dul i ngleic go hiomlán, agus na comharthaí a spreagadh ar feadh na bliana.
Tionchar a imirt ar na fachtóirí
Tá glaineacht na timpeallachta faoi dhíon níos mó i gceist leis an chuid is mó de na truaillithe faoi dhíon ná rud ar bith eile. Tá sé beagnach dodhéanta riamh a bheith réidh le hailléirginí faoi dhíon go hiomlán, ach cabhraíonn sé le teach glan. Beidh aimsir gheimhridh éagsúil go mór ó réigiún go réigiún, ach má tá cónaí ort in áit ina bhfuil geimhridh fuar, ansin is féidir fuar, aer gaoithe a bheith greannmhar go minic nuair a fhágann tú an teach.
D'fhéadfadh go gcuirfí níos mó tinte adhmaid agus deataigh chun do chuid aerbhealaí a ghreamú freisin. I gceantair áirithe freisin, mar shampla an sliabh siar sna Stáit Aontaithe, is féidir le hinfheistíochtaí teochta deataigh agus truailliú a bheith mar bhratéad thar an atmaisféar níos ísle ar feadh laethanta ag an am.
I dtimpealtaí níos measartha, féadfaidh an gheimhreadh go leor aimsire taise na coise tinne a chiallaíonn, a chiallaíonn leibhéil níos airde spúnóga múnla.
Gníomhartha Coisctheacha Is féidir leat a thógáil
- Éist le réamhaisnéisí aimsire. Nuair a bhíonn an aimsir tirim go háirithe agus fuar nó fliuch agus coiseach, d'fhéadfadh sé ciall a bheith agat fanacht taobh istigh an oiread agus is féidir leat. Más gá duit dul lasmuigh i aimsir fuar, caithfidh scarf muineál nó gaiter a chaitheamh gur féidir leat a tharraingt suas os cionn do bhéal chun an t-aer a spleálann tú.
- Timpeallacht ghlan a choinneáil. Fholúis agus deannaigh an teach ar a laghad gach seachtain chun mionlach deannaigh agus ailléirginí eile a choinneáil ó shocrú.
- Seachain dóiteáin adhmaid sa bhaile má tá tú íogair ó thaobh deataigh. Mura bhfuil tú ag iarraidh stop a chur ag baint úsáide as do theallach nó do chlaí, ansin déan cinnte go bhfuil sé dea-chothabháilte agus fabhrach.
Seo straitéisí eile chun múnla a sheachaint , mites deannaigh a sheachaint , agus deataigh peataí agus deataigh a sheachaint .
Tá roinnt míochainí ann freisin ar féidir iad a úsáid chun ailléirgí geimhridh agus asma a chóireáil, lena n-áirítear:
- Frithhistamíní béil
- Spraeanna decongestant Nasal
- Spraeanna steroid Nasal nó sóidiam chromolyn nasal
- Sroiceann an tsúil
- Sruthlaithe / uisciú salannach
Foinsí:
Acadamh Meiriceánach an Asma ailléirgeacha agus Imdhíoneolaíocht. "Rhiníteas Ailléirgeach." . AAAAI . 13 Aibreán, 2008
AAAAI, "Leideanna le cuimhneamh: ailléirginí faoi dhíon." Acadamh Meiriceánach an Asma ailléirgeacha agus Imdhíoneolaíocht. 01 Eanáir 2006. AAAAI. 31 Lúnasa 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"Tuarascáil Phainéal Saineolaithe 3: Treoirlínte maidir le Diagnóis agus Bainistiú Asma." Treoirlínte an NHLBI maidir le Diagnóis agus Cóireáil Asma. 28 Lúnasa 2007. Institiúid Náisiúnta na Scamhóg Croí agus na Fola. 18 Nollaig 2007 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"Leideanna le cuimhneamh: ailléirginí lasmuigh." 2007. Acadamh Meiriceánach Ailléirgeacha Asma & Imdhíoneolaíocht . 31 Bealtaine 2008