Fholúis go minic agus coinnigh leapachas glan
Ní fhéadfaidh tú a bheith in ann fáil réidh le gach mites tí, ach is féidir le mionlach tí a laghdú do na hairíonna asma . Is féidir leat do nochtadh a laghdú do mhaoiligh tí trí laghdú a dhéanamh ar líon iomlán na mionlach tí i do theach (ie marú mionlach tí) nó ag laghdú do nochtadh do mhuintir an tí (ie rialú comhshaoil mites tí).
De ghnáth, is cosúil le mionghíonta tí, ar a dtugtar mites deannaigh nó Dermatophagoides pteronyssinus , cineálacha éagsúla fabraic, go háirithe leapacha.
Ní féidir le mionchaigh tí bogadh go héasca faoi do theach mar chineálacha eile de mhaoiligh agus go bhfuil riachtanais shonracha ag fás. Mar thoradh air sin, is féidir leis na leideanna seo a leanas cabhrú leat laghdú mionlach tí i do theach. Is dócha gurb é an seomra leapa an áit is tábhachtaí chun iarracht a dhéanamh mites tí a dhíothú, mar is féidir go mbeidh nochtadh suntasach agat le linn codlata.
9 Leideanna chun Mites Teach a bhaint as an seomra leapa
- Cásanna le haghaidh ailléirgin le haghaidh cóir leapa - Is é ceann de na piliúir agus na tochtanna ceann de na bealaí is éifeachtaí chun mionlach tí a laghdú. Léirigh go leor trialacha cliniciúla go bhfuil an modh simplí agus compordach seo chun mionlach tí a laghdú chomh maith. Baineann laghdú ar mionlach tí sa tslí seo le húsáid cógas asma a laghdú agus le hionprionsabal aerbhealaigh . Fiú má cheannaíonn tú tochtanna agus piliúir hypoallergenic, tá sé tábhachtach fós go bhfuil an t-ionchódú chun cosc a chur ar chónaidhmiú mionlach tí.
- Leapacha níocháin - Mura féidir leat pillow a chosc chun mionlach tí a chosc, ba chóir é a chaitheamh go minic le leapacha eile. Molann na treoirlínte reatha go n-éireoidh siad leapa go léir gach go go seachtaine in uisce 130 ° F ionas go maraíodh mionlach tí. Níochfaidh teochtaí níos mó ná teasraí te, ach ní mharú iad.
- Fholúchán - Cé go laghdaíonn folúntas deannaigh tí, ní laghdaíonn sé go minic mionlach tí. Is éifeachtaí é an úsáid a bhaint as bhfolús le scagaire aer ardchaithníneach ard-éifeachtúlachta (HEPA) ach tá sé níos costasaí freisin. Má tá do ailléirge le mionchaí tí suntasach, smaoineamh ar chaitheamh masc aghaidh nó ag fágáil le linn an fholúsúcháin.
- Bain cairpéid - Cé nach bhfuil sé chomh héifeachtach le leapacha cónasaigh, féadfaidh cairpéad balla-go-bhalla a bheith in ann nochtadh a dhéanamh ar mionlach tí. Is dócha go mbeadh an cairpéad seomra leapa is rathúla.
- Glanadh dromchlaí crua - Déanfaidh níos mó ná 90% de ailléirginí mionlach tí a scriosadh le dromchlaí crua le níochán taise.
- Athraigh an seomra leapa - D'fhéadfadh sé seo a bheith go háirithe cabhrach nuair atá an seomra leapa suite san íoslach. D'fhéadfadh sé seo a bheith cabhrach toisc go bhfuil leibhéil taise agus taise níos airde san íoslach.
- Dehumidifiers - Cé nach laghdaíonn leibhéil mites tí, ag úsáid aerchóirithe ina n-aonar, is féidir le leibhéil taise a laghdú chun mionlach tí a laghdú. Ar an drochuair, ní fhéadfaidh dídeifritheoirí iniompartha oibriú go han-mhaith i gcodanna den tír ina bhfuil an taise an-ard cheana féin. I gcás go bhfuil díghleathaithe le leibhéil níos ísle níos ísle a bheith níos ísle, ní mór leibhéil taise a bheith faoi bhun 35% ar a laghad 22 uair an chloig ar a laghad in aghaidh an lae.
- Scagairí HEPA - tá scagairí HEPA do d'aer lárnach agus córais téimh daor agus níl siad éifeachtach freisin. Ós rud é nach n-imíonn mionlach tí ar an aer ar feadh tréimhsí fada ama, ní dhéantar ach go leor méideanna beaga a bhaint den tslí seo, agus níl an costas ar fiú.
- Ceimiceáin - Murab ionann agus ceimiceáin a úsáid chun lotnaidí a rialú, ní raibh ceimiceáin an-éifeachtach maidir le mionlach tí a rialú.
Níos mó ar Mites Teach
Foinsí:
Croí Náisiúnta, Scamhóg, agus Institiúid Fola. Tuarascáil Phainéil Saineolaithe 3 (EPR3): Treoirlínte maidir le Diagnóis agus Bainistiú Asma
Asma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Is bealach praiticiúil é taise a laghdú i dtithe chun mionlach deannaigh tí a rialú agus a n-ailléirginí i dtithe i dtimpealtaí measartha. J Ailléirge Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair. Faisnéis do Thomhaltóirí. Asma: Eolas Ginearálta
Gearmáinis J, Harper M. Rialú Comhshaoil ar Ghalair Ailléirgeacha. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6,429-30.