Is taitneamhachtaí coitianta a bhíonn i bpéilisí codlata , nó "sean-ghrá" mar a thugtar air uaireanta, ach is féidir a bheith thar a bheith scagtha mura bhfuil a fhios agat cad é. Cad iad na comharthaí scanraithe coitianta de pairilis codlata? Foghlaim faoi na gnéithe agus an chaoi a dtarlaíonn neamhábaltacht chun bogadh, cuileogaí agus eagla nuair a bhíonn an t-aistriú idir codlata REM aisling agus uafásach aisling briste.
An Coinníoll a shainmhíniú
Ar an gcéad dul síos, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar cad is ionann pairilis codlata. I dtéarmaí simplí, is é pairilis codlata ná láithreacht nó seasmhacht gnéithe de ghluaiseacht súl gasta (REM) a chodladh le linn an t-aistriú isteach nó amach as codlata. D'fhéadfadh sé a bheith ann nuair a bhíonn tú ag titim i gcodladh ( hypnagogic ) nó nuair a dhúisíonn tú (hypnopompic). Meastar go dtarlóidh thart ar 20 faoin gcéad de dhaoine sláintiúla a mhalairt. Tá an chuid is mó de dhaoine ag taitneamh as pairilis codlata, ach is féidir leis na comharthaí eile a bheith ann mar chuid den scéalta .
Le linn REM, tá d'intinn gníomhach agus d'fhéadfá sights, fuaimeanna agus mothúcháin eile a shamhlú go beoga mar chuid de aisling. D'fhéadfá a bheith eagla ort, mar a bheadh tú i n- oíche . Ag an am céanna, tá do chorp pairilis ionas nach ndéanann tú do chuid aislingí (is é seo an t-ainm muscle atonia). Nuair a tharlaíonn na gnéithe seo le linn mothúcháin, beidh taithí agat ar pairilis codlata.
Gnéithe Coitianta agus Comharthaí
Is minic go bhfuil tréimhsiú codlata ag míchumas neamhbhuan chun bogadh nó labhairt le linn aistrithe codlata. Féadfaidh sé deireanach ar feadh cúpla nóiméad. Go ginearálta, caomhnaítear an cumas do shúile a ghluaiseacht. Déanann cuid daoine iarracht sciúradh a dhéanamh nó glao as cúnamh, ach d'fhéadfadh sé seo a léiriú mar ghuaiseadh bog amháin.
Mar shampla, b'fhéidir go mbeadh tú in ann tuirse a dhéanamh, squeal, grunt, groan, nó whimper.
Tá go leor daoine ag tuiscint go n-éireoidh siad nó nach bhfuil anáil orthu le linn pairilis codlata, a bhaineann go dócha leis na matáin theoranta atá gníomhach chun cabhrú leat anáil. Le linn codlata REM, bíonn an scairt ag feidhmiú mar chillín chun cabhrú leat do scamhóga a chlaochlú agus a spleáil, ach tá cuid mhaith de na matáin eile cúlpháirtí (mar shampla an cage rib) análaithe gníomhach. Taithí ar roinnt daoine seo mar bhrú cófra nó amhail is dá mbeadh duine ina seasamh nó ina suí ar a gciste.
Athraíonn leibhéal na feasachta le linn pairilis codlata. Seasann cuid daoine go bhfuil siad ag éirí go hiomlán agus go bhfuil siad ar an eolas faoi a dtimpeallacht, agus ní dhéanann daoine eile ach feasacht pháirticiúil. Go minic, b'fhéidir go mbeadh taithí lasmuigh den chomhlacht ag daoine, an creideamh go bhfuil siad lasmuigh dá gcomhlachtaí, amhail snámh os cionn an leaba agus iad ag féachaint orthu féin.
Ról na nIarmhínteachtaí
D'fhéadfadh go mbeadh rannánachtaí beoga mar chuid den taithí seo. I bhfocail eile, bhraitheann tú taithí ar rud nach bhfuil ann. Tá sé cosúil go bhfuil tú ag brionglóid agus tú ag múscailt. Ar chiall leathan, is féidir na hallucinations a bhaineann le pairilis codlata a roinnt ina cheithre chatagóir: taithí amhairc, iniúchóireachta, olfactory, agus tactile.
Neamhnínteachtaí Radhairc
Is féidir an taithí amhairc a bheith go leor. Tuairiscíonn go leor daoine go bhfuil figiúr daonna ann, a thuairiscítear go minic mar fhigiúr dorcha, scáth nó taibhse. D'fhéadfadh an figiúr seo a bheith ina seasamh ag an leaba, díreach ag imeall do fhís. Tuairiscíonn roinnt daoine go bhfaca daoine éagsúla sa seomra. Tuairiscíonn daoine eile go bhfeiceann siad flashes, dathanna geala, nó soilse. Uaireanta is féidir an hallucination amhairc a bheith go leor ilchineálach. Mar shampla, thuairiscigh cuid acu go raibh lámh, gargoyle, bugs, nó fiú cat orthu. I gcásanna eile, tá na físeanna doiléir, mar a thuairiscítear go bhfuil siad míshásta nó snasta nó go bhfuil tuiscint acu go bhfuil rudaí sa seomra ar snámh.
Léachtaí Iniúchóireachta
Ar an gcaoi chéanna, is féidir leis an taithí a bhaineann le huaireachtaí cluasachta sa pairilis codlata an gnáthamh go dtí an rud aisteach. Éisteann go leor daoine leideanna éagsúla. Is coitianta do dhaoine guthanna a chloisteáil. D'fhéadfadh an teanga a úsáidtear a bheith cosúil le coigríche. D'fhéadfadh go mbeadh tuiscint ann ar chiall, screamáil, agus ag gáire. Beagnach mar is minic, tuairiscítear torann ard buzzing nó statach, cosúil le fuaim raidió atá ar stáisiún ach nach bhfuil sé ag tnúth leis. Éistíonn cuid daoine análaithe, cosáin, cnagadh, nó fuaim fuaime. D'fhéadfaí feiceáil ar fhuaimeanna neamhghnácha cosúil le hiompar capall nó fásra. Uaireanta ní bhíonn na fuaimeanna a chualatear le linn pairilis codlata nonspecific, deacair a shainaithint nó nach gcuimhnear go maith orthu.
Hallucinations Tadhlach
Ceann de na feiniméin is minice a thuairiscítear ar pairilis codlata ná hallucination tactile, an taithí a bhíonn i dteagmháil léi nuair nach bhfuil tú. Ciallaíonn go leor daoine brú nó teagmháil a bheith acu, rud a chiallaíonn go minic ionann is dá mba rud é (nó duine éigin) iad a choinneáil síos. Déanann cuid de dhaoine a bhfuil pairilis codlata acu cur síos ar shnáthaireacht, i bhféilliúlacht, nó ar chreat tonnchrith. Déileálann daoine eile tuiscint ar snámh, ag eitilt nó ag titim. Tuairiscíonn roinnt daoine mothú fuaraithe nó reo. Níos lú go minic, b'fhéidir go mbeadh tuiscint ann go bhfuil tú á n-aistriú go fisiciúil nó á tharraingt ó do leaba. Tuairiscíonn roinnt daoine teagmháil ghnéasach, lena n-áirítear braiteachtaí fisiceacha a bhaineann leis an giniúna nó fiú éigniú. Tuairiscíodh freisin ar eispéiris fhisiceacha eile, lena n-áirítear tuiscint a bheith ag giotán, fabhtáin ag crawling ar an gcraiceann, análaithe sa chluas, nó mothú neamhrialaithe ar aoibh gháire.
Oireachtachtaí Olfactory
Is nádúr olfactory é an hallucination is coitianta sa pairilis codlata, a bhaineann le do bholadh. Mar is amhlaidh leis na cineálacha eile cuarthaí, d'fhéadfaí tú a shamhlú ar raon de bholadh a d'fhéadfadh a bheith agat a d'fhéadfadh a bheith agat.
Comhpháirt Mhothúchánach agus Fear an Pháilisis Codlata
Seachas na taithí a thuairiscítear thuas, is é ceann de na gnéithe is tábhachtaí agus buan de pairilis codlata ná an chomhpháirt mhothúchánach. I gcás go leor, is é an taithí a bhíonn ag pairilis codlata ná maidin dhúchais. Is cosúil go bhfuil an droch-fhigiúr dorcha sa seomra mar aon le hiontráil ar dhíobháil dhíreach. Níl an dea-choigríche atá os cionn tú nó ina suí os cionn tú go maith.
Déanann formhór mór na ndaoine a bhfuil taithí acu ar pairilis codlata cur síos air mar thaithí eaglarach (scanrúil, eaglarach, uafásach, scanrúil, etc.). Is minic a bhaineann sé seo le hallucination láithreacht strainséir. Tá tuiscint ar roinnt daoine, rud a chiallaíonn go bhfuil siad ag mothú go bhfuil droch-díobháil nó bás le teacht orthu. Nuair a bhí an chéad taithí acu, b'fhéidir gur mhaith leat go raibh stróc agat le siondróm faoi ghlas mar thoradh air nó go bhfuair tú bás.
Tuairiscíonn go leor conas a léiríonn gach rud nuair a tharlaíonn sé. Níl sé neamhchoitianta do dhaoine na focail "aisteach" agus "aisteach" a úsáid chun cur síos a dhéanamh ar a dtaithí. Tá éagsúlacht de thuairiscí eile á n-úsáid ag daoine chun achoimre a dhéanamh ar a gcuid pairilis codlata, lena n-áirítear gan chabhair, shocking, buartha, feargach, agus disgusting. Go hiondúil, is féidir leis an taithí a bheith comhdhéanta ag daoine i ndáiríre.
Trí thuiscint níos fearr a fháil ar na hairíonna coitianta a bhaineann le pairilis codlata, b'fhéidir go mbeidh tú in ann compord a ghlacadh agus a fhios agam cad atá ag tarlú duit. I gcás roinnt daoine, tá sé seo go leor chun na tarluithe neamhghnácha seo a fhulaingt. I gcás daoine eile, d'fhéadfadh an t-eolas seo cabhrú le deireadh a chur le truailleadh de pairilis codlata . Dóibh siúd a fhaigheann na hapeasóidí seo go háirithe an-éadrom, tá roghanna cóireála éifeachtacha ar fáil.
Focal ó
Is féidir go dtarlódh pairilis codlata go minic. Nuair a thuigtear é, féadfar dearmad a dhéanamh air. Má thagann sé ar ais go leanúnach, smaoineamh ar bhealaí chun do chodladh a bharrfheabhsú. Déan cinnte go bhfuil tú ag fáil codlata go leor le patrún codlata rialta. Seachain alcól sna huaireanta roimh am codlata. D'fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin iarracht a dhéanamh codladh ar do thaobh a oiread agus is féidir. I roinnt cásanna, d'fhéadfadh go mbeadh staidéar codlata riachtanach chun cúiseanna eile a bhaineann le ilroinnt codlata a aithint, mar shampla apnea codlata. Má theastaíonn cabhair uait, déan comhairliúchán le dochtúir codlata deimhnithe boird chun measúnú a dhéanamh ar na hábhair imní.
Foinsí:
Kryger, MH et al . "Prionsabail agus Cleachtas Leigheas Codlata." ExpertConsult , 6ú eagrán, 2017.
Morton, K. "Paralyzed at Night: An bhfuil Paralysis Codlata Gnáth?" Codladh & Dreams Stanford. 2010.
Spanos, NP et al . "An minicíocht agus comhréirítear pairilis codlata i sampla ollscoile." J Res Pers . 1995; 29: 285-305.
Takeuchi, T et al . "Bhain na fachtóirí le harshéalta codlata iargúlta a eisíodh le linn sceideal ilchodach codlata." Codladh 2002; 25: 89-96.